Ez az oka annak, hogy a kávé megadja neked a

Élet

Macaela Mackenzie, a nők egészsége

2015. július 27. | 15:29

Folyamatosan arról beszélünk, hogy miként nem tudunk élni a reggeli Starbucks nélkül. De vajon képesek vagyunk-e egy pillanatra valódiak lenni? arról nem beszélünk, hogy az a csésze Joe hogyan ébreszti fel a beleket.

Niket Sonpal, MD, gasztroenterológus és New York-i orvostudományi adjunktus tanít vagyok a Touro Orvostudományi Főiskolán, és mindig szórakoztatják a hallgatói, miközben kávét kavarognak. “8: 45-ig mindenki kissé kényelmetlenül néz ki” – nevet.

De mi az a java, amit nekünk készítünk beeline a női szobához egy reggeli találkozó közepén?

KAPCSOLÓDÓ: Az Ön végleges útmutatója a durranáshoz

Általános egyetértés van abban, hogy a kávé közvetlenül vagy közvetve stimulálja az emésztőrendszert rendszer. De a miért és hogyan kutatása nem meggyőző. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a koffein – nem a kávé – késztet bennünket az indulásra, míg mások úgy találják, hogy ez magában a kávéban rejlő sajátosságot jelent.

” Van összefüggés a koffein és a székletürítés között “- mondja Sonpal.” Ez nem teljesen érthető, de a gondolkodás szerint a koffein pro-motilitást elősegítő szer. ” A mozgékonyság az ételt az emésztőrendszerben mozgató izmok összehúzódása. Sonpal elmagyarázza, hogy a koffein katalizátorként hat a szervezet természetes reakciójára a lenyelésre, amelyet gasztrokómiás reflexnek neveznek.

“Bármikor Ön vagy én eszünk, a gyomrod megnyúlik, és jelet küld a vastagbélnek, mondván: “Hé, valami bejön, valaminek ki kell mennie” – mondja. “A kérdés így hangzik: Vajon a gyomor nyújtása és a gasztrokóliás reflex hatása vagy annak és a koffein kombinációja?”

Ez az, amit biztosan tudunk: Valójában rengeteg idegsejt veszi körül az emésztőrendszert (az egyetlen hely, ahol a szervezetben több neuron található, a központi idegrendszer), mondja Murray Orbuch, MD, a Sínai-hegyi Orvostudományi Egyetem orvosprofesszora .

Ez azt jelenti, hogy emésztőrendszereink nemcsak érzékenyek a fizikai ingerekre, hanem hiperérzékenyek azokra a vegyi anyagokra is, amelyek érzelmi reakciót váltanak ki (és mindig is) vegye észre, hogy a koffein izgalomhoz vagy fokozott szorongáshoz vezethet?).

KAPCSOLÓDÓ: 5 módszer a menstruációra ur Pooping Habits

“Valójában nem az Ön által szedett anyag, hanem az események lépcsőzete váltja ki” – mondja Orbuch. “Ez egy elektro-izom reakció a koffeinre vagy valamilyen mechanizmusra, amelyet a koffein stimulál.”

A koffein mellett a főzött ital savanyúsága miatt a test több epét termel (ez a fajta keserű, lúgos anyag, amely felforgatja a gyomrot), amely felhalmozódhat a bélben, és a futások esetét okozhatja.

Tehát hogyan tarthatnánk magunkat reggel úgy, hogy anélkül, hogy a dolgok a öv? Először bölcsen válassza a kávéját.

“A gazdagabb kávékban, például az eszpresszóban és a francia sültben kevesebb koffein van, mert hosszabb ideig pörkölnek” – mondja Orbuch.

A kevesebb koffein kevesebb hashajtót jelent. Ez az oka annak is, hogy nem mindig tapasztaljuk ugyanazt a gotta-go hatást a szódával vagy a teával, amelyek általában alacsonyabb koffeintartalommal bírnak.

És vigyázzon az étkezőknél vagy a kedvenc utcájában felszolgált olcsóbb kávékra eladó. Sokkal több koffeint tartalmaznak (100 milligramm / csésze, szemben csak 40 milligrammal egy eszpresszó lövésben). Tökéletes ürügyként szolgál arra, hogy # kezelje magát egy drágább, lassan pörkölt tartalék keverékkel.

Másodszor, hagyja ki a cukrokat és a laktózzal töltött krémeket. A mesterséges édesítőszerek puffadást és hasmenést okozhatnak, a laktóz pedig emésztési problémákat okozhat még azok számára is, akik nem szigorúan intoleránsak.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan lehet udvariasan piszkálni a munkahelyen, a repülőgépeken és a srácoknál

Végső soron mindez az egyénre és a rendszer érzékenységére vonatkozik. Azok az emberek, akiknek vannak olyan emésztési problémái, mint az irritábilis bél szindróma (amely a nőknél gyakoribb), érzékenyebbek erre, és érdemes megfontolniuk a kávé teljes kivágását.