Was passiert, wenn Ihr Rücken „ausgeht“?
Autor: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC
Sie hören es die ganze Zeit. Jemand bückt sich entweder zufällig oder um etwas aufzuheben und POP! Ihr Rücken geht aus. Aber was heißt das? Die Menschen haben sich so an den Satz gewöhnt, dass sie entweder nicht darüber nachdenken, was sie sagen, oder aus irgendeinem Grund glauben, dass ihre Wirbelsäule etwas hat, das sich zufällig verschoben hat. Denken die Leute wirklich, dass ein Wirbel fehl am Platz ist? Ich kann Ihnen versichern, dass dies nicht der Fall ist und die Ursache für Schmerzen tatsächlich viel einfacher ist als Sie denken.
Es geht nirgendwo hin – es ist verletzt
Ich frage immer Leute, wenn sie es erzählen mir geht ihr Rücken raus, „Wo ist es hingegangen?“ Tatsache ist, dass Ihr Rücken nirgendwo „rausgeht“. Während es eine Vielzahl von Dingen gibt, die es möglicherweise sein könnte, neigt es dazu, entweder eine einfache Verstauchung / Belastung des unteren Rückens oder eine Verletzung der Bandscheibe zu sein. Dem „Ausgehen“ des Rückens geht normalerweise ein schweres oder sich wiederholendes Anheben voraus, das das Gewebe des unteren Rückens gedehnt hat, wodurch es anfällig für Verletzungen wird. An diesem Punkt ist es so einfach wie das Bücken, um einen Bleistift auf dem Boden aufzunehmen, um entweder das zu reißen Ringfasern der Bandscheibe oder Bänder und Sehnen des unteren Rückens. In diesem Artikel über schmerzende Schmerzen im unteren Rückenbereich werden mehr über sich wiederholendes Dehnen, die dadurch verursachten Schmerzen und die Auswirkungen erläutert.
Wenn die Verletzung auftritt, treten normalerweise Menschen auf Berichten zufolge können sie sich nicht bücken, aufstehen, sich drehen oder sich so ziemlich bewegen. Dies ist sinnvoll, da der untere Rücken ein zentraler Stabilisator ist und wenn etwas in diesem Bereich reißt, unser Körper Probleme haben wird, Bewegungen auszuführen, die damit verbunden sind Kernbewegungen. Dies wird normalerweise bald von Muskelkrämpfen gefolgt. Menschen assoziieren Muskelkrämpfe oft als schlecht, aber in diesem Fall hilft der Krampf, den verletzten Bereich vor übermäßiger Bewegung zu schützen, was nur zu weiteren Verletzungen und Schmerzen führen kann.
Warum Acti bleiben ve kann Ihnen helfen, besser zu werden
Elektrische Stimulation kann helfen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu verringern
Was sollten Sie also tun, wenn Ihr Rücken „ausgeht“? Die Forschung hat die Art und Weise verändert, wie Menschen solche Verletzungen behandeln, und es ist tatsächlich besser, aktiv zu bleiben als einfache Bettruhe. Es ist jedoch wichtig, die Verletzung nicht zu verschlimmern, und es gibt tendenziell eine feine Linie zwischen dem Bleiben aktiv und dem Nichtverletzen des Bereichs.
Jedes Mal, wenn eine Verletzung vorliegt, legt der Körper während der Heilungsphase Kollagen ab, was dazu führt Narbengewebe. Chiropraktische Anpassungen können dazu beitragen, die Bildung von Narbengewebe zu verringern, wenn der Bereich zu heilen beginnt, indem sie die umgebenden Gelenke öffnen und das verletzte umliegende Gewebe dehnen. Dies kann auch dazu beitragen, die Bewegungsfreiheit zu vergrößern und lokale Muskelkrämpfe zu verringern. Andere Modalitäten wie Weichteiltherapie, therapeutischer Ultraschall, Kinesio-Taping und elektrische Stimulation können helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern und das Gewebe richtig zu heilen. Kernstabilisierungsübungen sollten betont werden und werden normalerweise ignoriert, wenn sich die Menschen besser fühlen. Diese Übungen helfen dem gebildeten Kollagen, sich richtig auszurichten und die umgebenden Strukturen zu stärken. Dies trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung des Bereichs zu verringern.
Richtige Wirbelsäulenpflege
Hoffentlich verstehen Sie jetzt, dass die Rücken nirgendwo „ausgehen“ und nichts wieder eingesetzt werden muss Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Rücken richtig pflegen, wenn Sie ihn verletzen. Nur weil Sie sich besser fühlen, heißt das nicht, dass Sie ihn ignorieren und erwarten können, dass er nie wieder auftritt.
Chiropraktik ist ein wichtiger Faktor für die Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule. Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihre unverbindliche Beratung zu vereinbaren.