Maakt drinken u depressief?

Drinken heeft een stevige voet in onze cultuur, en het lijkt bij elke gelegenheid te passen.

Bent u jarig en wordt u 21, 30 of 50? Maak een rondje in huis!

Trouwen? Zet Rihannas “Cheers (Drink to That)” op en gooi er een (of vijf) naar achteren terwijl je tot in de kleine uurtjes van de ochtend op de dansvloer groovt.

Ga je op een eerste date? Waarom ontmoet je elkaar niet op de bar voor een stijlvolle cocktail of een glas wijn?

Had je een zware dag op het werk, een slechte week of zelfs een zware maand waarin je dat zinkende gevoel gewoon niet van je af kunt schudden? lift the spirits kan het niet oplossen …

En dat is waar we in de problemen komen – zelfmedicatie van onze depressie door alcoholgebruik.

De relatie tussen alcohol en depressie

Hoewel een drankje of twee af en toe misschien geen reden tot bezorgdheid is, is het onderzoek duidelijk: van drinken word je depressief – en vice versa.

“Het ergste dat je kunt doen als je depressief is om te drinken, ”vertelt dr. Howard Samuels, CEO / oprichter van The Hills Treatment Center, aan Talkspace. “Veel mensen drinken omdat ze depressief zijn en dat maakt hun depressie 10 keer erger.”

Drinken voor zelfmedicatie leidt tot een cirkelvormig patroon waarbij drinken de depressie veroorzaakt, waardoor de behoefte toeneemt. voor zelfmedicatie, wat meer drinken betekent, enz. Dit leidt voor velen tot afhankelijkheid. Het verband tussen alcoholgebruiksstoornis (ACU) en depressie is erg sterk.

Volgens het National Institute on Alcohol Misbruik en alcoholisme, studies suggereren dat “30 tot 50 procent van de mensen met alcoholproblemen (op een bepaald moment) ook lijdt aan een depressieve stoornis.” Een soortgelijk onderzoek wees uit dat degenen die alcoholverslaafd zijn, bijna vier keer meer kans hebben op een depressie in het voorgaande jaar dan degenen zonder drankproblemen. In 2011 onthulde een artikel uit een tijdschrift Addiction dat leven met alcoholisme of depressie de kansen op het ontwikkelen van de andere aandoening verdubbelde.

Verder meldt het University of Buffalo Research Institute on Addictions dat mensen met ACU en depressie over het algemeen last hebben van meer ernstige vormen van beide diagnoses, die moeilijker te behandelen zijn. Vrouwen hebben meer kans om eerst een depressie te ontwikkelen, dan een alcoholprobleem, terwijl mannen meestal een alcoholverslaving ontwikkelen, gevolgd door een depressie. Bovendien, volgens het rapport van Dr. Mark Jacob voor Psych Central, “kan alcoholisme een terugval veroorzaken bij patiënten met depressie.”

Effecten van alcohol op de hersenen

Laten we, om de relatie tussen alcohol en depressie te begrijpen, onderzoeken hoe alcohol onze hersenchemie beïnvloedt.

Hoewel het gewoonlijk een depressivum wordt genoemd, is dat niet alle alcohol doet voor ons. Wanneer het in de bloedbaan komt en uiteindelijk in de hersenen, verhoogt het zowel onze gevoelens van plezier als onze stemming.

Naarmate het alcoholgehalte in het bloed in de beginfase stijgt, werkt drinken als een stimulerend middel, waardoor je je beter voelt. Dit gebeurt dankzij een toename van feel good-neurotransmitters zoals dopamine, waardoor het beloningscentrum van de hersenen wordt geactiveerd. In eerste instantie kan alcohol aanvoelen als een effectieve manier om blues te behandelen.

Naarmate het alcoholgehalte in het bloed afneemt, beginnen echter meer van zijn onderdrukkende eigenschappen vast te houden. Alcohol dempt prikkelende neurotransmitters die het energieniveau reguleren, zoals glutamaat , wat de zaken een tandje lager zet. Ondertussen bereikt alcohol ook de primaire remmende neurotransmitter GABA, die het systeem vertraagt, wat resulteert in het downer-gevoel dat kan volgen op drinken.

