Czy można ćwiczyć z przeziębieniem? Wszystko, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach w czasie choroby

Jest to szczególnie ważne, jeśli masz gorączkę. ”Twoje ciało jest już cieplejsze niż powinno i podnosi temperaturę co więcej, tylko pogorszy sytuację ”- dodaje.

Chociaż lekkie rozciągnięcie może nie zaszkodzić, największą przysługą, jaką możesz wyświadczyć swojemu ciału, gdy czujesz się pod wpływem pogody, jest oddanie mu duzo odpoczynku.

Oto jak bezpiecznie (i grzecznie) ćwiczyć z przeziębieniem.

To powiedziawszy, jeśli właśnie się przeziębiłeś i chcesz się ruszać, to Idealnie zrób to w domu, gdzie nie będziesz przenosić zarazków na innych ludzi – mówi Adam. Możesz też ćwiczyć na świeżym powietrzu, ale jeśli oprócz przeziębienia cierpisz na alergie, ćwiczenia na zewnątrz w sezonie alergicznym będą dość nieszczęśliwe – dodaje.

Jeśli chcesz ćwiczyć w pomieszczeniu poza domem, zastanów się dwa razy, jeśli masz pewne objawy. „Jeśli kichasz lub kaszlesz, nie narażaj innych” – mówi Adalja.

Cokolwiek robisz, po prostu słuchaj swojego ciała i nie przejmuj się. „Zdaj sobie sprawę, że to może nie być dzień, w którym zajmujesz się PR i to w porządku” – mówi Adam.

Podsumowanie: eksperci podkreślają, że nie powinieneś czuć się zobligowany do ćwiczeń z przeziębieniem. jedna sytuacja, w której ćwiczenie podczas choroby jest prawdopodobnie w porządku, o ile jest lekka.