작성 작성자 : Chloe Wilson, BSc (Hons) 물리 치료
검토 자 : KPE 의료 검토위원회

과도하게 확장 된 무릎은 무릎 관절이 너무 뒤로 구부러지는 곳입니다.

무릎 과신전은 통증, 부기 및 불안정성을 유발할 수 있으며 일상적인 활동과 스포츠에 종종 영향을 미칩니다.

무릎이 과신전되면 무릎 구조, 특히 뒤쪽에 스트레스가 가해집니다. 무릎.

심각한 경우 무릎 인대 중 하나 이상이 과도하게 늘어나 부분적으로 또는 완전히 찢어 질 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 장기간 무릎이 불안정해질 수 있습니다.

여기서는 무릎 과다 신전과 관련된 일반적인 원인, 증상 및 관련 부상을 살펴본 다음, 완전한 회복을 보장하고 지속적인 불안정의 위험을 줄이기위한 최선의 치료 옵션을 계속 살펴 보겠습니다. 추가 부상.

무릎 과신전의 원인은 무엇입니까? 누구든지 과신전 된 무릎을 앓을 수 있지만 가장 일반적으로 스포츠 부상입니다. 무릎 관절이 너무 뒤로 구부러 지도록하는 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎 과신전의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 어색한 착지 : 점프로 세게 착지하거나 균형이 맞지 않습니다. 착지 할 때 특히 똑 바른 다리로 착지하면 무릎이 과신전 될 수 있습니다.
• 스포츠 태클 : 무릎 앞쪽에서 관절을 뒤로 똑바로 밀어 붙이는 태클은 무릎 과신전으로 이어질 수 있습니다.
• 스키 : 스키 앞부분이 무언가를 치면 스키어의 몸은 종종 발이 고정되어있는 동안 무릎의 과신전을 유발하는 동안 계속 전진합니다. 이는 특히 바인딩이 풀리지 않는 경우에 발생할 수 있습니다.
• 달리기 : 달리기 중 갑자기 멈추는 경우, 특히 한쪽 다리를 통해 모든 체중을 가져 가거나 발이 땅에 걸리면 구멍이 있거나 클리트를 착용하면 무릎 과신전 부상을 입을 수 있습니다. Momentum은 특히 발이 고정되어있는 경우 무릎이 뒤로 구부러지는 동안 몸이 앞으로 계속 움직 이도록합니다.
• 피기 백 라이드 : 누군가 경고없이 피기 백 라이드를 위해 등을 뛰면 균형을 잃고 무릎이 과도하게 확장됩니다.

Q. 무릎의 과신전을 예방하는 것은 무엇입니까?

4 개의 무릎 인대, 전방 및 후방 십자 인대, 내측 및 외측 측부 인대는 무릎 관절의 주요 안정제입니다. 그들은 무릎 뼈를 함께 묶는 강한 인대이지만, 충분한 힘이 무릎을 통과하면 인대가 과도하게 늘어나고 무릎이 과도하게 확장됩니다.

여성은 과도하게 확장 된 무릎 부상을 경험할 위험이 더 큽니다. 인대는 남성보다 더 느슨한 경향이있어 관절이 불안정해질 가능성이 높아집니다.

• 무릎 통증 : 국소 무릎 통증은 과도한 무릎 부상 후 흔합니다. 사람들은 일반적으로 통증을 무릎 뒤쪽의 경미한 통증이나 날카로운 통증, 또는 앞쪽 구조가 손상된 경우 무릎 앞쪽의 협착 통증으로 설명합니다.
  경증 / 중등도 통증까지 다양 할 수 있습니다. 무릎 구조에 최소한의 손상이있는 상당히 경미한 부상에서 연조직이 예를 들어 인대가 찢어졌습니다.
• 부기 & 타박상 : 무릎 부종 및 멍은 무릎 과신전 부상에서 흔히 발생합니다. 인대 중 하나가 완전히 찢어지면 부기와 멍이 상당히 즉각적으로 나타나며 (1 ~ 2 시간 이내) 종종 심합니다.
  1 등급 또는 2 등급 인대 염좌 또는 연골 자극과 같이 손상이 더 경미한 경우 부종과 멍이 24 ~ 48 시간에 걸쳐 서서히 발생하며 보통 상당히 경미합니다.
• 무릎 불안정성 : 과다 확장 된 무릎 부상 후 서거나 걸을 때 무릎 관절이 불안정해질 수 있습니다. 무릎이 아래로 꺾이는 것처럼 느껴지거나 실제로 완전히 넘어 질 수 있습니다.
  무릎이 무너지는 경우 일반적으로 무릎 인대 중 하나 이상이 찢어 졌음을 나타내는 것입니다. 가장 일반적으로 전방 십자 인대 (ACL) )
• 제한된 무릎 움직임 : 관절에 체액이 축적되어 무릎 과신전 부상 후 무릎 움직임이 제한 될 수 있습니다. 부기가 많을수록 무릎의 경직이 문제가 될 가능성이 높습니다.
• 펑 소리 : 펑 소리 또는 감각을 동반하는 무릎 과신전은 일반적으로 무릎 인대 중 하나에 파열 (완전히 찢어짐). 무릎이 터지는 과신전의 경우 대부분의 경우 ACL이 찢어져 즉각적인 부종과 주요 무릎 불안정을 초래합니다.