“Door het dopaminegehalte in je hersenen, laat alcohol je denken dat je je er echt goed door voelt – of misschien gewoon beter als je drinkt om over iets emotioneel moeilijks heen te komen “, schrijft David DiSalvo in Forbes.” Het effect is dat je blijft drinken om meer dopamine binnen te krijgen. vrijgeven, maar tegelijkertijd verander je andere chemische stoffen in de hersenen die gevoelens van depressie versterken. ”

Gevaren van depressie en alcoholmisbruik

Een van de andere Bekende bijwerkingen van alcohol zijn het vermogen om remmingen weg te nemen – de hele nacht wild dansen of tussen de lakens glijden voor een avond vol ongedwongen plezier. We hebben minder remmingen omdat, volgens Dr. Joshua Gowin die schrijft in Psychology Today, de prefrontale en temporale cortexgebieden van de hersenen een afname van activiteit ervaren. De prefrontale cortex regelt de besluitvorming en logisch denken. Onder invloed staat dit deel van de hersenen minder geremde acties toe.

Dit verlies van remming heeft een donkere kant wanneer je depressief drinkt.Onderzoek toont aan dat degenen die “zware” hoeveelheden alcohol consumeren, een “vijf keer zo groot risico op zelfmoord hebben als sociale drinkers”, aldus een artikel uit 2010 in het International Journal of Environmental Research and Public Health. Verder ontdekte de Substance Abuse and Mental Health Services Administration dat in 2008 bij bijna een derde van de zelfmoorden in 16 rapporterende staten sprake was van alcohol.

Dr. Howard Samuels zegt het eerlijk: de combinatie van depressie en alcohol is veel waarschijnlijker dodelijk vanwege verminderde remmingen, waardoor het risico op zelfmoord toeneemt. “Je zult je beter voelen als je dat eerste shot whisky neemt”, zegt hij, “en dan drink je steeds meer en meer en … je depressie zal de volgende dag veranderen in zelfmoordgedachten.”

Juiste medicatie overwegen

Hoewel sommige depressies situationeel zijn – een tijdje neerslachtig voelen na het verlies van een geliefde of ontslagen worden – voor velen heeft depressie ook een chemische component die het best kan worden beheerd door medicatie. Geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie en andere psychische aandoeningen en alcohol te behandelen, gaan ook niet samen.

“Als je drinkt, ga je de effecten van het antidepressivum tegen”, zegt Samuels. medicatie kan teniet worden gedaan en kan zelfs de negatieve effecten van alcoholgebruik versterken.

Wanneer alcohol wordt gemengd met selectieve serotonineheropnameremmers (SSRIs), een veel voorkomende klasse van geneesmiddelen die worden gebruikt om stemmingsstoornissen te behandelen, is het resultaat kan een verlies van coördinatie, motorische vaardigheden, reactietijd en alertheid zijn, wat gewone taken op zijn best riskant maakt. Drinken tijdens het gebruik van monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers), een andere klasse van medicatie die wordt gebruikt om psychische aandoeningen te behandelen, kan gevaarlijk hoge druk.

Benzodiazepines, vaak voorgeschreven om angst te verminderen, richten zich op dezelfde GABA-neurotransmitter als alcohol. Dit betekent dat het gelijktijdig drinken en innemen van deze medicijnen de kalmerende kwaliteit van beide chemicaliën versterkt, wat volgens DiSalvo “kan langzaam y onze hartslag en ademhalingssysteem tot gevaarlijke niveaus. ”

Behandeling zoeken

Ondanks het alarmerende verband tussen drinken en depressie is er ook goed nieuws. Jacob schrijft dat depressiesymptomen “sterk verminderd” zijn in ongeveer een maand na het loslaten van alcohol. Houd er rekening mee dat depressie erger kan worden voordat het beter wordt, vooral tijdens de wachttijd van ontnuchtering. Als je eenmaal bent gestopt met drinken, is het gemakkelijker om de grondoorzaken van depressie aan te pakken, of het nu gaat om een moeilijke levenssituatie of een chemische onbalans.

“Drinken en depressie zijn geen goede combinatie. Als je problemen hebt met een van beide of beide, vraag dan om hulp , schrijft Huffington Post-blogger Hannah Sentenac, die eerder drinken gebruikte als een sociaal aanvaardbare methode om je beter te voelen. “Je bent niet de enige, geloof me. Deze problemen komen veel vaker voor dan de meeste mensen beseffen. ”

Bovendien neemt het bewustzijn en de belangenbehartiging over naast elkaar bestaande aandoeningen, zoals depressie en ACU, dagelijks toe. Programmas die zowel middelengebruik als geestelijke gezondheidsproblemen aanpakken, zijn op grotere schaal beschikbaar gekomen, inclusief therapieoplossingen. Er is hulp beschikbaar, en als je eenmaal de moedige stap hebt gezet om contact op te nemen, is er ook hoop.