Gör det dig deprimerat att dricka?

Att dricka har en fast fot i vår kultur, och det verkar passa alla tillfällen.

Har du födelsedag och fyller 21, 30 eller 50? Ha en runda i huset!

Att gifta sig? Vik upp Rihannas ”Skål (drick till det)” och kasta en (eller fem) tillbaka medan du grover på dansgolvet till morgonen.

Kommer du på första dejten? Varför inte träffas kl. baren för en elegant cocktail eller ett glas vin?

Hade du en hård dag på jobbet, en dålig vecka eller till och med en tuff månad när du bara inte verkar skaka den sjunkande känslan? lyfta andarna kan inte lösa …

Och det är där vi börjar stöta på problem – självmedicinera vår depression genom alkoholkonsumtion.

Förhållandet mellan alkohol och depression

Även om en drink eller två ibland inte kan ge anledning till oro, är forskningen tydlig: att dricka gör dig deprimerad – och vice versa.

”Det värsta du kan göra om du re deprimerad är att dricka, säger Dr. Howard Samuels, VD / grundare av The Hills Treatment Center, till Talkspace. ”Många människor dricker för att de är deprimerade och då gör det depressionen tio gånger värre.”

Att dricka för självmedicinering leder till ett cirkulärt mönster där drickande orsakar depression, vilket ökar behovet för självmedicinering, vilket innebär mer drickande och så vidare. Detta leder till beroende för många. Länken mellan alkoholanvändningsstörning (ACU) och depression är mycket stark.

Enligt National Institute for Alcohol Missbruk och alkoholism, studier tyder på att ”30 till 50 procent av personer med alkoholproblem (vid varje given tidpunkt) också lider av en allvarlig depressiv sjukdom.” En liknande studie visade att de som är alkoholberoende är nästan fyra gånger mer benägna att ha lidit av depression under föregående år än de som inte dricker problem. 2011 avslöjade en artikel i Addiction-tidningen att att leva med antingen alkoholism eller depression fördubblade chansen att utveckla den andra sjukdomen.

Vidare rapporterar University of Buffalos Research Institute on Addictions att de med ACU och depression i allmänhet upplever allvarligare former av båda diagnoser, som är svårare att behandla. Kvinnor är mer benägna att utveckla depression först, sedan ett alkoholproblem, medan män vanligtvis utvecklar ett alkoholberoende följt av depression. Dessutom, enligt Dr Mark Jacobs rapport för Psych Central, ”kan alkoholism orsaka ett återfall hos patienter med depression.”

Alkohols effekter på hjärnan

För att förstå alkoholens förhållande till depression, låt oss undersöka hur alkohol påverkar vår hjärnkemi.

Även om det vanligtvis kallas en depressiv, är det inte all alkohol gör för oss. När den kommer in i blodomloppet och i slutändan i hjärnan ökar det både våra känslor av glädje och dämpar vårt humör.

När alkoholhalten i blodet stiger under de inledande stadierna, fungerar drickande som en stimulant, vilket gör att du mår bättre. Detta händer tack vare en ökning av ”må bra” neurotransmittorer som dopamin, vilket utlöser hjärnans ”belöningscenter.” Inledningsvis kan alkohol kännas som ett effektivt sätt att behandla blues.

Men när alkoholhalten i blodet minskar, börjar mer av dess undertryckande egenskaper ta tag. Alkohol dämpar excitatoriska neurotransmittorer som reglerar energinivåer som glutamat , tar ner saker och ting. Under tiden når alkohol också den primära hämmande neurotransmittorn GABA, som saktar ner systemet, vilket resulterar i en ”downer” -känsla som kan följa med att dricka.

din hjärna, alkohol lurar dig att tro att det faktiskt får dig att må bra – eller kanske bara bättre om du dricker för att komma över något känslomässigt svårt, ”skriver David DiSalvo i Forbes.” Effekten är att du fortsätter att dricka för att få mer dopamin släpp, men samtidigt förändrar du andra hjärnkemikalier som förstärker depressionskänslor. ”

