Kan jeg drikke koffeinfri kaffe mens jeg er gravid? (Norsk)

Kaffe er et av verdens mest omsettede produkter. Mennesker elsker tingene! Vi elsker det så mye at vi kunstig smaker drinkene og maten slik at de smaker som kaffe. Kaffe er overalt, og den forsvinner ikke når som helst.

En populær og utbredt drikk reiser noen presserende spørsmål: ”Er det sunt? Hvor mye er for mye? Hva er det lange? termeffekter? Kan jeg drikke dette når jeg er gravid … «

Alle disse henvendelsene er viktige, og vi bør spørre dem! Vi bør spesielt stille disse spørsmålene hvis livet til en baby er på linjen. Det er ingen hemmelighet at kvinner bør holde seg borte fra visse matvarer eller stoffer når de er gravide.

De fleste studier som involverer kaffeforbruk under graviditet dreier seg om koffeininntak. Men i denne artikkelen vil vi diskutere forbruk av koffeinfri koffein mens du er gravid.

Graviditet er en sårbar tid. Alle er forskjellige, så før du løper til kaffekannen din etter å ha lest denne artikkelen, bør du rådføre deg med legen din. Kanskje ikke kaffe er det rette for deg graviditet.

Kaffe og graviditet

Før du går videre, vet du at kaffe generelt er sunt å drikke – spesielt koffeinfritt (Bladyka, 2012). Uten koffein bør drikken være ok under graviditet.

Nok en gang er det bare å ta en tur med legen din før du unner deg.

Problemet med moderne studier

Forskning innen kaffe og graviditet kan være vanskelig. Det er ekstremt vanskelig å finne ut hva som faktisk skjer i menneskekroppen når man gjennomfører en undersøkelse som denne. En mengde interne og eksterne faktorer kan finne sted.

For eksempel kan stress, helseproblemer, demografiske egenskaper og genetikk endre resultatene av disse studiene. I følge Emma Bladykas rapport om kaffe og helse har gravide kvinner en pålitelig egenrapportering om risikofylt atferd (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Dette er grunnen til at mange studier fortsatt ikke er avgjørende.

Men vi kan fortsatt lære av dem.

Abort og fosterhelse

Vi ønsker alle å komme til bunns i dette kaffemysteriet. For å gjøre det prøvde mange å takle spørsmålene om spontanabort og fosterhelse. Kaffe er generelt sunt, men helseområder under graviditet gjenstår å bli oppdaget (Bladyka, 2012).

Her er noen få studier vi har kommet over som ser ut til å være upartiske og sunne.

I en populasjonsbasert studie av 7855 livfødsler i San Joaquin Valley i California, viste kvinner som bare konsumerte koffeinfri kaffe ikke økt sjanse for fødsel i liten alder for graviditet, lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, senket gjennomsnittlig fødselsvekt, eller forkortet svangerskapsalder. (Eskenazi et al., 1999).

Dette betyr at koffeinfri verken vil skade eller skade moren eller fosteret under graviditeten.

Mange studier påpeker til og med at koffeinfri kaffe ikke har noe å gjøre med abort og fosterdød!

New England Journal of Medicine foreslo at tungt forbruk av kaffe ikke har noen sammenheng med fødselsskader, lav vekt eller kort svangerskap (N Engl J Med. 1982; 306 : 141–5.). Denne studien gjorde til og med grep for å filtrere ut demografiske egenskaper, helseproblemer og vaner som røyking.

Hvis dette er tilfelle, utgjør koffeinfri kaffe og vanlig kaffe ingen fare for fosteret under graviditeten.

Det er lite bevis på at kaffeforbruk fører til fødselssykdommer av noe slag … spesielt koffeinfri kaffe.

Det ser ut til at koffein ikke er et problem. Selv om det var, ser koffeinfri kaffe ut i det klare.

Koffeinfri koffein forklart

Kaffe er full av koffein. Det vekker oss på kjedelige morgener og gir oss et løft etter en lang arbeidsdag. Likevel, dette løftet er ikke alltid nødvendig. Hvis du blir fanget i koffeinens klør, kan du rulle rundt i sengen til solen kommer opp.

Noe som ikke er gøy.

Så vi mennesker fant ut en måte å ta koffein ut.

Den sveitsiske vannprosessen

Mest koffeinfri kaffe blir bearbeidet med Swiss Water Method. Coffex utviklet denne prosessen i 1979 som en løsningsmiddelfri måte å fjerne koffein fra kaffe.

For å gjøre dette blir kaffe dynket i et grønt kaffeekstrakt (som er koffeinfritt).Koffeinet i kaffen siver til slutt inn i den grønne massen, og etter det tørkes kaffen og selges. Det grønne goopy-ekstraktet filtrerer gjennom aktivt kull og blir deretter gjenbrukt.

Du beholder smaken og mister koffein! Enkel og bærekraftig.

Konklusjon

Pålitelige studier viser at kaffe ikke skader under graviditetsprosessen. Selv om koffein var et problem for den gravide kvinnen, ville koffeinfri kaffe stå klart. , 2012). Så vær sikker på at kaffe ikke skal drepe deg.

Og nok en gang snakk med legen din for å se hva som er best for deg!