Rendben van-e hideggel gyakorolni? Minden, amit tudnod kell a beteg edzésről

Ez különösen igaz, ha lázad van. “A tested már melegebb, mint kellene, és növeli a hőmérsékletét a tovább csak rosszabbá teszi a helyzetet “- teszi hozzá.

Bár egy kis könnyű nyújtás nem árthat, a legnagyobb szívesség, amit tehetsz a testedért, ha időjárás alatt érzed magad, az, hogy megadod neki. bőséges pihenés.

Itt van, hogyan lehet biztonságosan (és udvariasan) edzeni megfázással.

Ez azt jelenti, hogy ha most megfázott, és mozogni szeretne, akkor ” ideális esetben csináld otthon, ahol nem fogsz baktériumokat terjeszteni más emberek számára, mondja Adam. Kint is gyakorolhatsz, de ha megfázás mellett allergiában szenvedsz, akkor az allergiás szezonban kint edzeni nagyon szerencsétlen lesz – teszi hozzá.

Ha beltéri edzéseket akarsz végezni máshol, mint otthon, gondold át kétszer, ha bizonyos tüneteid vannak. “Ha tüsszögsz vagy köhögsz, ne tegyél ki másokat” – mondja Adalja.

Bármit is csinálsz, csak hallgass a testedre, és vedd nyugodtan. “Tudomásul veszi, hogy lehet, hogy nem ez az a nap, amikor PR-vel foglalkozik, és ez rendben van” – mondja Adam.

A lényeg: A szakértők hangsúlyozzák, hogy nem szabad kötelességének éreznie magát a megfázás ellen. Ez az egy olyan körülmény, amelyben a beteg állapotban való edzés valószínűleg rendben van, mindaddig, amíg könnyedén tartja.

oldalon.