Hva er dårlig tilpasset atferd? Definisjon og symptomer

Av: Corrina Horne

Oppdatert 4. februar 2021

Barn kaster raserianfall. Voksne tråkker på føttene og kjefter. Barn gråter. Voksne gråter. Barn kaster ting når de er rasende. Voksne kaster ting når de føler seg raseri. Maladaptiv atferd er utvilsomt en del av alles liv, i noen kapasitet. Barnet ditt kan utvise dårlig tilpasningsatferd, eller du kan være vitne til kollegaens sporadiske nedbrytninger. Selv om det kan virke som et komplekst eller fremmed begrep, er ikke-tilpasningsdyktig oppførsel en hyppig funksjon i menneskets daglige gang.

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: .com

Hva er maladaptiv atferd?

For å definere maladaptiv atferd, trengs et raskt blikk på selve ordene. Begrepet «maladaptive» legger til prefikset «mal- «til ordet» adaptiv. «Ordet» adaptiv «betyr å justere, modifisere eller endre. Det ses ofte i diskusjoner om vekst, utdanning og evolusjon, som alle setter stort fokus på fremadgående progresjon og kontinuerlig stiger til nye forventninger. Forstavelsen «mal», direkte oversatt, betyr «dårlig» eller «syk.» De psykologiske konstruksjonene rundt maladaptiv atferd kvantifiserer ikke dårlig eller dårlig oppførsel, så begrepet «mal adaptiv atferd «brukes til å beskrive atferd som tilpasser seg, modifiserer eller justerer dårlig.

Hva er da dårlig tilpasningsatferd? Det er en oppførselsrekke av noen som reagerer og oppfører seg upassende på interne eller eksterne stimuli. Et barn som praktiserer sunn tilpasning til endring, kan for eksempel stille foreldrene sine spørsmål om endringer i timeplanen: «Hvorfor går jeg ikke på skolen? Hva skjedde? Hva gjør jeg i stedet? Bor du hjemme hos meg?» og så videre. Et barn som driver med utilpasset oppførsel kan kaste seg til bakken, hamre knyttneven på betongen og skrike. Selv om begge er provosert av frykt eller ubehag, navigerer den vellykket i det nye terrenget, mens den andre faktisk øker følelsene som ber om atferd i utgangspunktet. Dette er grunnen til at utilpasset oppførsel får sin overvåker: det er ikke bare dårlig oppførsel, men atferd som ikke hjelper eller aktivt hindrer deg i å vokse, endre og navigere i verden rundt deg.

Hvem bruker dårlig tilpassede svar ?

Maladaptive responser kan sees hos mennesker i alle aldre, nasjonaliteter, sosioøkonomiske statuser og bakgrunn. Det er imidlertid noen populasjoner som virker spesielt utsatt for å bruke dårlig tilpasningsrespons. Disse inkluderer mennesker med humørsvingninger, personlighetsforstyrrelser, angstlidelser, utviklingsforsinkelser, sinnehistorie og dårlig eller manglende familiestruktur. Disse miljøene er i utgangspunktet grobunn for dårlig tilpasningsatferd, ettersom barn (eller voksne) hvis eneste reaksjonsmodeller har vært maladaptive, sannsynligvis vil fortsette å bruke disse mønstrene. Hos barn kalles maladaptive responser ofte tantrums, men kan også kalles «meltdowns», og hos voksne kalles disse svarene vanligvis forstyrrende eller upassende oppførsel.

Kilde: unsplash.com

Maladaptive responser er ikke helt henvist til annaler av psykiske lidelser og tilstander. Avhengighet, misbruk og traumer kan også forårsake dårlig tilpasningsdyktig oppførsel, ettersom denne typen oppførsel søker å få tilbake likevekt når balansen er ødelagt. Hvis det aldri var en demonstrasjon av likevekt – eller med andre ord et «trygt sted» – er det ingen grunnlinje å flytte tilbake til. I alle tilfeller av utilpasset oppførsel er evaluering og potensiell behandling gode utgangspunkt. Selv om dårlig tilpasningsadferd ikke alle krever omfattende psykologisk behandling, er det en legitim spørsmålstegn for å avgjøre hvorfor kroppen din eller hjernen ikke er i stand til å takle sunne, produktive måter.

