Ce se întâmplă când spatele tău „iese”?
Autor: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC
O auzi tot timpul. Cineva se apleacă la întâmplare sau pentru a ridica ceva și POP! Spatele lor se stinge. Dar ce înseamnă asta? Oamenii s-au obișnuit atât de mult cu expresia încât fie nu se gândesc la ceea ce spun, fie din anumite motive cred că coloana vertebrală are ceva care s-a mutat aleatoriu din loc. Oare oamenii cred cu adevărat că o vertebră s-a dislocat din loc? Vă pot asigura că acest lucru nu este cazul, iar cauza durerii este de fapt mult mai simplă decât credeți.
Nu merge nicăieri – este rănit
Întreb mereu oamenii când le spun Spatele mi se stinge: „Unde s-a dus?” Faptul este că spatele tău nu „iese” nicăieri. Deși ar putea exista o multitudine de lucruri, tinde să fie fie o simplă entorsă / tulpină a spatelui inferior, fie o leziune a discului lombar. „Ieșirea” din spate este, de obicei, precedată de o ridicare grea sau repetitivă, care a întins țesuturile lombare, făcându-l vulnerabil la răniri. În acel moment este nevoie de ceva la fel de simplu ca să te apleci pentru a ridica un creion pe sol pentru a rupe fie fibrele inelare ale discului sau ligamentele și tendoanele lombare. Acest articol despre durerea lombară dureroasă explică mai multe despre întinderea repetitivă, durerea pe care o provoacă și repercusiunile.
Când se produce rănirea, oamenii de obicei raport că nu se pot apleca, ridica în picioare, răsuci sau nu se pot mișca deloc. Acest lucru are sens, deoarece partea inferioară a spatelui este un stabilizator central și dacă ceva se rupe în acea zonă, corpul nostru va avea probleme în a face orice mișcare care implică mișcări de bază. Aceasta este de obicei urmată în curând de spasme musculare. Oamenii asociază adesea spasmele musculare ca fiind rele, dar în acest caz spasmul ajută la protejarea zonei vătămate de deplasarea excesivă, ceea ce poate provoca leziuni și dureri suplimentare.
De ce să rămâi Acti Vă pot ajuta să vă îmbunătățiți
Stimularea electrică poate ajuta la scăderea spasmelor și a durerii musculare
Deci, ce ar trebui să faci atunci când „îți iese spatele?” Cercetările au schimbat modul în care oamenii tratează leziunile astfel și este de fapt mai bine să rămâi activ decât simpla odihnă la pat. Cu toate acestea, este important să nu agravați leziunile și tinde să existe o linie fină între a rămâne activ și a nu răni zona.
De fiecare dată când există o vătămare, corpul depune colagen în timpul fazei de vindecare, ceea ce duce la țesut cicatricial. Ajustările chiropractice pot ajuta la scăderea formării țesutului cicatricial pe măsură ce zona începe să se vindece prin deschiderea articulațiilor din jur și întinderea țesuturilor din jur care au fost rănite. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la creșterea intervalului de mișcare și la scăderea spasmelor musculare locale. Alte modalități, inclusiv terapia țesuturilor moi, ultrasunetele terapeutice, kinesio taping și stimularea electrică pot ajuta la scăderea inflamației, a durerii și a ajuta țesuturile să se vindece corect. Exercițiile de stabilizare de bază trebuie subliniate și sunt de obicei ignorate pe măsură ce oamenii încep să se simtă mai bine. Aceste exerciții ajută colagenul să se formeze pentru a se alinia corect și a întări structurile înconjurătoare. Acest lucru ajută la scăderea șanselor de a răni zona.
Îngrijirea corectă a coloanei vertebrale
Sperăm că înțelegeți acum că spatele nu „iese” oriunde și nu trebuie pus nimic înapoi în Cu toate acestea, este important să aveți grijă în mod corespunzător de spatele dvs. când îl răniți și doar pentru că începeți să vă simțiți mai bine nu înseamnă că îl puteți ignora și aștepta să nu se mai repete niciodată.
Îngrijirea chiropractică este un factor important în menținerea unei coloane vertebrale sănătoase. Contactați-ne astăzi pentru a programa consultația fără obligații.