10 måter pumping mødre kan øke melkeforsyningen
Mengden informasjon der ute om økende pumpeeffekt kan være litt overveldende. Så et godt råd når som helst du er på et sted med overbelastning av informasjon, er å bringe ting ned et hakk og gå tilbake til det grunnleggende.
I tilfelle pumping, vil du gå tilbake til en nøkkel prinsippet om melkeproduksjon—
Jo mer brystene signaliseres for å lage melk, jo mer melk vil de produsere.
Før du begynner å bruke din foretrukne metode for å øke melkeproduksjonen, sørg for at du ikke allerede har en solid forsyning. Økende melkeproduksjon når alt er i orden og babyen din går opp i vekt og kaster / tisser ofte, kan føre til en overproduksjon av melketilførselen.
En overforsyning skaper ikke bare ubehagelige bryster for moren, men gjør også fôring ubehagelig for en baby. For mye melk kan føles som en sterk melkeslange som kommer mot babyen din, og kan komme i veien for den lille barnets vilje til å sykepleie.
Når melketilførsel faktisk er et problem, kan du imidlertid gjøre følgende måter kan hjelpe deg med å øke mengden brystmelk du produserer på 24 timer.
Rist dem
Hvis du lener deg litt fremover, snu underarmene dine, danner knyttnever og rist brystene forsiktig , kan du hjelpe med å bringe mer melk mot brystets frontområde. Pumpeflensene dine fokuserer på området rundt areola og brystvorte, og du vil sannsynligvis se en økning i produksjonen når du er skjelven!
Knep brystene dine
Etter å ha pumpet i syv minutter eller så, stopp pumpen, masser brystene og pump i ytterligere syv minutter. Å stoppe og starte på nytt vil signalisere to forskjellige pumpesessioner og støtte tilbudet og etterspørselen om melkeproduksjon.
Pumping du får av …
Bruk kommersiell tid under et favorittprogram å pumpe og øke forsyningen. Pumping i korte perioder kan tillate deg å øke antall ganger brystene dine stimuleres i løpet av en 24-timers periode, og det vil ikke føles som å skattlegge å gjøre det fordi lyset ditt ved enden av tunnelen kommer tilbake til et favorittshow!
Mindset er alt
Når du prøver å øke melkeproduksjonen, kan du tro at noen økter stort sett er meningsløse fordi du ikke ser melk samlet inn nederst på flaskene. Men husk at du først og fremst vil fokusere på stimulering, ikke så mye på hvor mye melk du får, spesielt den første uken med å prøve å øke tilbudet.
Forandringsendringene varierer blant mødre, men mange rapporterer at du ser endring etter noen få dager med økte pumpesessioner? Så sørg for at tankene dine er fokusert på stimulering, ikke bare på hvor mye melk du ser samlet i flaskene under en økt.
Størrelse kan noen ganger ha betydning
En feil flensestørrelse kan føre til mindre brystmelk. Du vil sørge for at brystvorten beveger seg fritt, med litt plass rundt den mens du beveger deg inn og ut av flensens sentrum. Tilsvarende, hvis flensen er for stor for deg, vil du vanligvis se en sirkel bak areolaen din etter pumping,
Breast spa
Før du pumper, masser du brystene dine med håndflatene av hendene og fingerputene. I likhet med trinn nummer én, vil dette bidra til å føre mer melk fremover og øke pumpeeffekten. Med så mange melkekanaler på brystene kan massering bidra til bedre melkestrøm når du begynner å pumpe.
Pumping av taggrupper
I dette tilfellet deltar de som deltar i taggeteamet er hendene og pumpen. Mens du pumper håndfritt, bruk hendene til å utføre milde brystkompresjoner. Du kan innlemme hvileperioder med komprimering for å nyte en kopp te eller svare på en venns tekst, men deretter gjør du et tagg-team og la hendene dine fungere som utgangshjelper.
Mindre brystmelk tilsvarer mer brystmelk
Hva? Vel, du leste riktig. Å pumpe rundt 15 minutter etter at babyen din har ammet, vil gjøre en god jobb med å tømme brystene. Selv om brystene aldri er helt tomme, vil mindre melk som er igjen i brystene, signalisere kroppen til å lage mer melk etter en sykepleie.
Det tar to
Du vil høre mye om å pumpe begge brystene samtidig for tidseffektivitet. Likevel, i tillegg til tidsfaktoren, øker dobbel pumping prolaktin, som er hormonet som øker melketilførselen. Så når det gjelder pumping, er to alltid bedre enn en.
Den undervurderte luren
Som foreldre lengter vi ofte etter mange timers sammenhengende søvn, og en lur kan ikke være føler deg verdt basert på varigheten. Imidlertid kan til og med en hvileperiode ikke bare hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt og gi deg den etterlengtede andrevinden (foreldre), men også bidra til å øke melketilførselen, siden Prolactin øker når du pumper. Vinn-vinn!