Konsekvenser av utilpasset oppførsel

Bortsett fra å motta irettesettelser hjemme, på skolen og i arbeidet etter utstillingen av maladaptive responser, kan det ha betydelige og langvarige konsekvenser. En av de viktigste konsekvensene av dårlig tilpasningsadferd er fremmedgjøring. I barndommen er det mindre sannsynlig at barn som driver med dårlig tilpasningsatferd, har nære vennskap og kan slite med å oppnå respekt eller omtanke for sine eldre. Maladaptiv atferd blir ofte ikke sett på som atferdsresponser mot smerte, ubehag, frykt eller forvirring, men blir ofte sett på som uttrykk for latskap, forstyrrende tendenser, manglende respekt eller mangel på omtanke, når de fleste av disse vanligvis ikke er tilfelle i det hele tatt .

Feiladaptiv atferd kan gjøre mer enn å fremmedgjøre deg fra jevnaldrende og autoritetspersoner. Fordi dårlig tilpasningsdyktig oppførsel kan være frittalende og vidtrekkende, kan denne typen oppførsel forstyrre skolen, kan få deg i trøbbel på jobben, og til og med kunne komme til å komme på feil side av loven hvis visse atferd ikke blir behandlet tidlig nok. Feiladaptiv atferd signaliserer nesten alltid et behov for hjelp – legitim, profesjonell hjelp – men kan overses til det skjer noe alvorlig.

Kilde: pexels.com

Feiladaptiv atferd kan også være problematisk i voksne forhold, for eksempel romantiske forhold. Hvis du er utsatt for sinneutbrudd, perioder med intens isolasjon eller utvidede øyeblikk av klyngende eller trengende oppførsel, kan du være engasjert i utilpasset oppførsel. På kort sikt kan dette kreve et enkelt hjerte -til hjertet for å finne bedre måter å takle og kommunisere på, men i en langsiktig ordning kan denne oppførselen raskt bli grunn til å avslutte forholdet. Dette gjelder spesielt hvis den utilpassede oppførselen eskalerer til farlige handlinger.

Selv om dårlig tilpasningsadferd kan være ødeleggende i alle samfunnslag, er det behandlingsmuligheter tilgjengelig. Disse behandlingene kan komme i form av terapi på skolen, for barn i skolealderen, eller en standard snakk- eller atferdsterapeut for voksne. Terapeuter kan hjelpe med å identifisere vedvarende mønstre for dårlig tilpasningsatferd og vil sannsynligvis være i stand til å bestemme en underliggende årsak, enten det er et traume, en betydelig kilde til sinne eller angst eller en faktisk lidelse.

Maladaptiv atferd og Mental Disorders

Misadaptiv atferd er spesielt vanlig i psykiske lidelser, humørsykdommer og personlighetsforstyrrelser, ettersom alle disse tilstandene har noe element av forstyrrelse, mangel eller frykt knyttet til seg. Friske sinn fører vanligvis ikke til dårlig tilpasning, men usunne hoder drar ofte dit først. Angst og tilhørende lidelser er velkjent for dårlig tilpasning, siden disse lidelsene ofte resulterer i isolering av ofrene, og sammensatt hver dag. Depresjon kan egner seg også til dårlig tilpasning, da apati, søvnmangel og sløvhet alle kan karakteriseres som dårlig tilpasningsatferd. De fleste humørsykdommer anser faktisk dårlig tilpasningsatferd som et symptom på tilstanden. I sosial angstlidelse kan en dårlig tilpasningsdyktig oppførsel være å unngå sosiale situasjoner i stedet for å sette på plass systemer for å gi deg støtte mens du er i sosiale situasjoner. I posttraumatisk stresslidelse er unngående oppførsel et eksempel på dårlig tilpasningsatferd. Det kan fungere for en tid, for å holde triggere i sjakk, men er ikke en langsiktig, sunn løsning.

Utviklingsforsinkelser og humør og psykiske lidelser er ofte kjent n for maladaptiv atferd, slik tilfellet er i ADHD (Attention-Deficit Hyperactive Disorder), Opposisjons Defiant Disorder (ODD), Autism Spectrum Disorder (ASD) og andre. Disse forholdene er alle kjent for forstyrrende, repeterende eller selvstimulerende atferd, som alle kan falle under paraplyen til dårlig tilpasningsdyktig. Disse atferdene er engasjert i å fremkalle stimulering, håndtere mangel på konsentrasjon, få oppmerksomheten til noen i nærheten og mer. Den maladaptive atferden som er involvert i, fremkaller ofte ikke det håpet på svaret, hvis et svar i det hele tatt er levert.

