Att byta till komjölk för 1-åringar

När ditt barns första födelsedag närmar sig kan du vara undrar hur du ska börja introducera komjölk i deras kost, och vad reaktionen kommer att bli när du gör. Vad händer om det stör magen? Vad händer om de hatar smaken? Erbjuder jag verkligen inte en droppe förrän vi är klippa den första födelsedagstårta? Säg vi också farväl till flaskor?

Du borde veta att American Academy of Pediatrics fortfarande rekommenderar en kombination av fast mat och bröstmjölk eller formel för barn under 12 månader. Först efter 1 år föreslår de att man inför helmjölk.

Varför helmjölk? Eftersom den har mer fett, vilket hjälper till med hälsosam hjärnutveckling, varav mycket äger rum under de två första åren av livet.

Och barnsjukhusens barnläkare är överens. ”Vi rekommenderar inte något annat än bröstmjölk eller formel som primära vätskor hos ett spädbarn. Diet till efter att hon fyllt 1 år, säger Joseph Gwiszcz, MD, FAAP, barnläkare vid CHOP Primary Care, Haverford. Men han tillägger att det är OK att försöka erbjuda en sippy kopp på ungefär ett uns helmjölk en gång om dagen efter att ditt barn blir 11 månader gammalt i några veckor innan full omkoppling. ”Detta kan hjälpa dig att testa hur ditt barn tål smaken av komjölk och hjälpa henne att öva sig med en sippy cup”, säger Dr. Gwiszcz.

Det är OK att ge spädbarn mat tillagade med mejeriprodukter. (som yoghurt, glass och ost) beroende på deras ålder som börjar efter 6 månader, så länge det inte finns någon stark familj eller personlig historia om komjölksallergi, i vilket fall du bör diskutera med din barnläkare innan introducerar.

Om amning inte kommer att fortsätta exklusivt efter 1 års ålder kan helmjölk ta över som ditt barns huvuddryck tillsammans med vatten.

Redo att börja avvänja din 1-åring och erbjuda komjölk? Här är några tips från Dr. Gwiszcz om att komma igång och vad du kan förvänta dig under övergången:

Lätt på det

Om ditt barn inte är ett stort fan av hur komjölk smak kan du blanda lika delar helmjölk och antingen bröstmjölk eller beredd formel (blanda inte pulverformel med helmjölk istället för vatten). Minska sedan gradvis förhållandet mellan bröstmjölk / formel till helmjölk.

Flytta från flaska till sippy cup

Övergång till helmjölk är också en bra tid att försöka övergå från flaskor sammanlagt. ”Målet är att övergå från flaskor och till sippy eller halmkoppar så snart som ditt barns första födelsedag som möjligt”, säger Dr. Gwiszcz. Detta kan bidra till att minska risken för mjölkflaskhålor.

Mjölk som dryck, inte måltid

När ditt barn börjar dricka mer helmjölk, kom ihåg att det är naturligt att den totala volymen mjölkförbrukning kommer att sjunka. Det beror på att det förväntas att majoriteten av kalorierna ditt barn konsumerar kommer från fasta livsmedel. Mjölk är nu huvudsakligen bara en drink och källa till kalcium och vitamin D. Cirka 8 till 10 uns är ett rimligt minimum av konsumtion av helmjölk (särskilt om andra mejeriprodukter konsumeras), och det mest som ett litet barn ska dricka är högst 24 gram helmjölk per dag.

”Mer än det kan leda till anemi eftersom det är lågt i järn i sig och stora mängder mjölk kan förhindra absorption av järnet i maten din baby äter ”, förklarar Dr. Gwiszcz.

Två” hela ”ja rs

Ditt barn ska vara kvar på helmjölk tills de fyller 2 år (såvida inte din barnläkare har instruerat det), då kan du prata med din barnläkare om ett alternativ med lägre fett.