커플 치료는 비용이 많이들 수 있습니다. 몇 가지 저렴한 대안이 있습니다.

커플이 종종 커플 치료의 형태로 전문적인 관계 조언을 구하는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다. 커플 테라피는 전문가의 도움을 받아 심도있는 문제를 직접 해결해야하는 커플에게 훌륭한 옵션입니다. 개별 요법과 마찬가지로 커플 요법은 여러 세션 동안 많은 정서적 취약성을 요구하는 긴 과정 일 수 있습니다. 부부 치료는 매우 효과적이지만 불행히도 모든 부부에게 실행 가능한 옵션은 아닙니다.

커플 치료는 비용이 많이 드는 경향이 있습니다. 사람들을 커플 치료사의 소파로 데려가는 문제의 본질은 한 세션에서 해시 될 수있는 종류의 문제가 아닙니다. 즉, 귀하와 귀하의 파트너는 상담에 시간과 돈을 투자해야하므로 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. -기간. 그러나 부부 치료의 가격표가 관계 도움을받지 못하게 막지 마십시오! 좋은 소식은 치료사 사무실에 가기 전에 취할 수있는 조치가 많다는 것입니다! 모든 부부는 문제가 있으며 전문가의 전문 지식 없이도 많은 부부를 해결할 수 있습니다. 관계 지원이 필요하다고 느끼지만 (시간이나 돈 또는 당신이 무엇을 가지고 있는지) 커플 상담사와 만날 수있는 능력이없는 사람들을위한 많은 리소스가 있습니다.

커플 치료에 대한 저렴한 대안은 다음과 같습니다.

자조 책

관계를 포함하여 요즘 거의 모든 것에 대한 자조 책이 있습니다! 그리고 일반적인 관계뿐만 아니라 특정 관계 문제와 특정 유형의 관계를 다루는 책. 모든 관계의 뉘앙스가 다르지만 모든 관계는 일부 핵심 특성과 일부 핵심 문제를 공유합니다. 관계 자조 책은 이러한 일반적인 문제 중 일부를 해결하기 위해 실행 가능한 솔루션을 탐색, 설명 및 제공합니다. 자가 진단 책은 접근성이 뛰어나고 매우 다양한 주제를 다루기 때문에 커플 치료의 훌륭한 대안입니다.

개인적으로 읽을 수있는 책과 커플을 위해 만든 책이 있습니다. 당신의 관계 역학과 선호도에 따라 함께 읽을 수 있습니다. 이러한 유형의 책은 관계에 통합 할 수있는 전문가 및 실제 사람들의 추천과 조언을 제공합니다. 이러한 유형의 책에서 조언을 구하면 작은 문제가 나타날 때 해결하는 데 도움이되며 치료가 필요한 거대한 문제가 줄을 서지 않도록 방지 할 수 있습니다.

온라인 퀴즈

관계 도움을 찾기 위해 지역 서점의 자조 통로를 산책하는 것을 상상할 수 없습니다. 온라인에서 구할 수있는 관계 리소스를 살펴 보는 것을 고려해야합니다. 치료사가하는 것과 같은 방식으로 관계 문제를 “진단”하는 데 도움이되는 온라인 퀴즈가 많이 있습니다. 온라인 퀴즈를 풀면 일상 생활에서 징후, 문제 및 패턴을보기가 어려울 수 있습니다. 이러한 사항을 설명하고 올바른 방향으로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 퀴즈의 대부분은 작성하는 데 5 분도 걸리지 않으므로 시도하지 않을 변명은 없습니다 …. 온라인 플랫폼을 사용하면 관계 성격 프로필, 갈등 스타일, 사랑 언어, 유형 등을 확인할 수 있습니다. 간단한 퀴즈를 작성하는 것만으로도 관계에서 중요하게 생각하는 것 및 기타 수많은 것.

자신 (및 파트너)에 대해 이러한 정보를 아는 것은 더 많은 정보를 바탕으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 서로에 대한 공감. 이러한 퀴즈를 정기적으로 수행하면 상황이 어떻게 진행되고 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있으며, 문제가 발생할 때 (또는 사전 예방 적으로) 문제를 해결할 수있어 값 비싼 치료사의 사무실에서 벗어날 수 있습니다.

온라인 관계 퀴즈는 당신에게 너무 많은 것을 알려줄 것입니다 … 당신의 연애 생활에 대한 진정한 통찰력을 얻으려면 Relish를 다운로드하고 관계 자조 여정을 시작하십시오. 지금 설치하세요.