Kilde : pxhere.com

Hva maladaptiv atferd er

Maladaptiv atferd er enhver form for atferd som er utformet for å svare, reagere eller tilpasse seg en situasjon, men som ikke er i stand til å gjøre det effektivt. Sinne er en vanlig form for dårlig tilpasningsadferd. Å rope, kaste ting eller skade andre gjøres ofte i sinne for å bli hørt, men alt det gjør er å lykkes med å stille poenget ditt og forstørre aggresjonen din. Dette er da ikke tilpasningsdyktig fordi det er ineffektivt for å oppnå det tiltenkte formålet.

Feiladaptiv atferd blir ofte feilaktig kalt en rekke ting, de fleste antyder tegnfeil eller mangler, og mange av dem er helt feil . Latskap, utslett, impulsivitet, ignorering og fravær har alle blitt brukt for å beskrive dårlig tilpasningsatferd. Selv om denne typen oppførsel kan ha noen maladaptive elementer til seg, blir sjeldent adaptiv atferd vedtatt med vilje. I stedet er det ofte som om kroppen eller sinnet er på autopilot og leverer det som virker som den beste handlingen for øyeblikket, som går ut av kontroll eller faller flat.

Feiladaptiv oppførsel er ikke nødvendigvis knyttet til en hvilken som helst lidelse, folkegruppe eller bakgrunn. Det kan være i familier til velstående og velstående, like lett som det kan være i fattigdom.Misadaptiv atferd kan være en indikator på et mindre enn ideelt hjemmeliv eller barndom, men kan like gjerne stamme fra en annen kilde til frykt, smerte eller usikkerhet. Maladaptiv atferd kommer ofte med en diagnose. Imidlertid søker de fleste ikke behandling av noe slag før denne atferden har vokst seg betydelig nok til å berettige et behov for øyeblikkelig behandling.

Hvis du har eller tror du har dårlig tilpasningsatferd, eller noen du kjenner har den, ikke vær redd for å nå ut etter hjelp. Familie og venner kan gi deg noen ærlige tilbakemeldinger om din oppførsel, og en personlig eller online terapeut kan vurdere hva som skjer i tankene dine. De kan også lage en behandlingsplan designet for å bidra til å minimere noen av tilfellene av utilpasset atferd og gi rom for sunnere, mer effektive tilpasninger.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) levert online for å behandle dårlig tilpasningsatferd er effektiv. For eksempel viste en studie effekten online terapi for personer som har sosial angst. I løpet av 12 økter og en 3-måneders oppfølging fant 24 deltakere signifikant forbedring i sin sosiale angst. Dette resultatet er sammenlignbart med og i noen tilfeller bedre enn ansikt til ansikt terapi . Online CBT ble også bevist å være gunstig for mennesker med depresjon, funksjonshemninger og livskvalitetsproblemer.

BetterHelp kan hjelpe

Hvis du vurderer online terapi, kan BetterHelp støtte deg . Deres online lisensierte fagpersoner kan hjelpe deg med å lære positive måter å håndtere situasjoner som forårsaker dårlig tilpasningsatferd. Hvis du bor sammen med noen som har dårlig tilpasningsatferd, vil en av våre online terapeuter gi emosjonell støtte og forståelse når du sammen med terapeuten din utforsker måter å håndtere atferden på en sunn måte. Enten du har dårlig tilpasningsadferd eller bor sammen med noen som gjør det, kan du møte en online terapeut hjemme i hjemmet ditt eller hvor det ellers er mest behagelig å møte en terapeut, til og med bilen din. Du vil også møtes på et tidspunkt som passer for deg. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra mennesker som har lignende problemer.

Rådgivervurderinger

«Jeg liker hennes tilnærming, hun finner alltid måter å oppmuntre til ønsket oppførsel i henhold til min personlige situasjon og behov. Glad for at hun er rådgiveren min. ”

» Peter er en god lytter, på en veldig proaktiv måte. Han gir deg alltid veiledning om hvordan du takler følelsene dine og hvordan du når oppførselen du ønsker å ha mot forhold som bekymrer deg eller trosser deg. Jeg gjorde store fremskritt med ham, og jeg elsker tilnærmingen hans. ”