Wie viel wiegt ein leerer EZ Curl Bar? vollständige Analyse

Zuletzt aktualisiert am 6. Oktober 2020 um 12:18 Uhr

Einführung

Die EZ Curl Bar ist eine der häufigsten Hanteln in jedem Fitnessstudio und definitiv das beliebteste Werkzeug, um ein gutes Armtraining zu absolvieren. Diese EZ Curl Bars eignen sich perfekt für Arbeiten auf engstem Raum. Aber wie viel wiegen diese Hanteln wirklich?

Ist es wichtig, dass Sie das Gewicht der Lockenstange kennen? Ja, um den Fortschritt zu verfolgen, und so funktioniert die progressive Überlastung.

Während die meisten geraden Stangen in Standardgröße und -gewicht erhältlich sind, sind viele Menschen verwirrt über das Gewicht der EZ-Lockenstange, die sie angehoben haben.

Jedes Fitnessstudio verfügt über eine Waage, die ein genaues Gewicht für die von Ihnen verwendete Langhantel liefert. Wenn das Wiegen der Langhantel auf der Waage für Sie jedoch keine Option ist, können Sie mit kleinen Grundlagen das Gewicht erraten.

Das Problem besteht darin, dass es im Gegensatz zu Standard-Hebestangen keine Standardgröße und kein Standardgewicht für EZ-Lockenstangen gibt , jede Herstellung bietet einen anderen Gewichtsbereich, Rogue Curl Bar wiegt 30 Pfund, REP EZ Curl Bar wiegt 30 Pfund, Vulcan Curl Bar wiegt 25 Pfund, Fringe Curl Bar wiegt 30 Pfund, Synergee Curl Bar wiegt 19 Pfund, American Barbells Stainless EZ Curl Gym Bar wiegt 31 Pfund lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell wiegt 35 lbs.

Wie Sie in der Abbildung unten sehen können, kann die Länge der EZ Curl Barbar variieren.

Ein normaler EZ-Lockenstab kann zwischen 15 und 35 Pfund wiegen.

Wie viel wiegt Ihr Stab? Bevor wir das Gewicht identifizieren, müssen wir die unterschiedliche Klassifizierung der EZ-Lockenhanteln und ihre Unterschiede in Größe und Gewicht verstehen.

Das Gewicht der EZ-Lockenstangen hängt stark von der Art der Barbe ab. Diese Balken können grob in drei Typen eingeteilt werden:

1. Standard Curl Bar
2. Olympic Curl Bar
3. Super Curl Bar

Kommen wir ins Detail.

Standard-Lockenstäbe

Standard-Lockenstangen waren vor etwa einem Jahrzehnt weit verbreitet. Sie werden diese normalerweise nicht in einem kommerziellen Fitnessstudio finden. Die Standard-EZ-Lockenstange enthält keine 2-Zoll-Hülsen für olympische Hantelscheiben.

Eine Standard-Lockenstange ist eine einfache verchromte Edelstahlstange, die in die Form einer EZ-Lockenstange geformt wurde.

Standard-Lockenstäbe eignen sich perfekt für Personen, die eine leichte Langhantel suchen oder einen Satz Standard-1-Zoll-Hantelscheiben haben.

Eine Standard-EZ-Lockenstange ist etwa 120 cm lang und wiegt etwa 12 bis 17 Pfund.

Standardstangen haben eine relativ geringe Gewichtskapazität und Sie benötigen Old-School 1 „Loch Hantelscheiben.

Olympic EZ Curl Bar

Keine Panik mit dem Namen, es ist nicht nur für die olympischen Lifter. Die Stange wird wegen des Ärmeldurchmessers von 2 Zoll als „olympische Stange“ bezeichnet.

Es ist die übliche Art von Lockenstange, die in fast jedem Fitnessstudio zu finden ist.

olympische Lockenstangen sind relativ schwerer (aufgrund ihrer Verlängerungshülsen und ihrer überlegenen Qualität) als die Standardstangen und werden mit einer weitaus besseren Zugfestigkeit hergestellt.

Eine olympische EZ-Lockenstange kann eine Länge von 48 bis 54 Zoll haben Das Gewicht kann zwischen 18 und 25 Pfund liegen.