말하기

온라인 관계 퀴즈와 책은 관계에 어떤 문제가 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있지만 때로는 문제가 무엇인지 정확히 알고 있습니다. 이러한 경우 (외부 출처의 도움으로 문제를 발견 한 경우에도) 파트너와 시간을 예약하여 문제를 논의하는 것이 중요합니다. 문제를 아는 것은 전투의 절반이며 실제로 문제가 무엇인지에 대해 이야기하고 해결책을 찾는 것이 방정식의 다른 절반 (종종 더 어렵습니다)입니다. 이제 우리가 말할 때 우리는 반드시 논쟁을한다는 것을 의미하지는 않습니다. (사전에 대처하지 않는다면 그 결과로 이어질 수 있지만), 우리는 당신의 마음에있는 것에 대해 이야기하기 위해 일상적인 관계 점검을 받아야한다는 것을 의미합니다. 현재 상황을 평가합니다.

일주일에 한 번, 한 달에 한 번 또는 몇 달에 한 번씩 정기 검진을 받으면 귀하와 귀하의 파트너가 긍정적 인 것과 부정적인 것에 대해 이야기 할 수있는 안전한 공간이 마련됩니다. 건설적인 방법. 우리 관계의 스피드 범프가 발생하는 즉시 파트너쉽으로 공개적으로 이야기 할 수 있다면 많은 경우 우리 관계의 속도 향상이 매우 잘 진행됩니다. 커플 치료는 종종 이러한 유형의 대화를 공식적으로 촉진합니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 일상에 체크인을 추가한다면, 당신은 점점 더 편안하게 당신의 문제에 대해 이야기 할 것입니다. 이것은 당신이 장기적으로 치료를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

데이트 나이트

정말로 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 정기적 인 관계 검진 외에도 귀하와 귀하의 파트너는 일상적인 데이트 밤을 가져야합니다. 결국, 관계가 모든 비즈니스 및 성숙한 갈등 해결이 될 수는 없습니다 …. 일상적인 데이트 밤을 갖는 것은 인생이 스트레스를주는 모든 일에도 불구하고 관계를 유지하는 데 도움이됩니다. 데이트의 밤은 영화의 밤을 의미 할 수 있고, 새로운 레스토랑을 가거나, 마을을 방문하거나, 당신과 당신의 파트너가 함께하기를 선호하는 것이 무엇이든간에 의미 할 수 있습니다. 데이트 밤에는 똑같은 옛 사람에 대해 이야기하는 것을 삼가야하며, 대신 재미와 우정과 낭만적 인 불꽃이 살아 움직이는 데 집중해야합니다.

일상적으로 함께 좋은 시간을 보내는 것입니다. 당신이 함께 시간을 보내는 것을 우선시하고 관계의 건강을 우선시한다는 것을 파트너에게 증명합니다. 데이트 밤은 때때로 스트레스가 많은 관계에서 가장 먼저 가야 할 일이 될 수 있지만, 데이트 밤을 고수하면 힘든시기를 견뎌 낼 수 있습니다. 또한 서로에 대한 헌신을 보여 주어 갈등 해결을 더욱 의미있게 만들 수 있습니다. 일상적으로 함께 시간을 보내면 관계에서 강한 유대 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 장기적으로 큰 문제를 피할 수 있습니다.

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그룹 데이트하기

당신과 당신의 파트너가 사교적 인 사람이라면 다른 커플과 그룹 데이트를하는 것이 정말 재미 있고 효과적 일 수 있습니다. 이것은 물론 정기적으로 예정된 데이트 밤에 추가됩니다! 많은 관계 문제는 자신이 처한 삶의 단계와 관련이 있습니다. 젊은 부부는 재정 문제와 늙어가는 부모에 대해 스트레스를 받고 있습니까? 새로운 부모가 아기의 스트레스에 대처하고 있습니까? 수년간 함께 지내다가 불꽃을 잃었습니까? 이러한 유형의 문제는 종종 다른 관계 문제의 근본 원인입니다. 믿거 나 말거나, 이러한 문제는 귀하와 귀하의 파트너에게만 해당되지 않습니다. 이러한 유형의 문제를 겪고 있다면 동료와 친구도 마찬가지 일 것입니다. 좋아하는 커플 친구를 그룹 데이트 밤에 초대하여 이러한 문제를 그룹으로 논의하는 것은 매우 카타르 틱 할 수 있습니다. 이러한 유형의 토론 중에 좋은 전략에 대해 이야기하고 다른 사람들이 이러한 동일한 문제를 어떻게 처리하는지 배울 수 있습니다.

