Paartherapie kann teuer sein. Hier sind einige erschwingliche Alternativen
Es wird immer häufiger, dass Paare professionelle Beziehungsberatung in Anspruch nehmen, häufig in Form einer Paartherapie. Die Paartherapie ist eine großartige Option für Paare, die tiefsitzende Probleme mit Hilfe eines Fachmanns persönlich lösen müssen. Die Paartherapie kann wie die Einzeltherapie ein langer Prozess sein, der im Verlauf mehrerer Sitzungen viel emotionale Verletzlichkeit erfordert. Und obwohl die Paartherapie sehr effektiv ist, ist sie leider nicht für jedes Paar eine praktikable Option.
Die Paartherapie ist in der Regel recht teuer. Die Art der Probleme, die Menschen auf die Couch eines Paartherapeuten bringen, ist nicht die Art von Problemen, die in einer Sitzung behoben werden können, was bedeutet, dass Sie und Ihr Partner Zeit und Geld für Beratung aufwenden müssen, die lange dauern kann -Begriff. Lassen Sie sich jedoch nicht vom Preis der Paartherapie davon abhalten, Beziehungshilfe zu erhalten! Die gute Nachricht ist, dass Sie viele Schritte unternehmen können, bevor Sie in die Praxis eines Therapeuten gehen! Alle Paare haben Probleme, und viele können ohne das Fachwissen eines Fachmanns angesprochen werden. Es gibt viele Ressourcen für Menschen, die das Gefühl haben, Unterstützung in einer Beziehung zu benötigen, aber nicht die Möglichkeit haben (aus Zeit- oder Geldgründen oder was Sie haben), sich mit einem Paarberater zu treffen.
Einige erschwingliche Alternativen zur Paartherapie sind:
Selbsthilfebücher
Es gibt heutzutage Selbsthilfebücher für fast alles, einschließlich Beziehungen! Und nicht nur Beziehungen im Allgemeinen, sondern auch Bücher, die sich mit bestimmten Beziehungsproblemen und bestimmten Arten von Beziehungen befassen. Während die Nuancen jeder Beziehung unterschiedlich sind, teilen alle Beziehungen einige Kernmerkmale sowie einige Kernprobleme. Beziehungsselbsthilfebücher untersuchen, erklären und bieten umsetzbare Lösungen, um einige dieser häufigen Probleme zu beheben. Selbsthilfebücher sind eine großartige Alternative zur Paartherapie, da sie sehr gut zugänglich sind und eine Vielzahl von Themen behandeln.
Es gibt Bücher, die Sie als Einzelperson lesen können, sowie Bücher, die für Paare erstellt wurden zusammen zu lesen, abhängig von Ihrer Beziehungsdynamik und Ihren Vorlieben. Diese Arten von Büchern bieten Zeugnisse und Ratschläge von Experten und echten Menschen, die Sie in Ihre Beziehung einbeziehen können. Wenn Sie sich von solchen Büchern beraten lassen, können Sie kleine Probleme lösen, sobald sie auftreten, und so verhindern, dass große, therapiebedürftige Probleme auftauchen.
Online-Tests
Wenn Sie Sie können sich nicht vorstellen, durch den Selbsthilfegang Ihres lokalen Buchladens zu schlendern, um Hilfe bei Beziehungen zu finden. Sie sollten sich die online verfügbaren Beziehungsressourcen ansehen. Es gibt unzählige Online-Tests, mit denen Sie Ihre Beziehungsprobleme auf die gleiche Weise wie ein Therapeut „diagnostizieren“ können. Manchmal ist es schwierig, die Anzeichen, Probleme und Muster zu erkennen, wenn es Ihr Alltag ist, ein Online-Quiz zu absolvieren kann helfen, diese Dinge aufzuklären und Sie in die richtige Richtung zu weisen. Das Ausfüllen der meisten dieser Tests dauert weniger als fünf Minuten. Es gibt also keine Entschuldigung, es nicht zu versuchen. Mithilfe von Online-Plattformen können Sie Ihr Beziehungspersönlichkeitsprofil, Ihren Konfliktstil, Ihre Liebessprache und die Arten von Tests herausfinden Dinge, die Sie in Ihrer Beziehung schätzen, und viele andere Dinge, indem Sie einfach ein einfaches Quiz ausfüllen.
