Anledningen till att viktminskningsplåster erbjuder tomma löften

En produkt som lovar att hjälpa dig gå ner i vikt utan att begränsa kalorier låter perfekt. Stick-on-viktminskningsplåster är den senaste modet som visar detta påstående – och de dyker upp över hela sociala medier.

Dessa patchar kan tyckas vara svaret på dina viktminskningsproblem, men kan de faktiskt ersätta en hälsosam kost och träningsplan?

Mens Health nått ut till Philadelphia-baserade viktminskningsexpert Charlie Seltzer, MD och Holly F. Lofton, MD, chef för Medical Weight Management Program vid NYU Langone Health, för att få en bättre förståelse för viktminskningsplåster.

Här är vad du bör veta:

Vad är exakt en viktminskningsplåster?

Viktminskningsplåster arbeta på samma sätt som en nikotinplåster. De är stora lim som placeras på ett specifikt område av din kropp. Till skillnad från kosttillskott som människor tar oralt för viktminskning, är de aktiva ingredienserna i fläckar avsedda att absorberas genom din hud, säger Dr Seltzer.

Fungerar bantningsplåster?

Enligt Dr Seltzer finns det inga vetenskapliga bevis som tyder på att ingredienser som finns i viktminskningsplåster är effektiva.

”Allt om viktminskning har att göra med ett kaloriunderskott, ” han säger. ”Vad dessa kosttillskott rapporterar att göra är att antingen minska kaloriintaget genom att antingen minska aptiten eller öka din ämnesomsättning. Tyvärr har vi inget läkemedel som verkligen kan göra det bra.”

Dr. Lofton säger att plåstren faktiskt kan vara skadliga eftersom de flesta inte regleras av Food and Drug Administration (FDA).

”Dessa typer av kosttillskott kontrolleras inte”, säger hon. ”Vi är inte riktigt säkra på styrkan eller formuleringen som du får eller varifrån den härstammar. Vi har alltså inga studier som har visat sig vara reproducerbara.”

Båda läkarna säger att du borde inte räkna dessa ingredienser för att hjälpa till med viktminskning:

Grönt te-extrakt: Äldre studier visade att grönt te kan hjälpa till med viktminskning, men nyare forskning har inte stött teorin. Intag av det i teform är helt säkert, men extraktet som finns i vissa kosttillskott kan potentiellt orsaka leverskador.

Grönt kaffebönextrakt: Enligt Dr. Lofton, visade äldre, opålitliga studier att grönt bönakaffextrakt kan hjälpa till med viktminskning. Så småningom debunkerades denna forskning.

Japansk mynta: Dr Seltzer säger att japansk mynta används mer för marknadsföringsändamål än verkliga hälsofördelar.

Efedra: Mer allmänt känt som efedrin, det användes ursprungligen av diabetiker för att hjälpa till med viktminskning, säger Dr. Seltzer. Tillägget blev så småningom förbjudet 2004 av FDA eftersom människor det var knuten till hjärtinfarkt och stroke.

Cannabidiol (CBD) olja: Även om CBD har marknadsförts som ett botemedel som hjälper till med muskelkramper, ångest och viktminskning, finns det inga bevis för att det fungerar för någonting.

Garcinia: En del tidiga undersökningar som visar att kosttillskott gjorda av garcinias skal kan ge dig känslor av mättnad i magen, vilket leder till undertryckande av begär och äter mindre.

Ashwaghanda: Dr Seltzer säger att när det tas oralt visar forskning att denna forntida ört kan hjälpa människor att minska sin ”stressätande” och minska ångest. Men detta betyder inte att det fungerar när det placeras i en lapp, och det bevisar inte heller att du kommer att gå ner i vikt.

Hur använder du plåstren och finns det några fördelar?

Tja, det är ganska enkelt – du applicerar i huvudsak limet eller plåstret på huden. Instruktionerna visar hur länge och hur ofta du ska ha på dig plåstren.

I slutändan finns det inga bevis för att användning av en viktminskningsplåster ger dig de omedelbara resultat du letar efter.

”Det finns inga magiska knep för snabb viktminskning som inte involverar livsstilen för att få verkliga resultat, säger Dr. Lofton.

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt?

Även om detta verkar ganska uppenbart, kommer att bibehålla en hälsosam kost och regelbunden träningsrutin bäst resultat. Det finns några fantastiska appar som gör det enklare – som MyFitnessPal eller All Out Studio. Och du bör alltid rådfråga din läkare eller dietist om du har några frågor eller ytterligare support.