음주가 당신을 우울하게 만드는가?

음주는 우리 문화에 확고한 발판을 가지고 있으며 어떤 경우에도 어울리는 것 같습니다.

생일을 보내고 21, 30, 50 세가 되십니까? 집에서 라운드를하세요!

결혼? Rihanna의 “Cheers (Drink to That)”를 시작하고 댄스 플로어에서 그루브를하면서 새벽에 한 개 (또는 다섯 개)를 뒤로 던지세요.

첫 데이트를 하시나요? 고급 칵테일이나 와인 한 잔을위한 바?

근무 나 힘든 주, 또는 침몰하는 느낌을 떨칠 수없는 힘든 한 달을 보냈습니까? 영혼을 들어 올려도 해결할 수 없습니다…

그때부터 문제가 발생하기 시작합니다. 알코올 섭취를 통해 우울증을자가 치료합니다.

알코올과 우울증의 관계

때때로 한두 잔은 걱정할 필요가 없지만 연구 결과는 분명합니다. 음주는 우울증을 유발하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

” 우울증은 마시는 것입니다.”라고 The Hills Treatment Center의 CEO / 설립자 인 Howard Samuels 박사는 Talkspace에 말합니다. “많은 사람들이 우울증 때문에 술을 마시고 그로 인해 우울증이 10 배 더 악화됩니다.”

자기 치료를 위해 술을 마시면 음주가 우울증을 유발하는 원형 패턴이 생겨 필요성이 증가합니다. 더 많은 음주를 의미하는자가 치료를위한 것입니다. 이것은 많은 사람들에게 의존으로 이어집니다. 알코올 사용 장애 (ACU)와 우울증 사이의 연관성은 매우 강합니다.

국립 알코올 연구소에 따르면 학대 및 알코올 중독 연구에 따르면 “알코올 문제가있는 사람의 30 ~ 50 % (언제든지)도 주요 우울 장애를 앓고 있습니다.” 비슷한 연구에 따르면 알코올 중독자는 음주 문제가없는 사람들보다 작년에 우울증에 걸릴 확률이 거의 4 배 더 높습니다. 2011 년 중독 저널 기사에 따르면 알코올 중독이나 우울증을 앓고 있으면 다른 장애가 발생할 가능성이 두 배로 늘어납니다.

또한 버팔로 대학의 중독 연구소는 ACU와 우울증이있는 사람들이 일반적으로 경험한다고보고합니다. 더 심각한 형태의 두 진단 모두 치료하기 더 어렵습니다. 여성은 먼저 우울증이 발병 한 다음 알코올 문제가 발생할 가능성이 더 높은 반면, 남성은 일반적으로 알코올 의존증에 이어 우울증이 발생합니다. 또한 Psych Central에 대한 Mark Jacob 박사의 보고서에 따르면 “알코올 중독은 우울증 환자에게 재발을 유발할 수 있습니다.”

알코올이 뇌에 미치는 영향

알코올과 우울증의 관계를 이해하기 위해 알코올이 우리의 뇌 화학에 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

일반적으로 우울증이라고 부르지 만, 모든 알코올이 우리에게 영향을 미치는 것은 아닙니다. 알코올이 혈류와 궁극적으로 뇌로 들어가면 우리의 쾌감을 증가시키고 기분을 약화시킵니다.

초기 단계에서 혈중 알코올 함량이 증가함에 따라 음주는 이것은 도파민과 같은 “기분 좋은”신경 전달 물질이 증가하여 뇌의 “보상 중심”을 촉발시킴으로써 발생합니다. 처음에는 알코올이 블루스를 치료하는 효과적인 방법처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 혈중 알코올 함량이 감소함에 따라 더 많은 억제 특성이 유지되기 시작합니다. 알코올은 글루타메이트와 같은 에너지 수준을 조절하는 흥분성 신경 전달 물질을 약화시킵니다. , 일을 한 단계 낮 춥니 다. 한편, 알코올은 1 차 억제 신경 전달 물질 GABA에 도달하여 시스템을 느리게하여 음주 후 발생할 수있는 “다운”느낌을 유발합니다.

“도파민 수치를 높이면 포브스의 David DiSalvo는 포브스의 David DiSalvo는 “효과는 더 많은 도파민을 얻기 위해 계속 술을 마시고 있다는 것입니다. 방출하지만 동시에 우울증을 개선하는 다른 뇌 화학 물질을 변경하고 있습니다.”

