Terapia dla par może być kosztowna. Oto kilka niedrogich alternatyw

Coraz częściej pary szukają profesjonalnej porady dotyczącej związku, często w formie terapii par. Terapia dla par to świetna opcja dla par, które muszą osobiście poradzić sobie z głęboko zakorzenionymi problemami, z pomocą profesjonalisty. Terapia par, podobnie jak terapia indywidualna, może być długim procesem, który wymaga dużej wrażliwości emocjonalnej w trakcie wielu sesji. I chociaż terapia dla par jest bardzo skuteczna, niestety nie jest odpowiednią opcją dla każdej pary.

Terapia dla par jest zazwyczaj dość droga. Natura problemów, które sprowadzają ludzi na kanapę terapeuty par, nie jest rodzajem problemów, które można rozwiązać podczas jednej sesji, co oznacza, że Ty i Twój partner będziecie musieli poświęcić czas i pieniądze na doradztwo, które może okazać się długie. -semestr. Ale nie pozwól, aby cena terapii dla par zniechęciła Cię do uzyskania pomocy w związku! Dobra wiadomość jest taka, że przed udaniem się do gabinetu terapeuty można wykonać wiele czynności! Wszystkie pary mają problemy, a wielu z nich można rozwiązać bez specjalistycznej wiedzy. Istnieje wiele zasobów dla osób, które czują, że potrzebują wsparcia w związku, ale nie mają możliwości (z powodu czasu, pieniędzy lub tego, co masz), aby spotkać się z doradcą par.

Niektóre niedrogie alternatywy dla terapii dla par to:

Książki samopomocy

W dzisiejszych czasach istnieją książki samopomocy dotyczące prawie wszystkiego, w tym związków! I to nie tylko o związkach w ogóle, ale o książkach poświęconych konkretnym problemom w związkach i określonych typach relacji. Chociaż niuanse każdego związku są różne, wszystkie związki mają pewne podstawowe cechy, a także niektóre podstawowe problemy. Książki samopomocy dotyczące związków badają, wyjaśniają i dostarczają praktycznych rozwiązań pozwalających zaradzić niektórym z tych typowych problemów. Książki samopomocy są świetną alternatywą dla terapii par, ponieważ są bardzo przystępne i dotyczą ogromnej różnorodności tematów.

Istnieją książki, które możesz czytać indywidualnie, a także książki stworzone dla par czytać razem, w zależności od dynamiki relacji i preferencji. Tego typu książki zawierają referencje i porady ekspertów i prawdziwych ludzi, które możesz włączyć do swojego związku. Skorzystanie z porad z tego typu książek może pomóc w rozwiązaniu małych problemów, gdy się pojawiają, zapobiegając pojawianiu się ogromnych problemów wymagających terapii.

Quizy online

Jeśli nie wyobrażasz sobie przechadzania się po alejce samopomocy w Twojej lokalnej księgarni, aby znaleźć pomoc w związku, powinieneś rozważyć przejrzenie zasobów dotyczących relacji, które są dostępne w Internecie. Istnieje mnóstwo quizów online, które mogą pomóc Ci „zdiagnozować” problemy w związkach w taki sam sposób, jak zrobiłby to terapeuta. Czasami może być trudno dostrzec znaki, problemy i wzorce, gdy jest to Twoje codzienne życie, rozwiązywanie quizu online może pomóc wyjaśnić te kwestie i wskazać właściwy kierunek. Wypełnienie większości quizów zajmuje mniej niż pięć minut, więc naprawdę nie ma wymówki, aby tego nie robić … Korzystając z platform internetowych, możesz dowiedzieć się, jaki jest Twój profil osobowości w związku, styl konfliktu, język miłości, rodzaje rzeczy, które cenisz w związku i mnóstwo innych rzeczy, po prostu wypełniając prosty quiz.

Znajomość tych rzeczy o sobie (i swoim partnerze) pomoże Ci poruszać się po problemach z bardziej świadomej perspektywy i wzajemna empatia. Regularne wykonywanie tych quizów może pomóc w śledzeniu postępów, co pozwoli ci rozwiązywać pojawiające się problemy (lub nawet proaktywnie!), Dzięki czemu nie będziesz przebywać w gabinecie drogiego terapeuty.

Quizy dotyczące relacji online powiedzą Ci tylko tyle … aby uzyskać prawdziwy wgląd w swoje życie miłosne, pobierz Relish i rozpocznij podróż związaną z samopomocą. Zainstaluj teraz.

Porozmawiaj z nimi

Quizy i książki dotyczące relacji online mogą być pomocnym sposobem na ustalenie, co się dzieje z Twoim związkiem, ale czasami wiemy dokładnie, na czym polega problem. W takich przypadkach (a nawet w przypadkach, gdy odkryjemy problem z pomocą zewnętrznego źródła), ważne jest, aby zaplanować czas z partnerem na omówienie problemów. Znajomość problemu to połowa sukcesu, a właściwie rozmowa o tym, jakie są problemy, a znalezienie rozwiązania to druga (często trudniejsza) połowa równania. Teraz, kiedy mówimy o tym przedyskutować, niekoniecznie mamy na myśli kłótnię (chociaż może to doprowadzić do tego, jeśli nie jesteś proaktywny), mamy na myśli to, że powinieneś mieć rutynowe kontrole relacji, aby porozmawiać o tym, co masz na myśli, i ocenić aktualny stan rzeczy.