Wenn Sie diese Dinge über sich selbst (und Ihren Partner) wissen, können Sie Ihre Probleme mit einer fundierteren Perspektive und mit mehr steuern Empathie füreinander. Wenn Sie diese Tests regelmäßig durchführen, können Sie den Verlauf der Dinge im Auge behalten. So können Sie auftretende Probleme (oder sogar proaktiv!) Beheben und sich aus dem Büro des teuren Therapeuten heraushalten.
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Sprechen Sie es aus
Online-Beziehungsquiz und -bücher können hilfreich sein, um herauszufinden, was mit Ihrer Beziehung los ist. Manchmal wissen wir jedoch genau, wo das Problem liegt. In diesen Fällen (und sogar in Fällen, in denen wir das Problem mithilfe einer externen Quelle entdecken) ist es wichtig, Zeit mit Ihrem Partner zu vereinbaren, um die Probleme zu besprechen. Das Problem zu kennen ist die halbe Miete, tatsächlich darüber zu sprechen, was die Probleme sind, und die Lösung zu finden, ist die andere (oft schwierigere) Hälfte der Gleichung. Wenn wir jetzt sagen, rede es aus, meinen wir nicht unbedingt ein Argument (obwohl es dazu führen könnte, wenn du nicht proaktiv bist), wir meinen, dass du routinemäßige Beziehungsüberprüfungen haben solltest, um darüber zu sprechen, was dich beschäftigt. und bewerten Sie den aktuellen Stand der Dinge.
Routineuntersuchungen, ob einmal pro Woche, einmal im Monat oder alle paar Monate, schaffen einen sicheren Ort für Sie und Ihren Partner, um über positive und negative Dinge zu sprechen ein konstruktiver Weg. In vielen Fällen sind die Geschwindigkeitsbegrenzungen in unseren Beziehungen sehr gut navigierbar, wenn Sie in der Lage sind, offen über sie als Partnerschaft zu sprechen, sobald sie entstehen. Die Paartherapie ist oft nur eine formale Erleichterung dieser Art von Gesprächen. Wenn Sie und Ihr Partner Ihrer Routine Check-ins hinzufügen, werden Sie sich immer wohler fühlen, wenn Sie Ihre Probleme besprechen, was Ihnen helfen kann, eine Therapie auf lange Sicht zu vermeiden.
Verabredungsnächte
Kann das wirklich nicht genug betonen. Zusätzlich zu routinemäßigen Beziehungsüberprüfungen sollten Sie und Ihr Partner routinemäßige Verabredungen haben. Schließlich können Beziehungen nicht nur geschäftliche und ausgereifte Konfliktlösungen sein. Eine routinemäßige Verabredung hilft Ihnen und Ihrem Partner, Ihre Verbindung aufrechtzuerhalten, trotz all der stressigen Dinge, die das Leben auf Sie wirft. Eine Verabredung kann einen Filmabend bedeuten, ein neues Restaurant ausprobieren, die Stadt besuchen oder was auch immer Sie und Ihr Partner lieber zusammen machen. In der Verabredungsnacht sollten Sie nicht über dasselbe Alte, dasselbe Alte sprechen und sich stattdessen darauf konzentrieren, Spaß zu haben und Ihre Freundschaft sowie den romantischen Funken am Leben zu erhalten.
