Este în regulă să faci mișcare cu o răceală? Tot ce trebuie să știți despre exercițiile fizice bolnave

Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți febră. Corpul dvs. este deja mai cald decât ar trebui să fie și vă crește temperatura. În plus, lucrurile vor înrăutăți lucrurile „, adaugă el.

În timp ce puțina întindere ușoară poate să nu facă rău, cea mai mare favoare pe care o poți face pentru corpul tău atunci când te simți sub vreme este să-i dai multă odihnă.

Iată cum se poate rezolva în condiții de siguranță (și politicos) cu o răceală.

Acestea fiind spuse, dacă „tocmai ai răcit și vrei să te miști, tu” în mod ideal, faceți-o acasă, unde nu veți răspândi germeni la alte persoane, spune Adam. Ați putea face și exerciții fizice, dar dacă suferiți de alergii în afară de răceală, să vă antrenați afară în timpul sezonului alergic va fi destul de mizerabil , adaugă ea.

Dacă doriți să faceți un antrenament în interior în altă parte decât acasă, gândiți-vă de două ori dacă aveți anumite simptome. „Dacă strănutați sau tușiți, nu expuneți pe alții”, spune Adalja.

Orice ai face, doar ascultă-ți corpul și ia-l ușor. „Îți dai seama că s-ar putea să nu fie ziua în care faci PR și asta este în regulă”, spune Adam.

Concluzia: Experții subliniază că nu ar trebui să te simți obligat să faci mișcare cu o răceală. o circumstanță în care să te antrenezi bolnav este probabil în regulă, totuși, atâta timp cât îl păstrezi ușor.