1. 무릎 인대 손상

4 개의 무릎 인대 중 하나 이상에 대한 손상은 과신전 된 무릎에서 일반적입니다.

약한 인대 염좌이거나 완전한 인대 파열 일 수 있습니다. 통증이 심하고 걷기가 어려울 수 있으므로 심각한 일을했는지 일반적으로 알 수 있습니다.

관련 기사 : 무릎 염좌-원인, 증상 & 치료

ACL 부상은 종종 터지는 소리를 동반합니다. 무릎은 일반적으로 ACL을 찢기 위해 10도 이상의 과신전으로 다시 구부려 야합니다.

PCL 손상은 PCL이 ACL보다 강하기 때문에 덜 일반적입니다.

어떤 경우에는 무릎 측면의 측부 인대 중 하나 (일반적으로 MCL)가 찢어집니다. MCL 파열이 발생하면 무릎 안쪽이 일반적으로 매우 부드러워지고 무릎 안쪽에 부기와 멍이 있습니다.

인대가 단독으로 손상되거나 여러 인대가 손상 될 수 있습니다. 동시에. 가장 심한 경우에는 모든 인대가 찢어 질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 일반적으로 관절낭도 찢어 지므로 부종이 무릎 관절에 포함되어 있지 않기 때문에 실제로 눈에 띄는 부종이 적습니다.

반월판은 무릎 관절을 감싸는 특수하고 두꺼운 연골 층입니다. 무릎이 과도하게 늘어 나면 무릎 관절 앞쪽의 연골을 꼬집어 반월 상 연골 파열을 일으킬 수 있습니다.

이로 인해 일반적으로 무릎 통증과 부기가 발생하며 파열 유형에 따라 무릎이 고정 될 수 있습니다.

메 니스 커스 눈물은 혈액 공급이 부족하기 때문에 올바른 치료 없이는 치유가 느리다고 악명이 높습니다.

관련 기사 : 무릎 반월판 눈물

과도하게 확장 된 무릎에 정기적으로 얼음을 바르면 통증과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 부기를 빨리 가라 앉힐수록 무릎의 움직임, 힘, 안정성을 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

얼음을 올바르게 바르는 것이 중요합니다. 얼음을 너무 오래 두거나 피부에 직접 바르면 실제로 상황이 악화 될 수 있습니다.

관련 기사 : 부상을위한 얼음 치료

인대 나 연골과 같은 무릎 주변의 연조직이 손상 되었으면 물리 치료사와 함께 재활 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다.

당신은 완전한 회복을하고 당신이 미래에 더 많은 무릎 문제에 더 취약하게 만들 수있는 과다 확장 된 무릎으로 인한 장기적인 불안정성이나 통증이 없는지 확인합니다.

무릎 강화 운동 섹션에서 운동을 안전하게 수행하는 방법, 진행 방법 및 최상의 결과를 얻는 방법에 대한 지침과 함께 다양한 운동을 찾을 수 있습니다.

과다 신전으로 무릎 인대 중 하나를 찢은 경우 무릎 부상, 특히 ACL은 찢어진 힘줄을 고치기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 파열 된 무릎 인대는 파열의 정도에 따라 복구되거나 이식편으로 대체됩니다.

회복은 느린 경향이 있지만 올바른 재활을 통해 완전한 회복을해야합니다.

수술이 필요한지, 그에 수반되는 사항 및 회복 과정에 대한 모든 정보를 ACL 수술 섹션에서 확인할 수 있습니다.

무릎은 0-135도, 즉 완전히 똑바로 (0o) 완전히 구부러진 (135o)입니다. 무릎이 중립을지나 10도 이상 뻗으면 과신전으로 분류됩니다.

인대 이완이 증가하여 여성에서 재곡이 더 흔하며 유전 적 연관성이있는 경우가 많습니다.

다음을 포함하여 Genu recurvatum 증후군을 유발할 수있는 다른 여러 요인이 있습니다.

• 인대 이완
• 근육 약점
• 다리 길이 불일치
• 의학적 상태 : 예 : Ehlers-Danlos 증후군, 뇌성 마비 및 근이영양증
• 상부 또는 하부 운동 신경 증후군

재귀 속 치료에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

1. 약물 : 과신전이 의학적 상태로 인한 경우
2. 물리 및 작업 요법
3. 무릎 부목 , 보조기 & 교정기 : 무릎 지원 제공
4. 무릎 수술