Rutynowe wizyty kontrolne, czy to raz w tygodniu, raz w miesiącu czy co kilka miesięcy, zapewniają Tobie i Twojemu partnerowi bezpieczną przestrzeń do rozmowy o rzeczach – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – w konstruktywny sposób. W wielu przypadkach progi zwalniające w naszych relacjach są bardzo łatwe do nawigacji, jeśli możesz otwarcie mówić o nich jako o partnerstwie, w miarę ich pojawiania się. Terapia par jest często tylko formalnym ułatwieniem dla tego typu rozmów. Jeśli ty i twój partner dodacie zameldowania do rutyny, będziecie coraz wygodniej rozmawiać o swoich problemach, co może pomóc w dłuższej perspektywie uniknąć terapii.

Randki

Naprawdę nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Oprócz rutynowych wizyt kontrolnych w związku, Ty i Twój partner powinniście mieć rutynowe randki. W końcu relacje nie mogą polegać wyłącznie na biznesie i dojrzałym rozwiązywaniu konfliktów … Rutynowa randka pomoże Tobie i Twojemu partnerowi utrzymać więź, pomimo wszystkich stresujących rzeczy, które rzuca Ci życie. Randka może oznaczać wieczór filmowy, wypróbowanie nowej restauracji, wizytę w mieście lub cokolwiek innego, co wolicie robić ze swoim partnerem. Podczas wieczornej randki powinieneś powstrzymać się od rozmawiania o tym samym starym, tym samym staruszku, a zamiast tego skupić się na zabawie i podtrzymywaniu przyjaźni, a także ożywieniu romantycznej iskry.

Rutynowe spędzanie czasu razem. udowadnia partnerowi, że priorytetowo traktujesz spędzanie czasu razem i zdrowie swojego związku. Noce randkowe mogą być czasami pierwszą rzeczą, na którą należy się udać podczas stresujących napadów w związku, ale trzymanie się ich pomoże ci zachować siłę w trudnych chwilach. Ukaże również wasze wzajemne zaangażowanie, co może sprawić, że rozwiązanie konfliktu będzie bardziej znaczące. Rutynowe spędzanie czasu razem może pomóc Ci utrzymać silną więź w związku, co może pomóc Ci uniknąć wielkich problemów na dłuższą metę.

Uzyskaj kreatywne pomysły na wieczorne randki w domu i nie tylko dzięki bezpłatnej 7- dzień próbny naszej nagradzanej aplikacji do coachingu relacji. Kliknij tutaj.

Umów się na randki grupowe

Jeśli ty i twój partner jesteście osobami towarzyskimi, umawianie się na randki grupowe z innymi parami może być naprawdę zabawne (i skuteczne). Oczywiście jest to dodatek do Twojej regularnie planowanej randki! Wiele problemów w związkach jest związanych z etapem życia, w którym się znajdujesz. Czy jesteś młodą parą zestresowaną finansami i starzejącymi się rodzicami? Czy jesteście nowymi rodzicami, którzy radzą sobie ze stresem dziecka? Czy straciłeś iskrę po latach bycia razem? Tego typu problemy są często przyczyną innych problemów w relacjach. I wierz lub nie, te problemy nie są unikalne dla Ciebie i Twojego partnera. Jeśli doświadczasz tego typu problemów, prawdopodobnie Twoi rówieśnicy i znajomi też. Bardzo oczyszczające może być zaproszenie kilku swoich ulubionych przyjaciół na randkę grupową, podczas której omawiacie te kwestie w grupie. Podczas tego rodzaju dyskusji możesz porozmawiać o dobrych strategiach i dowiedzieć się, jak inni ludzie radzą sobie z tymi samymi problemami.

Chociaż pomysł terapii grupowej z przyjaciółmi może nie wydawać się najfajniejszym sposobem spędzenia piątkowej nocy , może być bardzo pomocne, a nawet przyjemne, aby pokazać grupie niektóre swoje problemy i poprosić znajomych o nowe perspektywy, rozwiązania, a nawet odrobinę empatii. Spotkanie grupowe prawdopodobnie nie rozwiąże od razu wszystkich problemów, ale przynajmniej będziesz wiedział, że masz wokół siebie wspierających przyjaciół, którzy potrafią wczuć się w Ciebie i Twoją sytuację. Rozmawianie na głos o swoich problemach i rozwiązywanie problemów w grupie może pomóc uniknąć terapii dla par.

