Cât cântărește o bară curbată EZ goală? Analiză completă
Ultima actualizare pe 6 octombrie 2020 la 12:18 pm
Introducere
Cuprins
Una dintre cele mai comune bile disponibile în fiecare sală de gimnastică, EZ curl bar este cu siguranță cel mai favorit instrument pentru a finaliza un antrenament bun cu brațele. Aceste bare de curbare EZ sunt perfecte pentru a fi lucrate și în spații înguste. Dar cât de mult cântăresc aceste bile?
Este important pentru dvs. să cunoașteți greutatea barei curl? Da, pentru a urmări progresul și așa funcționează supraîncărcarea progresivă.
În timp ce majoritatea barelor drepte au dimensiunea și greutatea standard, mulți oameni sunt confuzi cu privire la greutatea barei de curbare EZ pe care au ridicat-o.
Fiecare sală de gimnastică are o scală de cântărire care poate oferi o greutate exactă pe bara pe care o utilizați. Dar dacă cântărirea bilei pe cântar nu este o opțiune pentru dvs., atunci cunoașterea puținelor elemente de bază vă poate ajuta să ghiciți greutatea.
Problema este că, spre deosebire de barele de ridicare standard, nu există dimensiuni și greutate standard ale barelor EZ , fiecare fabrică oferă o gamă diferită de greutăți, bara de curbare Rogue cântărește 30 lbs, bara de curbare REP EZ cântărește 30 de lbs, bara Vulcan Curl cântărește 25 de lire, bara de curbare cu franjuri cântărește 30 de lbs, bara de curbare Synergee cântărește 19 lbs, greutățile de barbă inox EZ Curl Gym Bar 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell cântărește 35lbs.
După cum puteți vedea în imaginea de mai jos, lungimea barelor EZ curl poate varia.
O bară normală EZ curl poate cântări între 15-35 lbs.
Cât cântărește bara ta? Înainte de a identifica greutatea, trebuie să înțelegem clasificarea diferită a barelor EZ curl și modul în care acestea diferă ca mărime și greutate.
Greutatea barelor de curbare EZ depinde în mare măsură de tipul de barbel. Aceste bare pot fi clasificate în general în trei tipuri-
- Standard Curl Bar
- Olympic Curl Bar
- Super Curl Bar
Să intrăm în detalii.
bare curl standard
Barele curl standard au fost foarte populare acum aproximativ un deceniu, de obicei nu le veți găsi într-o sală comercială. Bara de ondulare standard EZ nu include manșoane de 2 inci pentru a ține plăcile de greutate olimpice.
O bară de ondulare standard este o bară simplă din oțel inoxidabil cromată care a fost turnată într-o formă de bară de ondulare EZ.
Barele curl standard sunt perfecte pentru persoanele care caută o bilă ușoară sau dacă aveți un set de plăci standard de 1 inch.
O bară standard EZ curl are o lungime de aproximativ 120 cm sau 47 inci și cântărește între 12 și 17 lire sterline.
Barele standard au o capacitate de greutate relativ scăzută și veți avea nevoie de școală veche Plăci de greutate de 1 ″.
Bara de curbare Olympic EZ
Nu intrați în panică cu numele, nu este doar pentru ridicătorii olimpici. Bara este numită „bara olimpică” datorită diametrului manșonului de 2 inci.
Este tipul obișnuit de bara de ondulare care se găsește în aproape fiecare sală de sport.
Bara de ondulare olimpică sunt relativ mai grele (datorită mânecilor extinse și a calității superioare) decât barele standard și sunt realizate cu o rezistență la tracțiune mult mai bună.
O bară ondulată Olympic EZ poate avea o lungime de 48 „până la 54” și greutatea poate varia între 18-25 de lire sterline.
Olympic Barbells conține manșoane rotative care ajută la ridicarea greutății, reducând în același timp cuplul creat de plăcile de greutate. Rotația manșoanelor ajută în mod activ la protejarea elevatorului împotriva rănirii la încheietura mâinii.
Super Curl Bar
Barele super curl sunt la fel ca o bară olimpică, dar cu bucle mult mai adânci.
Este conceput pentru elevatori avansați pentru a oferi o mai bună versatilitate și opțiuni de antrenament.
Barele super curl au, de asemenea, mâneci rotative cu 2 ”diametru. Super bucle relativ grele din categorie. Un super-curl bar de bună calitate poate cântări între 25-35 de lire sterline.
Să recapitulăm diferența dintre bara de curlare standard, bara de curbare Olympic EZ și bara de curlare Super.
| Caracteristici | Bara de curlare standard | Bara olimpică | Bara de curlare superioară |
| Lungime | 45- 50 inci | 45-55 inci | 38-45 inci |
| Greutate | 10 lbs | 15-20 lbs | 18-24 lbs |
| Preț | 20 USD aproximativ | $ 40- $ 100 | $ 50- $ 140 |
| Diametru manșon | 1 inch | 2 inch | 2 inch |
** Notă: Nu există lungime, greutate, preț și diametru standard.Acest tabel de comparație se bazează pe cele mai frecvent găsite bile.
