6 hälsofördelar med musik

Vi vet alla vilken inverkan musik kan ha på vårt humör: Du kanske hitta dig själv plötsligt dansa i köket eller sjunga i bilen när en av dina favoritlåtar spelar på radion. Eller kanske du känner en känsla av lugn när du hör en viss melodi.

Forskning har visat att musik bara hjälper oss att känna ett visst sätt – det påverkar vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Det kan till och med hjälpa till att förbättra medicinska resultat och en patients livskvalitet.

Musikterapiavdelningen vid barns hälsa℠ ser musikens inverkan på barn och familjer från första hand.

”Musik är ett utmärkt hanteringsverktyg för barn”, säger Karen Norris, musikterapeut på Childrens Health. ”Det kan hjälpa till under en tid av övergång, minska stress och skapa en bindningsupplevelse.”

”Att skapa ett musikaliskt hem är väldigt enkelt – och intuitivt”, tillägger Lisa Jones, musikterapeut på Childrens Health. ”Det är automatiskt för föräldrar att sjunga en vaggvisa till en bebis eller sjunga en fånig sång med ett barn. Introduktionen till musik öppnar dörren till en livslång kärlek till musik. ”

Hälsofördelar med musik

Barn och föräldrar behöver inte vara musikaliskt begåvade för att dra nytta av allt hälsofördelar med musik. Att dansa till en favoritlåt är ett roligt sätt att lätta på humöret och få upp hjärtfrekvensen. Att undervisa småbarn är ett effektivt sätt att hjälpa dem att komma ihåg enkla lektioner – tänk bara på alfabetets sång. Att lära sig spela ett musikinstrument kan hjälpa till att lära ut självdisciplin och förbättra självförtroendet.

Några fördelar med musik inkluderar:

Musik kan minska ångest och stress

Avslappnande musik (musik med långsamt tempo eller låg tonhöjd) kan hjälpa individer att känna sig lugna. Forskning har visat att det kan hjälpa till att minska stress och ångest kring medicinska och tandvårdsprocedurer.

Musik är också ett kraftfullt verktyg för barn med ångest. Det kan hjälpa till att reglera känslor och ge en välbehövlig paus från överstimulering.

Om du eller ditt barn kämpar med stress eller ångest, försök hitta musiken som hjälper till att lugna sinnet och slappna av kroppen. Det kan ta några försök att hitta den musik som fungerar. Ta chansen att få kontakt med ditt barn och prata om känslor. Diskutera hur låten får var och en att känna och vad du gör och inte tycker om låten.

Musik kan hjälpa till att lindra smärta och obehag

Studier har visat att musik kan hjälpa individer känner mindre obehag och smärta före, under och efter operationen. Prova det nästa gång ditt barn får en mindre skada. Spela lite avkopplande musik och snuggla tillsammans för lite TLC och bindning.

Musik kan främja positivt humör och känslomässiga tillstånd

Att lyssna på musik kan frigöra endorfiner, hjärnans ”må-bra” kemikalier. Om ditt barn känner sig vresigt eller drar i fötterna för att slutföra en syssla, försök att sätta på lite musik för att få upp energinivåerna.

Musik kan uppmuntra bindning och anslutningar

Musik kan hjälpa barn och vuxna uttrycker känslor och skapar en gemensam upplevelse. Dela en favoritlåt med ditt barn och be ditt barn göra detsamma. Att dela musik regelbundet kan ge inblick i hur ditt barn – särskilt tonåringar – känner.

Musik kan förbättra minnet

Forskning har visat att rytm och melodier hjälper våra hjärnor att forma mönster för att förbättra minnet . Musik kan förbättra minnet, minnas och uppmärksamma.

Musik kan förbättra kognitionen

En studie visade att strukturerade musiklektioner kan förbättra språkbaserat resonemang, korttidsminne, planering och hämning. Det kan också förbättra barns visuella och rumsliga minne, vilket understryker fördelarna med att spela musikinstrument.

Men du gillar musik, hitta några enkla sätt att göra musik till en del av familjens vardag. att njuta av alla fördelarna det har att erbjuda.

Läs mer

Barnens hälsa var ett av de första sjukhusen i landet som erbjöd musikterapi på 1990-talet, vilket speglar en tro i en helhetssyn på vården. Idag erbjuder Children’s Health det största musikterapiprogrammet i regionen. Med hjälp av det universella musikspråket använder våra styrelse-certifierade musikterapeuter en mängd olika musikupplevelser för att skapa en terapeutisk relation med barn och familjemedlemmar.