Wspólne wakacje

Pomysł wzięcia urlopu może wydawać się dość kosztownym rozwiązaniem włączyć do listy niedrogich alternatyw dla terapii, ale pamiętaj tylko, że nie wszystkie wakacje muszą być wyjazdem na Hawaje! Jeśli okaże się, że Ty i Twój partner nie możecie się połączyć, pomocne może być zaplanowanie wspólnych wakacji, abyście mogli spędzić trochę czasu we dwoje. Czasami potrzebujesz czegoś więcej niż randki, aby naprawdę ożywić swoje emocjonalne i fizyczne połączenie. Jak powiedzieliśmy wcześniej, wakacje nie muszą być wystawne ani drogie, nie musisz nawet opuszczać swojego miasta! Zarezerwuj pokój w hotelu na dwie noce, obozuj w pobliskim parku stanowym lub bądź bardziej wystawny i zaplanuj wypad do nowego miasta, które chciałeś odwiedzić. Nie chodzi tu o specyfikę wakacji, która polega na spędzaniu ze sobą więcej czasu i być może na ożywieniu utraconego romansu.

Wspólne wakacje mogą pomóc w zresetowaniu wszelkich negatywnych nawyków, w których byliście jako para. Spędzanie razem wartościowych chwil może również przypomnieć ci, dlaczego jesteś z tą osobą w pierwszej kolejności. Łatwo jest pozwolić, aby drobne, codzienne uciążliwości jątrzyły się do tego stopnia, że pojawił się problem. Typ problemu, który wymaga terapii dla par …Wspólne wakacje poza zwykłym otoczeniem mogą pomóc Ci uporać się z tymi drobiazgami, pamiętając o ważnych rzeczach, które sprawiają, że relacje są tego warte.

Czy wiesz, że? „Czas na jakość” to jeden z 5 języków miłości. Dowiedz się więcej o sposobach wyrażania i otrzymywania miłości dzięki Relish. Pobierz teraz i ciesz się tygodniem za darmo.

Warsztaty dla par

Jeśli chcesz chcesz uniknąć pełnowartościowej sesji terapeutycznej, ale nadal wierzysz, że potrzebujesz pomocy wyszkolonego, osobistego doradcy, Ty i Twój partner powinniście rozważyć udział w warsztatach dla par. Warsztaty dla par mogą mieć formę pojedynczych zajęć, całodniowe warsztaty, weekendowe warsztaty, a nawet kilka odosobnień, w których warsztaty są organizowane w trakcie długiego weekendu lub tygodnia. Wszystkie te opcje mogą zapewnić Tobie i Twojemu partnerowi zasoby do poruszania się po problemach w relacjach w grupie z wyszkolonymi facylitatorami. Istnieją warsztaty i kursy dla par na różne tematy, takie jak rozwiązywanie konfliktów, poruszanie się po niewierności, radzenie sobie z uzależnieniami, poradnictwo przed rozwodem / rozstaniem i intensywne doradztwo dla par, na które możesz się zapisać, aby pomóc ci rozwiązać swoje problemy. gether.

Te warsztaty mogą zapewnić szerokie ramy, oprócz konkretnych umiejętności, które mogą pomóc w poruszaniu się po tych trudnych problemach. Ta opcja może być kosztowna i dość intensywna, ale czasami jednorazowa sesja jest wszystkim, czego potrzebujesz jako para, aby przywrócić swój związek na właściwe tory. I chociaż jest to jedna z droższych opcji, z pewnością będzie tańsza niż długoterminowa terapia dla par. Potraktuj tego rodzaju wydatki jako inwestycję w przyszły sukces swojego związku, która jest bezcenna.

Rozkoszuj się

Innym świetnym sposobem na uniknięcie terapeuty par jest udział w związku coaching. Coaching relacji pomaga ocenić aktualny stan związku, stworzyć cele relacji i aktywnie dążyć do tych celów. Relish to aplikacja do coachingu relacji, która ułatwia te rzeczy, umożliwiając kontakt z trenerem relacji, który może pomóc Ci w poruszaniu się po bieżących problemach. Objęcie coachingiem związanym z relacjami i włożenie wysiłku (który często może być naprawdę ciężki), jaki jest potrzebny do osiągnięcia celów, pomoże ci wcześnie rozwiązać problemy, stworzyć silniejszą więź i relację między tobą a twoim partnerem oraz zapobiec głębokiej rozsiane problemy z ropiejących i wymagających terapii.

Coaching relacji jest korzystny nawet dla par, które obecnie nie mają problemów. Wiele kłopotów może się pojawić, jeśli ty i twój partner nie jesteście po tej samej stronie o planach na przyszłość. Skorzystanie z pomocy trenera relacji, takiego jak Relish, do pomocy w ustalaniu celów w ramach partnerstwa, pomoże ci wcześnie określić cele, co gwarantuje, że zgadzasz się co do przyszłości twojego związku. Wyznaczenie tych celów na samym początku pomaga również upewnić się, że podążacie w kierunku wspólnej wizji przyszłości!

Gotowi, aby zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i szczęśliwszego związku? Uzyskaj porady ekspertów dotyczące relacji, nieograniczone indywidualne coachingi, quizy i nie tylko dzięki Relish. Rozpocznij bezpłatny okres próbny już dziś!