背中が「出た」ときはどうなりますか？

作成者：Tyler J. Tonso、DC CKTP FMSC

あなたはいつもそれを聞いています。誰かがランダムにかがむか、何かを拾ってPOPするためにかがみます！彼らの背中が消えます。しかし、それはどういう意味ですか？人々はそのフレーズに非常に慣れているため、自分が言っていることを考えていないか、何らかの理由で脊椎にランダムにずれたものがあると思っています。人々は本当に椎骨がずれていると思いますか？これは事実ではなく、痛みの原因は実際にはあなたが思っているよりもはるかに単純です。

どこにも行かない–怪我をしている

私はいつも人々に言うとき私は彼らの背中が消えます、「それはどこに行きましたか？」事実、背中はどこにも「出て行かない」のです。可能性のあることはたくさんありますが、それは腰の単純な捻挫/筋違いまたは腰椎椎間板の損傷のいずれかである傾向があります。背中の「外出」の前には、通常、腰の組織が伸びて怪我をしやすくなる重いまたは繰り返しの持ち上げがあります。その時点で、地面にある鉛筆を持ち上げてどちらかを引き裂くのと同じくらい簡単です。椎間板の環状線維または腰の靭帯と腱。腰痛の痛みに関するこの記事では、繰り返しのストレッチ、それが引き起こす痛み、および影響について詳しく説明しています。

怪我が発生すると、通常、人々は腰を曲げたり、立ち上がったり、ねじったり、ほとんど動かしたりできないことを報告します。これは、腰がコアスタビライザーであり、その領域で何かが裂けた場合、身体が関与する動作を行うのに問題が発生するため、理にかなっています。コアの動き。これは通常すぐに筋肉のけいれんが続きます。人々はしばしば筋肉のけいれんを悪いと見なしますが、この場合、けがはけがや痛みを引き起こす可能性のある過度の動きから負傷した領域を保護するのに役立ちます。

なぜアクティにとどまるのかveはあなたがより良くなるのを助けることができます

では、背中が「消えた」ときはどうすればよいですか？研究は人々がこのような怪我をどのように扱うかを変えました、そして実際には単純な安静よりも活動的であり続ける方が良いです。ただし、怪我を悪化させないことが重要であり、活動を続けることとその領域を再び傷つけないことの間には微妙な境界線がある傾向があります。

怪我があるときはいつでも、治癒段階で体がコラーゲンを置きます。瘢痕組織。カイロプラクティックの調整は、周囲の関節に隙間をあけたり、損傷した周囲の組織を伸ばしたりすることで、その領域が治癒し始めるときに瘢痕組織の形成を減らすのに役立ちます。これはまた、可動域を広げ、局所的な筋肉のけいれんを減らすのに役立ちます。軟組織療法、超音波治療、キネシオテーピング、電気刺激などの他のモダリティは、炎症や痛みを軽減し、組織が適切に治癒するのに役立ちます。コア安定化エクササイズは強調されるべきであり、人々が気分が良くなり始めると通常無視されます。これらのエクササイズは、形成されているコラーゲンが適切に整列し、周囲の構造を強化するのに役立ちます。これにより、その領域を再び傷つける可能性を減らすことができます。

適切な脊椎ケア

背中がどこにも「外に出ない」ので、何も戻す必要がないことを理解できれば幸いです。ただし、怪我をしたときは背中を適切にケアすることが重要です。気分が良くなったからといって、それを無視して二度と起こらないと期待できるわけではありません。

カイロプラクティックケア脊椎の健康を維持する上で重要な要素です。義務のない相談をスケジュールするには、今すぐお問い合わせください。