É certo fazer exercícios com um resfriado? Tudo o que você precisa saber sobre malhar durante a doença

Isso é especialmente verdadeiro se você estiver com febre. ”Seu corpo já está mais quente do que deveria e aumentando sua temperatura além disso, só piorará as coisas “, acrescenta.

Embora um pequeno alongamento leve possa não fazer mal, o maior favor que você pode fazer pelo seu corpo quando estiver se sentindo mal é dar-lhe a abundância do descanso.

Veja como se exercitar com segurança (e educadamente) com um resfriado.

Dito isso, se você acabou de pegar um resfriado e quer se mexer, você “d o ideal é fazer em casa, onde você não estará espalhando germes para outras pessoas, diz Adam. Você também pode se exercitar ao ar livre, mas se você sofre de alergia além de estar resfriado, malhar ao ar livre durante a temporada de alergias será uma pena , ela acrescenta.

Se você quiser fazer um treino dentro de casa em outro lugar que não seja em casa, pense duas vezes se tiver certos sintomas. “Se você está espirrando ou tossindo, não exponha outras pessoas”, diz Adalja.

Faça o que fizer, apenas ouça o seu corpo e vá com calma. “Perceba que pode não ser o dia em que você fará relações públicas, e tudo bem”, diz Adam.

O ponto principal: os especialistas enfatizam que você não deve se sentir obrigado a fazer exercícios com um resfriado. uma circunstância em que malhar enquanto está doente provavelmente está bem, desde que você o mantenha leve.