Faror med depression och alkoholmissbruk

En av de andra välkända biverkningar av alkohol är dess förmåga att avlägsna hämningar – att dansa vilt hela natten eller glida mellan lakan för en natt med avslappnad kul. Vi har minskat hämningar eftersom, enligt Dr. Joshua Gowin som skriver i Psychology Today, de prefrontala och temporala cortexområdena i hjärnan upplever en minskning av aktiviteten. Den prefrontala cortexen styr beslutsfattande och logiskt tänkande. Under påverkan tillåter detta område av hjärnan mindre hämmade åtgärder.

Denna hämningsförlust har en mörk sida när man dricker medan man är deprimerad.Forskning visar att de som konsumerar ”tunga” mängder alkohol har en ”fem gånger högre självmordsrisk än sociala drickare”, enligt en artikel från 2010 i International Journal of Environmental Research and Public Health. Vidare fann Substance Abuse and Mental Health Services Administration att 2008 var nästan en tredjedel självmord i 16 rapporterande stater involverade alkohol.

Dr. Howard Samuels uttrycker det uppriktigt – kombinationen av depression och alkohol är mycket mer sannolikt dödlig på grund av sänkta hämningar, vilket ökar risken för självmord. ”Det kommer att få dig att må bättre när du tar det första skottet”, säger han, ”och sedan dricker du mer och mer och mer och … din depression blir till självmordstankar nästa dag.”

Med tanke på korrekt medicinering

Medan en del depression är situationell – att känna sig nere under en tidsperiod efter att ha förlorat en nära eller älskad eller sagt upp jobbet – för många har depression också en kemisk komponent som bäst hanteras genom medicinering. Läkemedel som används för att behandla depression och andra psykiska sjukdomar och alkohol blandas inte heller.

”Om du dricker, motverkar du effekterna av det antidepressiva läkemedlet”, säger Samuels. läkemedel kan tillhandahålla är ogiltiga och kan till och med förstärka de negativa effekterna av alkoholanvändning.

När alkohol blandas med selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en vanlig klass av läkemedel som används för att behandla humörsjukdomar, blir resultatet kan vara en förlust av koordination, motorik, reaktionstid och vakenhet, vilket gör vanliga uppgifter i bästa fall riskabelt. Att dricka medan man tar monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare), en annan typ av läkemedel som används för att behandla psykiska tillstånd, kan orsaka farligt högt blod Press.

Bensodiazepiner, ofta förskrivna för att minska ångest, riktar sig mot samma GABA-neurotransmittor som alkohol gör. Detta innebär att man dricker och tar dessa läkemedel samtidigt förstärker den lugnande kvaliteten hos båda kemikalierna, vilket DiSalvo rapporterar ”kan långsam y vår hjärtfrekvens och andningssystem ner till farliga nivåer. ”

Söker behandling

Trots det alarmerande sambandet mellan drickande och depression finns det också goda nyheter. Jacob skriver att depressionssymptom ”minskar” kraftigt ungefär en månad efter att ha släppt alkohol. Tänk på att depression kan bli värre innan det blir bättre, särskilt när du går igenom nykterhetsperioden. När du har slutat dricka är det lättare att ta itu med de grundläggande orsakerna till depression, oavsett om det är en tuff livssituation eller en kemisk obalans.

”Drickande och depression är inte en bra kombination. Om du har problem med endera eller båda, be om hjälp ”, skriver Huffington Post-bloggaren Hannah Sentenac, som tidigare använde dricka som en” socialt acceptabel metod för att må bättre. ” ”Du är inte ensam, lita på mig. Dessa problem är mycket vanligare än de flesta människor inser. ”

Dessutom ökar dagligen medvetenhet och förespråkande om samexisterande störningar, såsom depression och ACU. Program som behandlar både substansanvändning och psykiska tillstånd har blivit mer allmänt tillgängliga, inklusive terapilösningar. Hjälp finns där ute, och när du väl tar det modiga steget för att nå ut finns det också hopp.