Verbringen Sie regelmäßig Zeit miteinander beweist Ihrem Partner, dass Sie Zeit miteinander verbringen und die Gesundheit Ihrer Beziehung priorisieren. Dattelnächte können manchmal das erste sein, was Sie in stressigen Kämpfen in einer Beziehung tun müssen, aber wenn Sie sich an sie halten, bleiben Sie in schwierigen Zeiten stark. Es zeigt auch Ihr gegenseitiges Engagement, wodurch die Konfliktlösung aussagekräftiger wird. Wenn Sie regelmäßig Zeit miteinander verbringen, können Sie eine starke Verbindung in Ihrer Beziehung aufrechterhalten, wodurch Sie langfristig große Probleme vermeiden können.
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Gehen Sie zu Gruppenterminen
Wenn Sie und Ihr Partner soziale Personen sind, kann es wirklich Spaß machen (und effektiv sein), Gruppentermine mit anderen Paaren zu vereinbaren. Dies ist natürlich zusätzlich zu Ihrer regulären Verabredungsnacht! Viele Beziehungsprobleme hängen mit der Lebensphase zusammen, in der Sie sich befinden. Sind Sie ein junges Paar, das über Finanzen und alternde Eltern gestresst ist? Sind Sie neue Eltern, die mit dem Stress eines Babys zu tun haben? Haben Sie nach Jahren des Zusammenseins Ihren Funken verloren? Diese Arten von Problemen sind häufig die Hauptursache für andere Beziehungsprobleme. Und ob Sie es glauben oder nicht, diese Probleme betreffen nicht nur Sie und Ihren Partner. Wenn Sie auf diese Art von Problemen stoßen, ist es wahrscheinlich, dass dies auch Ihre Kollegen und Freunde tun. Es kann sehr kathartisch sein, ein paar Ihrer Lieblingsfreunde zu einem Gruppentermin einzuladen, an dem Sie diese Themen als Gruppe diskutieren. Während dieser Art von Diskussionen können Sie über gute Strategien sprechen und lernen, wie andere Menschen mit denselben Problemen umgehen.
Während die Idee einer Gruppentherapie mit Ihren Freunden möglicherweise nicht die unterhaltsamste Art ist, einen Freitagabend zu verbringen Es kann sehr hilfreich und sogar unterhaltsam sein, einige Ihrer Probleme einer Gruppe zu übermitteln und Ihre Freunde neue Perspektiven, Lösungen und sogar ein wenig Einfühlungsvermögen bieten zu lassen. Ein Gruppentermin wird wahrscheinlich nicht sofort alle Ihre Probleme lösen, aber zumindest werden Sie wissen, dass Sie unterstützende Freunde in Ihrer Nähe haben, die sich in Sie und Ihre Situation einfühlen können. Wenn Sie laut über Ihre Probleme sprechen und Probleme in einer Gruppe lösen, können Sie eine Paartherapie vermeiden.
Gemeinsamer Urlaub
Die Idee, Urlaub zu machen, scheint eine ziemlich teure Lösung zu sein unter eine erschwingliche Alternative zur Therapieliste aufzunehmen, aber denken Sie daran, dass nicht alle Ferien eine Reise nach Hawaii sein müssen! Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, eine Verbindung herzustellen, kann es hilfreich sein, gemeinsam einen Urlaub zu planen, damit Sie einige Zeit als Paar verbringen können. Manchmal brauchen Sie mehr als eine Verabredungsnacht, um Ihre emotionale und physische Verbindung wieder herzustellen. Wie wir bereits sagten, muss der Urlaub nicht aufwendig oder teuer sein, Sie müssen nicht einmal Ihre Stadt verlassen! Buchen Sie ein Hotelzimmer für zwei Nächte, campen Sie in einem nahe gelegenen State Park oder seien Sie verschwenderischer und planen Sie einen Kurzurlaub in einer neuen Stadt, die Sie schon immer besuchen wollten. Die Besonderheiten des Urlaubs sind neben dem Punkt, mehr Zeit miteinander zu verbringen und vielleicht etwas verlorene Romantik wieder aufleben zu lassen.