Ghidul de cumpărare al unei bare EZ Curl
Dacă doriți să cumpărați o bară EZ curl pentru sala de gimnastică de acasă, atunci țineți cont de următoarele indicații.
Aveți deja o configurare a sălii de sport?
Sunteți cineva care dorește să adauge o bară de curl în sala de gimnastică / garaj? Atunci decizia dvs. de cumpărare ar trebui să depindă de tipul de plăci de greutate pe care le aveți deja.
Dacă aveți o placă de ridicat de 2 inci, atunci o barbă olimpică de curl este cea mai bună, dar dacă aveți plăci de 1 ”de modă veche, atunci nu aveți altă opțiune decât bara curl standard.
Instalați o nouă configurare a sălii de sport?
Barele standard de 1 ”devin învechite, alegerea unui bar curl olimpic EZ este o alegere futuristă. Deoarece majoritatea plăcilor de greutate sunt fabricate pentru bile de 2 ”.
Barele olimpice cu mâneci rotative de 2 ”funcționează bine pentru prevenirea leziunilor și pentru susținerea inerției.
- Mânecile de 2 inci utilizate pentru greutățile olimpice
- Mânecile de 1 inci utilizate pentru plăcile Oldschool de 1 inci.
Knurling
Calitatea knurlingului afectează foarte mult puterea de ridicare.
Dacă intenționați să vă îngreunați, atunci vă recomandăm să alegeți un producător care să ofere o calitate superioară a moletirii.
Unghiuri
Nu există un unghi preferat în bara de curl, fiecare furnizor / producător furnizează un unghi diferit.
Cum se cunoaște cel mai bun unghi? Acest lucru diferă de la toată lumea, este mai bine să analizați diferite soiuri înainte de a efectua achiziția.
Rezistența la tracțiune
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la rezistența la tracțiune până când nu puteți planifica să vă ridicați cu ajutorul barei de curbare EZ. Cea mai mare parte a barei ar suporta cu ușurință greutatea de până la 200 de lire sterline.
Bara de ondulare față de bara obișnuită
În timp ce tuturor ne place să ne antrenăm cu o bară de ondulare, majoritatea oamenilor nu sunt cu adevărat conștient de diferența dintre o bară curl și o bară obișnuită.
Să cunoaștem avantajele barei EZ Curl peste bara dreaptă.
- Protecția încheieturii mâinii: S-a dovedit științific. Potrivit oamenilor de știință de la Rensselaer Polytechnic Institute din New York, barele ondulate scot presiunea de pe încheieturi, ceea ce permite ridicatorului să se ridice mai greu. Buclele brațelor vizează de obicei mușchii bicepsului sau brațului superior, dar pot lucra și alți mușchi.
- Versatilitate: în funcție de modul în care țineți bara, vă permite să lucrați cu ușurință la izolarea musculară.
10 cele mai bune exerciții EZ Curl Bar
Checkout Amazon bestsellers EZ curl bar
- 350-Pound capacity
- 2 „diametrul capătului barei
- Poziții de moletare pentru siguranță
- Tip sport: culturism
Verificați pe Amazon
- Fabricat din oțel solid cu finisaj cromat; Include gulere cu t w
- Lungimea barei de 1200 mm; Oțel cu rezistență la tracțiune de 51.000 PSI; Lungimea barei de 32 ”între gulere; Knurling pe fiecare parte este …
- Mânerele diamantate cu model diamantat pentru confort și securitate; Mânecile rotative pentru a reduce presiunea asupra mâinilor și încheieturilor; …
- Vizați mușchii tricepsului, bicepsului, spatelui și pieptului folosind această bară de buclare și capacitatea de greutate: 200 de kilograme
- Experiență de încredere; CAP a fost un pionier în industria fitnessului de peste 30 de ani și are locații în întreaga lume; Șanse …
Verificați pe Amazon
- 【Exercițiu muscular】 Construiți și angajați mușchii în brațe, umeri și spate cu bara de ridicare. Vă veți îmbunătăți …
- Position Poziția ergonomică a mâinii】 Mânerul înclinat vă permite să schimbați poziția mâna pentru a viza diferiți mușchi …
- 【Depozitare ușoară】 Pur și simplu curățați bara ponderată pentru a șterge resturile și transpirația.
- 【O gamă largă de aplicații】 Are mai multe picior de spațiu, poate găzdui greutăți standard (1 „).
- 【Bara standard de haltere l Efectuați un antrenament total al corpului la confortul propriei case. Antrenamente precum …
Verificați pe Amazon
- Această bară curbată EZ are 47 de inci, greutatea este de numai 18 lire sterline, dar capacitatea maximă de greutate este de 300 de lire sterline. Este pentru …
- Durabilitate: Construcția solidă din oțel inoxidabil asigură o durabilitate durabilă. Fosfatul negru de mangan oferă …
- Arborele curbat al barei EZ Curl îi ajută pe sportivi să evite rănile și stresul la încheieturi. Acest lucru se întâmplă adesea cu un …
- Serviciu de calitate 100% ： dacă există o problemă cu produsul dvs. din orice motiv, vă vom trimite unul nou absolut …
Verificați pe Amazon