Olympic Barbells enthält drehbare Hülsen, die beim Heben von Gewicht helfen und gleichzeitig das durch Hantelscheiben erzeugte Drehmoment verringern. Die Drehung der Hülsen trägt aktiv zum Schutz des Hebers vor einer Handgelenksverletzung bei.

Super Curl Bar

Super-Lockenstangen sind wie olympische Stangen, jedoch mit weitaus tieferen Locken.

Sie wurden für fortgeschrittene Lifter entwickelt, um eine bessere Vielseitigkeit und Trainingsoptionen zu bieten.

Super Curl Bars haben auch Spinning Sleeves mit 2 „Durchmesser. Super Locken relativ schwer in der Kategorie. Ein Super Curl Bar von guter Qualität kann zwischen 25 und 35 Pfund wiegen.

Lassen Sie uns den Unterschied zwischen Standard Curl Bar, Olympic EZ Curl Bar und Super Curl Barbells zusammenfassen.

** Hinweis: Es gibt keine Standardlänge, kein Standardgewicht, keinen Standardpreis und keinen Standarddurchmesser.Diese Vergleichstabelle basiert auf den am häufigsten vorkommenden Langhanteln.

Kaufanleitung für eine EZ-Lockenstange

Wenn Sie eine EZ-Lockenstange für das Heim-Fitnessstudio kaufen möchten, beachten Sie die folgenden Hinweise.

Haben Sie bereits ein Fitnessstudio eingerichtet?

Möchten Sie eine Lockenstange in Ihrem Heim- / Garagen-Fitnessstudio hinzufügen? Dann sollte Ihre Kaufentscheidung von der Art der Hantelscheiben abhängen, die Sie bereits haben.

Wenn Sie eine 2-Zoll-Hebeplatte haben, ist eine olympische Lockenbarbe die beste, aber wenn Sie altmodische 1-Zoll-Gewichtsplatten haben, haben Sie keine andere Option als die Standard-Lockenstange.

Ein neues Fitnessstudio einrichten?

Standard-1-Zoll-Stangen sind veraltet. Die Wahl einer olympischen EZ-Lockenstange ist eine futuristische Entscheidung. Da die meisten Hantelscheiben für 2-Zoll-Hanteln hergestellt werden.

Olympiastangen mit sich drehenden 2-Zoll-Ärmeln eignen sich gut zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Unterstützung der Trägheit.

• Die 2-Zoll-Ärmel der olympischen Gewichte
• Die 1-Zoll-Ärmel der Oldschool-1-Zoll-Hantelscheiben.

Rändeln

Die Qualität des Rändelns wirkt sich stark auf Ihre Hubkraft aus.

Wenn Sie vorhaben, schwer zu werden, wird empfohlen, einen Hersteller zu wählen, der eine hervorragende Rändelqualität bietet.

Winkel

Es gibt keinen bevorzugten Winkel in der Lockenstange, jeder Hersteller / Hersteller gibt einen anderen Winkel an.

Woher weiß man den besten Winkel? Das ist bei jedem anders. Es ist besser, vor dem Kauf verschiedene Sorten zu analysieren.

Zugfestigkeit

Sie müssen sich nicht wirklich um die Zugfestigkeit kümmern, bis Sie planen können, mit Ihrem EZ-Lockenstab Kreuzheben zu können. Der größte Teil der Stange würde leicht ein Gewicht von bis zu 200 Pfund tragen.

Lockenstange gegen normale Stange

Während wir alle gerne mit einer Lockenstange trainieren, sind die meisten Menschen nicht wirklich sich des Unterschieds zwischen einer Lockenstange und einer normalen Stange bewusst sein.

Lernen Sie die Vorteile der EZ Curl Bar gegenüber der Straight Bar kennen.

• Handgelenkschutz: Es ist wissenschaftlich erwiesen. Laut den Übungswissenschaftlern des Rensselaer Polytechnic Institute in New York entlasten Lockenstangen Ihre Handgelenke, wodurch der Lifter schwerer heben kann. Armcurls zielen normalerweise auf den Bizeps oder die Oberarmmuskulatur ab, können aber auch andere Muskeln trainieren.
• Vielseitigkeit: Abhängig von der Art und Weise, wie Sie die Stange halten, können Sie problemlos an der Muskelisolation arbeiten.

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