飲酒はあなたを落ち込ませていますか？
飲酒は私たちの文化にしっかりと根付いており、どんな機会にも合うようです。
誕生日を迎えて21歳、30歳、または50歳になりますか？家で一周しましょう！
結婚しますか？リアーナの「Cheers（Drink to That）」をクランクアップし、ダンスフロアで朝の未明に溝を掘りながら1つ（または5つ）を投げ返します。
初デートに行きますか？で会ってみませんか？上品なカクテルやグラスワインのバー？
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そしてそれは私たちが問題にぶつかり始めるところです—アルコール消費を通して私たちのうつ病を自己治療します。
アルコールとうつ病の関係
たまに1、2杯飲むことは心配する必要はないかもしれませんが、研究は明らかです。飲むことはあなたを落ち込ませます—そしてその逆も同様です。
「あなたがするならあなたができる最悪のこと」落ち込んでいるのは飲むことです」と、ヒルズトリートメントセンターのCEO /創設者であるハワードサミュエルズ博士はトークスペースに語ります。 「多くの人がうつ病のために飲酒しているため、うつ病が10倍悪化します。」
セルフメディケーションのために飲むと、飲酒がうつ病を引き起こす循環パターンにつながり、必要性が高まります。セルフメディケーション、つまり飲酒の増加など。これは多くの人の依存につながります。アルコール使用障害（ACU）とうつ病との関連は非常に強いです。
国立アルコール研究所によると乱用とアルコール依存症の研究によると、「アルコールの問題を抱えている人の30％から50％は、いつでも大うつ病性障害に苦しんでいます」。同様の研究によると、アルコール依存症の人は、飲酒の問題がない人に比べて、前年にうつ病にかかっている可能性がほぼ4倍高いことがわかりました。 2011年、依存症ジャーナルの記事は、アルコール依存症またはうつ病のいずれかと一緒に暮らすと、他の障害を発症する可能性が2倍になることを明らかにしました。両方の診断のより重症な形態であり、治療がより困難です。女性は最初にうつ病を発症し、次にアルコールの問題を発症する可能性が高くなりますが、男性は通常、アルコール依存症を発症し、次にうつ病を発症します。さらに、PsychCentralに関するMarkJacob博士の報告によると、「アルコール依存症はうつ病の患者に再発を引き起こす可能性があります。」
アルコールの脳への影響
アルコールとうつ病との関係を理解するために、アルコールが脳の化学にどのように影響するかを調べてみましょう。
一般にうつ病と呼ばれていますが、それはすべてのアルコールが私たちに役立つわけではありません。それが血流に入り、最終的には脳に入ると、私たちの喜びの気持ちが高まり、気分が落ち着きます。
初期段階で血中アルコール含有量が増えると、飲酒はこれは、ドーパミンなどの「気分が良い」神経伝達物質の増加のおかげで起こり、脳の「報酬センター」をトリガーします。当初、アルコールはブルースを治療する効果的な方法のように感じることができます。
しかし、血中アルコール濃度が低下するにつれて、その抑制特性の多くが定着し始めます。アルコールは、グルタメートなどのエネルギーレベルを調節する興奮性神経伝達物質を抑制します。その間、アルコールは一次抑制性神経伝達物質GABAにも到達し、システムの速度を低下させ、飲酒に続く「ダウナー」感をもたらします。
「ドーパミンレベルを上げることによってあなたの脳、アルコールはあなたをだまして、実際に気分を良くしていると思い込ませます。あるいは、感情的に困難なことを乗り越えるために飲酒している場合は、おそらくもっと良くなるでしょう」とフォーブスのデビッド・ディサルボは書いています。リリースしますが、同時に、うつ病の感情を高める他の脳内化学物質を変更しています。」
うつ病とアルコール乱用の危険性
他のいずれかアルコールのよく知られている副作用は、抑制を取り除く能力です—一晩中乱暴に踊ったり、カジュアルな楽しみの夜のためにシートの間を滑ったりします。 PsychologyTodayに書いているJoshuaGowin博士によると、脳の前頭前野と側頭皮質の領域で活動が低下するため、抑制が減少しました。前頭前野は、意思決定と論理的思考を制御します。飲酒運転中、脳のこの領域は抑制された行動を少なくすることができます。
この抑制の喪失は、落ち込んでいるときに飲むと暗い面があります。International Journal of Environmental Research and Public Healthの2010年の記事によると、「大量の」アルコールを消費する人は、「社会的な飲酒者よりも自殺のリスクが5倍高い」という調査結果があります。さらに、薬物乱用・精神保健サービス局は、2008年に、16の報告州のほぼ3分の1の自殺がアルコールに関係していることを発見しました。
Dr。ハワード・サミュエルズは率直に言って、うつ病とアルコールの組み合わせは、抑制が低下し、自殺のリスクが高まるため、致命的となる可能性がはるかに高くなります。 「スコッチの最初のショットを撮ると気分が良くなります。そうすれば、どんどん飲むようになり、翌日、うつ病が自殺念慮に変わります。」
適切な投薬の検討
一部のうつ病は状況に応じて変化しますが（愛する人を失ったり、仕事から解雇された後、しばらくの間落ち込んだりします）、多くの人にとって、うつ病には化学成分が最もよく管理されています薬によって。うつ病やその他の精神疾患の治療に使用される薬やアルコールも混ざりません。
「飲むと、抗うつ薬の効果に対抗することになります」とサミュエルズは言います。薬が提供する可能性のあるものは無効になり、アルコール使用の悪影響を強めることさえあります。
アルコールが気分障害の治療に使用される一般的なクラスの薬物である選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）と混合されると、結果協調性、運動能力、反応時間、注意力が失われる可能性があり、通常の作業はせいぜい危険です。精神的健康状態の治療に使用される別のクラスの薬であるモノアミンオキシダーゼ阻害薬（MAOI）を飲みながら飲むと、危険なほどの高血を引き起こす可能性があります。
不安を軽減するために処方されることが多いベンゾジアゼピンは、アルコールと同じGABA神経伝達物質を標的とします。これは、これらの薬を同時に飲んだり服用したりすることで、両方の化学物質の鎮静効果を高めることを意味します。遅いy心拍数と呼吸器系が危険なレベルまで低下しています。」
治療を求める
飲酒とうつ病の間の憂慮すべき関係にもかかわらず、良いニュースもあります。ジェイコブは、アルコールを手放してから約1か月でうつ病の症状が「大幅に軽減」すると書いています。特に、落ち着きのある禁断症状を経験している間は、うつ病が改善する前に悪化する可能性があることに注意してください。厳しい生活状況であろうと化学的不均衡であろうと、うつ病の根本原因に対処するのは簡単です。
「飲酒とうつ病は良い組み合わせではありません。どちらかまたは両方に問題がある場合は、助けを求めてください」と、以前は「気分を良くするための社会的に受け入れられる方法」として飲酒を使用していたハフィントンポストのブロガーHannahSentenacは書いています。 「あなたは一人ではありません、私を信じてください。これらの問題は、ほとんどの人が認識しているよりもはるかに蔓延しています。」
さらに、うつ病やACUなどの共存する障害についての認識と支持は日々高まっています。薬物使用とメンタルヘルス状態の両方に対処するプログラムは、治療ソリューションを含め、より広く利用できるようになりました。ヘルプはそこにあり、手を差し伸べるために勇気ある一歩を踏み出すと、希望もあります。