등이 나갔을 때 어떻게 되나요?

저자 : Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

항상 듣고 있습니다. 누군가 무작위로 구부리거나 무언가를 집어 들고 POP! 등이 나간다. 하지만 그게 무슨 뜻일까요? 사람들은이 문구에 너무 익숙해 져서 자신이 말하는 내용에 대해 생각하지 않거나 어떤 이유로 척추에 무작위로 이동 한 무언가가 있다고 생각합니다. 사람들은 정말로 척추가 제자리에서 탈구되었다고 생각합니까? 사실이 아니라고 확신 할 수 있으며 통증의 원인은 실제로 생각보다 훨씬 간단합니다.

아무데도 안 간다 – 부상 당함

나는 사람들이 말할 때 항상 묻습니다. 나에게 등이 나옵니다. “어디로 갔나 요?” 사실은 등이 아무데도 “나가는”것이 아닙니다. 여러 가지가있을 수 있지만 허리의 단순한 염좌 / 스트레인 또는 요추 디스크의 부상 인 경향이 있습니다. 등의 “외출”은 일반적으로 허리 조직을 펴서 부상에 취약하게 만드는 무겁거나 반복적 인 리프팅이 선행됩니다.이 시점에서 바닥에 연필을 집어 찢기 위해 몸을 구부리는 것과 같은 간단한 작업이 필요합니다. 디스크의 환상 섬유 또는 허리의 인대 및 힘줄입니다. 통증이있는 허리 통증에 대한이 도움말에서는 반복적 인 스트레칭, 그로 인한 통증 및 영향에 대해 자세히 설명합니다.

손상이 발생하면 사람들은 일반적으로 몸을 구부리거나, 일어서거나, 비틀거나, 거의 움직일 수 없다고보고합니다. 허리가 핵심 안정 장치이고 그 부위에서 무언가가 찢어지면 신체가 관련된 동작을 수행하는 데 문제가있을 것이므로 이것은 의미가 있습니다. 이는 대개 곧 근육 경련이 뒤 따릅니다. 사람들은 종종 근육 경련을 나쁘다고 생각하지만,이 경우 경련은 부상 부위가 과도하게 움직이지 않도록 보호하여 추가 부상과 통증을 유발할 수 있습니다.

Acti에 머무르는 이유 ve는 건강 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

그러면 등이 “외출”되면 어떻게해야합니까? 연구 결과 사람들이 이와 같이 부상을 치료하는 방식이 바뀌 었으며 실제로는 단순한 침대에서 쉬는 것보다 활동적인 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 부상을 악화시키지 않는 것이 중요하며 활동적인 상태를 유지하는 것과 해당 부위를 재 손상하지 않는 것 사이에는 미세한 경계가있는 경향이 있습니다.

부상이있을 때마다 신체는 치유 단계에서 콜라겐을 축적하여 결과를 초래합니다. 흉터 조직. 카이로 프랙틱 조정은 주변 관절을 벌리고 부상당한 주변 조직을 늘려 해당 부위가 치유되기 시작할 때 흉터 조직의 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 운동 범위를 늘리고 국소 근육 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연조직 치료, 초음파 치료, 키네시오 테이핑 및 전기 자극을 포함한 기타 방법은 염증, 통증을 줄이고 조직이 적절하게 치유되도록 도울 수 있습니다. 핵심 안정화 운동은 강조되어야하며 사람들이 기분이 나아지기 시작하면 일반적으로 무시됩니다. 이러한 운동은 콜라겐이 형성되어 적절히 정렬되고 주변 구조를 강화하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 해당 부위를 다시 다칠 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

적절한 척추 관리

이제 등이 어디로도 “나가는”것이 아니며 다시 넣을 필요가 없다는 것을 이해하기를 바랍니다. 하지만 허리를 다쳤을 때 제대로 관리하는 것이 중요하며 기분이 나아지기 시작한다고해서 무시할 수 있고 다시는 일어나지 않을 것으로 기대하는 것은 아닙니다.

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