우울증 및 알코올 남용의 위험

기타 알코올의 잘 알려진 부작용은 억제력을 제거하는 능력입니다. 밤새도록 격렬하게 춤을 추거나, 캐주얼 한 재미를 위해 시트 사이를 미끄러지 듯 이동합니다. Psychology Today에 쓴 Joshua Gowin 박사에 따르면 뇌의 전두엽 및 측두엽 피질 영역이 활동 감소를 경험하기 때문에 억제를 줄였습니다. 전두엽 피질은 의사 결정과 논리적 사고를 제어합니다. 영향을받는 동안 뇌의이 영역은 억제 된 행동을 덜 허용합니다.

이 억제 상실은 우울한 상태에서 술을 마실 때 어두운면이 있습니다.2010 년 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널에 실린 기사에 따르면, 연구에 따르면 “과도한”양의 알코올을 섭취하는 사람들은 사회적 음주자보다 자살 위험이 5 배 더 높습니다. 또한 약물 남용 및 정신 건강 서비스국은 2008 년에보고 된 16 개 주에서 거의 1/3이 알코올과 관련된 자살을 발견했습니다.

Dr. Howard Samuels는 솔직히 말합니다. 우울증과 알코올의 조합은 억제력이 낮아져 자살 위험이 높아져 치명적일 가능성이 훨씬 더 높습니다. “처음 스카치 샷을 찍으면 기분이 나아질 것입니다. 그러면 점점 더 술을 마시고… 우울증은 다음 날 자살 충동으로 바뀔 것입니다.”

적절한 약물 치료 고려

일부 우울증은 상황에 따라 다르지만 사랑하는 사람을 잃거나 직장에서 해고 된 후 일정 기간 동안 기분이 우울해 지지만 우울증은 또한 가장 잘 관리되는 화학 성분을 가지고 있습니다. 약물로. 우울증과 기타 정신 질환 및 알코올을 치료하는 데 사용되는 약물도 섞이지 않습니다.

“마시면 항우울제의 효과를 막는 것입니다.”라고 Samuels는 말합니다. 약물이 무효화 될 수 있으며 알코올 사용의 부정적인 영향을 강화할 수도 있습니다.

알코올이 기분 장애 치료에 사용되는 일반적인 약물 종류 인 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)와 혼합되면 결과 협응력, 운동 능력, 반응 시간 및 주의력을 상실하여 일상적인 작업을 위험하게 만들 수 있습니다. 정신 건강 상태를 치료하는 데 사용되는 또 다른 종류의 약물 인 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)를 복용하는 동안 음주는 위험 할 정도로 높은 혈액을 유발할 수 있습니다.

불안을 줄이기 위해 종종 처방되는 Benzodiazepines는 알코올과 동일한 GABA 신경 전달 물질을 표적으로 삼습니다. 즉, 이러한 약을 마시고 동시에 복용하면 두 화학 물질의 진정 효과가 증폭되며, DiSalvo는이를 느린 y 우리의 심박수와 호흡계를 위험한 수준으로 낮 춥니 다.”

치료 구하기

음주와 우울증 사이의 놀라운 연관성에도 불구하고 좋은 소식도 있습니다. Jacob은 알코올을 끊은 후 약 한 달 만에 우울증 증상이 “크게 감소”된다고 썼습니다. 우울증이 호전되기 전에, 특히 술을 끊는 기간을 거치면서 악화 될 수 있다는 점을 명심하십시오. 일단 음주를 중단하면 힘든 삶의 상황이든 화학적 불균형이든 우울증의 근본 원인을 쉽게 해결할 수 있습니다.

“음주와 우울증은 좋은 조합이 아닙니다. 둘 중 하나 또는 둘 다에 문제가 있으면 도움을 요청하십시오.”라고 Huffington Post 블로거 Hannah Sentenac은 말합니다. 이전에는 음주를 “사회적으로 기분이 나아지기위한 방법”으로 사용했습니다. “당신은 혼자가 아닙니다. 저를 믿으세요. 이러한 문제는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 널리 퍼져 있습니다.”

또한 우울증과 ACU와 같은 공존하는 장애에 대한 인식과 옹호가 매일 증가하고 있습니다. 약물 사용과 정신 건강 상태를 모두 다루는 프로그램이 치료 솔루션을 포함하여 더 널리 사용 가능해졌습니다. 도움을받을 수 있으며 용기를내어 연락을 취하면 희망도 있습니다.