Ein gemeinsamer Urlaub kann Ihnen helfen, alle negativen Gewohnheiten, in denen Sie als Paar waren, zurückzusetzen. Wenn Sie eine gute Zeit miteinander verbringen, können Sie sich auch daran erinnern, warum Sie überhaupt mit dieser Person zusammen sind. Es kann leicht sein, kleine, tägliche Belästigungen so weit eitern zu lassen, dass Sie ein Problem haben. Die Art des Problems, das eine Paartherapie erfordert ….Ein gemeinsamer Urlaub außerhalb Ihrer gewohnten Umgebung kann Ihnen helfen, diese kleinen Dinge zu überwinden, indem Sie sich an die wichtigen Dinge erinnern, die die Beziehungen wert machen.
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Paar-Workshops
Wenn Sie Wenn Sie eine vollständige Therapiesitzung vermeiden möchten, aber dennoch der Meinung sind, dass Sie die Hilfe eines ausgebildeten, persönlichen Beraters benötigen, sollten Sie und Ihr Partner in Betracht ziehen, einen Paarworkshop zu besuchen. Paarworkshops können in Form von Einzelkursen stattfinden. Tages-Workshops, Wochenend-Workshops und sogar Retreats für Paare, bei denen Workshops über ein langes Wochenende oder eine lange Woche eingerichtet werden. All diese Optionen bieten Ihnen und Ihrem Partner die Ressourcen, um in einer Gruppe durch Ihre Beziehungsprobleme zu navigieren Es gibt Workshops und Kurse für Paare für alle Arten von Dingen wie Konfliktlösung, Navigation in Untreue, Bekämpfung von Sucht, Beratung vor Scheidung / Trennung und intensive Paarberatung, bei der Sie sich anmelden können, um Ihre Probleme anzugehen zusammen.
Diese Workshops bieten neben spezifischen Fähigkeiten, die Ihnen bei der Bewältigung dieser schwierigen Probleme helfen können, einen breiten Rahmen. Diese Option kann teuer und ziemlich intensiv sein, aber manchmal ist eine einmalige Sitzung alles, was Sie als Paar benötigen, um Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen. Und obwohl dies eine der teuersten Optionen ist, wird es definitiv billiger sein als eine langfristige Paartherapie. Stellen Sie sich diese Art von Ausgaben als eine Investition in den zukünftigen Erfolg Ihrer Beziehung vor, die von unschätzbarem Wert ist.
Genießen Sie
Eine weitere großartige Möglichkeit, einen Paartherapeuten zu meiden, ist die Teilnahme an einer Beziehung Coaching. Beziehungscoaching hilft Ihnen, den aktuellen Status Ihrer Beziehung zu bewerten, Beziehungsziele zu erstellen und sich aktiv diesen Zielen zu nähern. Relish ist eine Beziehungscoaching-App, die diese Dinge erleichtert, indem sie Sie mit einem Beziehungscoach in Kontakt bringt, der Ihnen bei der Bewältigung der aktuellen Probleme helfen kann. Wenn Sie Beziehungscoaching einbeziehen und die Anstrengungen unternehmen (die oft sehr, sehr schwierig sein können), um Ihre Ziele zu erreichen, können Sie Probleme frühzeitig angehen, eine stärkere Bindung und Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner herstellen und tiefgreifende Probleme vermeiden. Probleme durch Eitern und Therapie erforderlich.
Beziehungscoaching ist auch für Paare von Vorteil, die derzeit keine Probleme haben. Es kann zu großen Problemen kommen, wenn Sie und Ihr Partner in Bezug auf Ihre Pläne für die Zukunft nicht auf einer Seite sind. Wenn Sie einen Beziehungstrainer wie Relish verwenden, um Ziele als Partnerschaft festzulegen, können Sie Ihre Ziele frühzeitig klären und sicherstellen, dass Sie sich über die Zukunft Ihrer Beziehung einig sind. Wenn Sie diese Ziele zu Beginn festlegen, können Sie auch sicherstellen, dass Sie gemeinsam zu Ihrer gemeinsamen Zukunftsvision gelangen!
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