친구와 함께하는 그룹 치료가 금요일 밤을 보내는 가장 재미있는 방법은 아닌 것 같지만 , 문제의 일부를 그룹에 알리고 친구들이 신선한 관점, 해결책 및 약간의 공감을 제공하도록하는 것은 매우 유용하고 즐겁습니다. 그룹 데이트가 모든 문제를 즉시 해결하지는 못하지만, 적어도 주변에 자신과 상황에 공감할 수있는 지원하는 친구가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 문제에 대해 소리내어 이야기하고 그룹으로 문제 해결을하면 커플 치료를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

함께 휴가

휴가를한다는 생각은 비용이 많이 드는 해결책처럼 보일 수 있습니다. 치료 목록에 대한 저렴한 대안을 포함 시키십시오. 그러나 모든 휴가가 하와이 여행 일 필요는 없음을 기억하십시오! 당신과 당신의 파트너가 연결하는 데 어려움을 겪고 있다면, 부부로서 좋은 시간을 보낼 수 있도록 함께 휴가를 예약하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 때때로 당신의 정서적, 육체적 연결을 진정으로 되살리기 위해 데이트 밤 이상의 것이 필요합니다. 앞서 말했듯이 휴가는 호화 롭거나 비쌀 필요가 없으며 도시를 떠날 필요도 없습니다! 2 박 동안 호텔 객실을 예약하거나 인근 주립 공원에서 캠핑을하거나 더 호화롭게 방문하고 싶었던 새로운 도시에서 휴가를 계획하세요. 휴가의 세부 사항은 더 많은 시간을 함께 보내고 잃어버린 로맨스를 다시 불러 일으키는 것입니다.

함께 휴가를 보내면 부부로서의 부정적인 습관을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 함께 좋은 시간을 보내면 애초에이 사람과 함께있는 이유를 상기시킬 수 있습니다. 일상적인 사소한 성가심이 문제가되는 지점까지 훼손되도록하는 것은 쉽습니다. 부부 치료가 필요한 문제 유형 ….일상적인 환경 밖에서 함께 휴가를 보내는 것은 관계를 가치있게 만드는 중요한 것들을 기억함으로써 그 작은 일들을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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커플 워크숍

본격적인 치료 세션을 피하고 싶지만 여전히 훈련 된 대면 상담사의 도움이 필요하다고 믿고 귀하와 귀하의 파트너는 커플 워크샵에 참석하는 것을 고려해야합니다. 커플 워크샵은 단일 수업의 형태로 올 수 있습니다. 하루 동안의 워크숍, 주말의 긴 워크숍, 심지어 긴 주말 또는 일주일 동안 워크숍이 설정된 커플 수련회. 이러한 모든 옵션은 그룹에서 관계 문제를 탐색 할 수있는 리소스를 귀하와 파트너에게 제공 할 수 있습니다. 갈등 해결, 부정 행위 탐색, 중독 해결, 이혼 전 / 이별 상담 및 집중적 인 커플 상담과 같은 모든 유형의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 커플 워크숍 및 코스가 있습니다. gether.

이 워크숍은 이러한 어려운 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 특정 기술 외에도 광범위한 프레임 워크를 제공 할 수 있습니다. 이 옵션은 비싸고 상당히 강렬 할 수 있지만 때로는 부부가 관계를 정상화하기 위해 필요한 모든 것입니다. 그리고 이것은 더 비싼 옵션 중 하나이지만 장기 커플 치료보다 확실히 저렴할 것입니다. 이러한 유형의 지출을 미래의 관계 성공을위한 투자로 생각하십시오. 이는 값을 매길 수 없습니다.

Relish

커플 치료사를 피하는 또 다른 좋은 방법은 관계에 참여하는 것입니다. 코칭. 관계 코칭은 관계의 현재 상태를 평가하고, 관계 목표를 만들고, 그러한 목표를 향해 적극적으로 나아가는 데 도움이됩니다. Relish는 현재 겪고있는 문제를 탐색하는 데 도움을 줄 수있는 관계 코치와 연락함으로써 이러한 것들을 용이하게하는 관계 코칭 앱입니다. 관계 코칭을 수용하고 목표를 달성하는 데 필요한 노력 (정말, 정말 어려울 수 있음)을함으로써 문제를 조기에 해결하고, 파트너와의 관계를 강화하고, 심화를 예방할 수 있습니다. 곪고 치료를 필요로해서 문제가 생깁니다.

관계지도는 현재 문제가없는 부부에게도 도움이됩니다. 당신과 당신의 파트너가 미래에 대한 당신의 계획에 대해 같은 페이지에 있지 않으면 많은 문제가 발생할 수 있습니다. Relish와 같은 관계 코치를 사용하여 목표를 파트너쉽으로 설정하면 조기에 목표를 명확히 할 수 있으므로 관계의 미래에 대해 동의 할 수 있습니다. 처음부터 이러한 목표를 세우면 함께 미래에 대한 비전을 공유하는 데 도움이됩니다.

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