Årsaken til at vekttapspatcher tilbyr tomme løfter

Et produkt som lover å hjelpe deg å gå ned i vekt uten å begrense kalorier, høres ideelt ut. Stick-on vekttap-lapper er den siste kjepphest som viser denne påstanden – og de dukker opp over hele sosiale medier.

Disse oppdateringene kan virke som svaret på dine vekttapsproblemer, men kan de faktisk erstatte et sunt kosthold og treningsplan?

Menns helse nådde ut til Philadelphia-baserte vekttapekspert Charlie Seltzer, MD og Holly F. Lofton, MD, direktør for Medical Weight Management Program ved NYU Langone Health, for å få en bedre forståelse av vekttapspatcher.

Dette bør du vite:

Hva er egentlig et vekttapspatch?

Vekttapspatcher arbeid på samme måte som en nikotinplaster. De er store lim som plasseres på et bestemt område av kroppen din. I motsetning til kosttilskudd som folk tar oralt for vekttap, er de aktive ingrediensene som finnes i flekker ment å bli absorbert gjennom huden din, sier Dr. Seltzer.

Fungerer slankende lapper?

Ifølge Dr. Seltzer er det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at ingrediensene som finnes i vekttapspatcher er effektive.

«Alt om vekttap har å gjøre med et kaloriunderskudd, » han sier. «Det disse kosttilskuddene rapporterer å gjøre er å enten redusere kaloriinntaket ved enten å redusere appetitten eller øke stoffskiftet. Dessverre har vi ikke noe medikament som virkelig kan gjøre det bra.»

Dr. Lofton sier at lappene faktisk kan være skadelige, siden de fleste ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA).

«Disse typer kosttilskudd blir ikke undersøkt,» sier hun. «Vi er ikke helt sikre på styrken eller formuleringen du får eller hvor den kommer fra. Dermed har vi ikke studier som er bevist å være reproduserbare.»

Begge legene sier deg burde ikke telle disse ingrediensene for å hjelpe med vekttap:

Grønn teekstrakt: Eldre studier antydet at grønn te kan hjelpe med vekttap, men nyere forskning har ikke støttet teorien. Inntak av den i teform er helt trygt, men ekstraktet som finnes i noen kosttilskudd kan potensielt forårsake leverskade.

Grønn kaffebønneekstrakt: Ifølge Dr. Lofton antydet eldre, upålitelige studier at grønn bønne-kaffeekstrakt kan hjelpe med vekttap. Etter hvert ble denne undersøkelsen avskåret.

Japansk mynte: Dr. Seltzer sier at japansk mynte brukes mer til markedsføringsformål enn faktiske helsemessige fordeler.

Efedra: Mer kjent som efedrin, det ble opprinnelig brukt av diabetikere for å hjelpe med vekttap, sier Dr. Seltzer. Tilskuddet ble til slutt forbudt i 2004 av FDA fordi folk var knyttet til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Cannabidiol (CBD) olje: Selv om CBD har blitt markedsført som et legemiddel som hjelper med muskelkramper, angst og vekttap, er det ingen bevis for at det fungerer for noe.

Garcinia: Noen tidlige undersøkelser som viser at kosttilskudd laget av garcinias skall kan gi deg følelser av metthet i magen, noe som fører til undertrykkelse av trang og spiser mindre.

Ashwaghanda: Dr. når det tas oralt, viser forskning at denne eldgamle urten kan hjelpe folk med å redusere «stressspising» og redusere angst. Men dette betyr ikke at den fungerer når den plasseres i en lapp, og det viser heller ikke at du vil gå ned i vekt.

Hvordan bruker du lappene, og er det noen fordeler?

Vel, det er ganske enkelt — du legger i hovedsak limet eller klebemiddelet på huden. Instruksjonene vil fortelle deg hvor lenge og hvor ofte du skal ha på deg lappene.

Til syvende og sist er det ingen bevis for at bruk av et vekttapspatch vil gi deg de umiddelbare resultatene du leter etter.

«Det er ingen magiske triks for raskt vekttap som ikke involverer livsstilen for å få reelle resultater, «sier Dr. Lofton.

Hva er den beste måten å gå ned i vekt?

Selv om dette virker ganske åpenbart, vil det å opprettholde et sunt kosthold og en vanlig treningsrutine gi deg de beste resultatene. Det er noen flotte apper som gjør ting enklere – som MyFitnessPal eller All Out Studio. Og du bør alltid konsultere legen din eller kostholdsekspert med spørsmål eller ytterligere støtte.