Co się dzieje, gdy plecy „wychodzą”?

Autor: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

Słyszysz to cały czas. Ktoś przypadkowo pochyla się lub podnosi coś i POP! Ich plecy wygasają. Ale co to znaczy? Ludzie tak przyzwyczaili się do tego wyrażenia, że albo nie myślą o tym, co mówią, albo z jakiegoś powodu myślą, że ich kręgosłup ma coś, co przypadkowo przesunęło się nie na miejscu. Czy ludzie naprawdę myślą, że kręgosłup jest przemieszczony w niewłaściwym miejscu? Mogę Cię zapewnić, że tak nie jest, a przyczyna bólu jest w rzeczywistości znacznie prostsza niż myślisz.

Nigdzie nie idzie – jest kontuzjowany

Zawsze pytam ludzi, kiedy mówią ja ich plecy mówią: „Gdzie to poszło?” Faktem jest, że twoje plecy nigdzie nie „wychodzą”. Chociaż może to być wiele rzeczy, zwykle jest to zwykłe skręcenie / nadwyrężenie dolnej części pleców lub uraz dysku lędźwiowego. „Wychodzenie” pleców jest zwykle poprzedzone ciężkim lub powtarzalnym podnoszeniem, które rozciągnęło tkanki dolnej części pleców, czyniąc je podatnymi na urazy. W tym momencie wystarczy pochylić się, aby podnieść ołówek po ziemi, aby rozerwać albo pierścieniowe włókna dysku lub więzadeł i ścięgien w dolnej części pleców. W tym artykule na temat bolącego bólu krzyża opisano więcej na temat powtarzającego się rozciągania, bólu, jaki powoduje i konsekwencji.

Kiedy dochodzi do urazu, ludzie zwykle zgłaszają, że nie mogą się schylać, wstawać, skręcać ani prawie wcale się poruszać. Ma to sens, ponieważ dolna część pleców jest stabilizatorem rdzenia, a jeśli coś pęknie w tym obszarze, nasze ciało będzie miało problemy z wykonywaniem jakichkolwiek ruchów, Podstawowe ruchy. Zwykle wkrótce następują skurcze mięśni. Ludzie często kojarzą skurcze mięśni jako złe, ale w tym przypadku skurcz pomaga chronić zraniony obszar przed nadmiernymi ruchami, które mogą spowodować dalsze obrażenia i ból.

Why Staying Acti ve może pomóc ci stać się lepszym

Więc co należy zrobić, gdy plecy „wychodzą”? Badania zmieniły sposób, w jaki ludzie traktują takie urazy i faktycznie lepiej jest pozostać aktywnym niż zwykły odpoczynek w łóżku. Jednak ważne jest, aby nie pogarszać kontuzji, a między pozostaniem aktywnym a niepowodzeniem ponownego zranienia jest zwykle cienka granica.

Za każdym razem, gdy dochodzi do urazu, organizm wydziela kolagen podczas fazy gojenia, co skutkuje tkanka bliznowata. Chiropraktyka może pomóc zmniejszyć tworzenie się tkanki bliznowatej, gdy obszar zaczyna się goić, otwierając otaczające stawy i rozciągając otaczające tkanki, które zostały zranione. Może to również pomóc zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć miejscowe skurcze mięśni. Inne metody, w tym terapia tkanek miękkich, terapeutyczne ultradźwięki, kinesio-taping i stymulacja elektryczna, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, ból i pomóc w prawidłowym gojeniu się tkanek. Należy położyć nacisk na ćwiczenia stabilizujące rdzeń i są one zwykle ignorowane, gdy ludzie zaczynają czuć się lepiej. Ćwiczenia te pomagają formowanemu kolagenowi w prawidłowym wyrównaniu i wzmocnieniu otaczających struktur. Pomaga to zmniejszyć szanse ponownego zranienia w okolicy.

Właściwa pielęgnacja kręgosłupa

Mam nadzieję, że teraz rozumiesz, że pleców nigdzie nie „wychodzą” i nic nie trzeba wkładać z powrotem do Jednak ważne jest, aby odpowiednio dbać o plecy, gdy je zranisz, a to, że zaczynasz czuć się lepiej, nie oznacza, że możesz to zignorować i oczekiwać, że to się nigdy więcej nie powtórzy.

Opieka chiropraktyka jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na niezobowiązującą konsultację.