Cosa succede quando la tua schiena “esce”?

Autore: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

Lo ascolti sempre. Qualcuno si china a caso o per raccogliere qualcosa e POP! La loro schiena esce. Ma cosa significa? Le persone sono diventate così abituate alla frase che o non pensano a quello che stanno dicendo, o per qualche motivo pensano che la loro spina dorsale abbia qualcosa che si è spostato casualmente fuori posto. La gente pensa davvero che una vertebra slogata sia fuori posto? Posso assicurarti che non è così e che la causa del dolore è in realtà molto più semplice di quanto pensi.

Non va da nessuna parte, è ferito

Chiedo sempre alle persone quando lo dicono me la loro schiena esce, “Dove è andato?” Il fatto è che la tua schiena non “esce” da nessuna parte. Mentre ci sono una moltitudine di cose che potrebbe essere, tende ad essere una semplice distorsione / stiramento della parte bassa della schiena o una lesione al disco lombare. Luscita della schiena è solitamente preceduta da un sollevamento pesante o ripetitivo che ha allungato i tessuti della parte bassa della schiena rendendola vulnerabile alle lesioni. A quel punto ci vuole qualcosa di semplice come piegarsi per raccogliere una matita per terra per strappare fibre anulari del disco o dei legamenti e dei tendini della parte bassa della schiena. Questo articolo sulla lombalgia dolorosa spiega di più sullo stretching ripetitivo, il dolore che provoca e le ripercussioni.

Quando si verifica la lesione, le persone di solito segnalare che non possono piegarsi, alzarsi, torcersi o praticamente muoversi. Questo ha senso poiché la parte bassa della schiena è uno stabilizzatore del nucleo e se qualcosa si lacera in quella zona il nostro corpo avrà problemi a fare qualsiasi movimento che coinvolge movimenti del core. Questo di solito è presto seguito da spasmi muscolari. Le persone spesso associano gli spasmi muscolari come fastidiosi, ma in questo caso lo spasmo aiuta a proteggere larea lesa da movimenti eccessivi che potrebbero causare ulteriori lesioni e dolore.

Perché restare Acti ve può aiutarti a migliorare

Quindi cosa dovresti fare quando la schiena “esce?” La ricerca ha cambiato il modo in cui le persone trattano lesioni come questa ed è effettivamente meglio rimanere attivi rispetto al semplice riposo a letto. Tuttavia, è importante non aggravare la lesione e tende a esserci una linea sottile tra rimanere attivi e non reintegrare larea.

Ogni volta che si verifica una lesione, il corpo depone il collagene durante la fase di guarigione che si traduce in tessuto cicatriziale. Gli aggiustamenti chiropratici possono aiutare a ridurre la formazione di tessuto cicatriziale quando larea inizia a guarire aprendo le articolazioni circostanti e allungando i tessuti circostanti che sono stati feriti. Questo può anche aiutare ad aumentare la gamma di movimento e ridurre gli spasmi muscolari locali. Altre modalità, tra cui la terapia dei tessuti molli, gli ultrasuoni terapeutici, il kinesio taping e la stimolazione elettrica, possono aiutare a ridurre linfiammazione, il dolore e aiutare i tessuti a guarire correttamente. Gli esercizi di stabilizzazione del core dovrebbero essere enfatizzati e di solito vengono ignorati quando le persone iniziano a sentirsi meglio. Questi esercizi aiutano il collagene in formazione ad allinearsi correttamente e rafforzare le strutture circostanti. Questo aiuta a diminuire le possibilità di reintegrare larea.

Una corretta cura della colonna vertebrale

Spero che tu capisca ora che i dorsi non “escono” da nessuna parte e non cè bisogno di rimettere nulla per Tuttavia, è importante prenderti adeguatamente cura della schiena quando la ferisci e solo perché inizi a sentirti meglio non significa che puoi ignorarla e aspettarti che non accada mai più.

Cura chiropratica è un fattore importante per il mantenimento di una colonna vertebrale sana. Contattaci oggi per programmare la tua consulenza senza impegno.