Az ivás depressziósá teszi?

Az alkoholfogyasztásnak szilárd alapja van kultúránkban, és úgy tűnik, hogy minden alkalomhoz illik.

Születésnapja van és 21, 30 vagy 50 éves? Tegyen egy kört a házon!

Házasságot köt? Forgassa fel Rihanna “Cheers (Drink to That)” -ját, és dobjon egyet (vagy ötöt) vissza, miközben a táncparketten barázdálkodik a hajnali órákban.

Első randevúra megy? Miért nem találkozik a a bár egy klasszikus koktélért vagy egy pohár borért?

Nehéz napod volt a munkahelyeden, rossz hét vagy akár durva hónap is, amikor úgy tűnik, hogy nem tudod megrendíteni ezt a süllyedő érzést? a szellem felemelése nem oldja meg …

És itt kezdünk bajba kerülni – depressziónk öngyógyítása az alkoholfogyasztás révén.

Az alkohol és a depresszió kapcsolata

Bár egy-két ital alkalmanként nem okozhat aggodalmat, a kutatás egyértelmű: az ivás depressziósá teszi – és fordítva.

“A legrosszabb, amit tehetsz, ha” az újjá depressziós alkoholfogyasztás ”- mondja Dr. Howard Samuels, a The Hills Treatment Center vezérigazgatója / alapítója a Talkspace-nek. “Sokan azért isznak, mert depressziósak, és ez tízszer súlyosbítja depressziójukat.”

Az öngyógyszeres italozás körkörös mintához vezet, ahol az ivás okozza a depressziót, ami növeli az igényt öngyógyításra, ami több ivást jelent, és így tovább. Ez sokak függőségéhez vezet. Az alkoholfogyasztási rendellenesség (ACU) és a depresszió között nagyon erős a kapcsolat.

Az Országos Alkoholintézet szerint Visszaélések és alkoholizmus, tanulmányok azt sugallják, hogy “az alkoholproblémákkal küzdő (bármikor) 30-50% -a szintén súlyos depressziós betegségben szenved”. Egy hasonló tanulmány szerint az alkoholfüggők közel négyszer nagyobb valószínűséggel szenvedtek depresszióban az előző évben, mint azok, akiknek nincs alkoholfogyasztásuk. 2011-ben egy Addiction folyóirat cikkéből kiderült, hogy akár alkoholizmussal, akár depresszióval élve megduplázódott a másik rendellenesség kialakulásának esélye.

Továbbá a Buffaloi Egyetem Addiktológiai Kutatóintézete szerint az ACU-ban és depresszióban szenvedők általában tapasztalják mindkét diagnózis súlyosabb formája, amelyek nehezebben kezelhetők. A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki először depresszió, majd alkoholprobléma, míg a férfiaknál általában alkoholfüggőség alakul ki, amelyet depresszió követ. Ezenkívül Dr. Mark Jacob a Psych Central számára készített jelentése szerint “az alkoholizmus visszaesést okozhat depressziós betegeknél.”

Az alkohol hatása az agyra

Ahhoz, hogy megértsük az alkohol depresszióval való kapcsolatát, vizsgáljuk meg, hogy az alkohol hogyan befolyásolja agyi kémiánkat.

Bár általában depressziós gyógyszerként emlegetik, ez nem minden alkohol tesz értünk. Amikor bejut a véráramba és végül az agyba, mind az örömérzetünket fokozza, mind a hangulatunkat csillapítja. stimuláns, ami jobban érzi magát. Ez a “jól érzi magát” neurotranszmitterek, például a dopamin növekedésének köszönhető, ami kiváltja az agy “jutalomközpontját”. Kezdetben az alkohol a kékek kezelésének hatékony módja lehet.

Azonban a véralkohol-tartalom csökkenésével egyre inkább elnyomják a szuppresszív tulajdonságait. Az alkohol csillapítja az ingerlő neurotranszmittereket, amelyek szabályozzák az energiaszintet, például a glutamátot. Ezalatt az alkohol eléri az elsődleges gátló neurotranszmittert, a GABA-t is, ami lelassítja a rendszert, ami az ivást követő „downer” érzést eredményezi.

“A dopaminszint emelésével agyad, az alkohol arra készteti, hogy azt gondolja, valójában remekül érzi magát – vagy talán jobb is, ha azért iszik, hogy túl lehessen valami érzelmileg nehéz helyzeten – írja David DiSalvo a Forbes-ban. “Ennek a hatása az, hogy folyton iszol, hogy több dopamint kapj. kiadás, de ugyanakkor megváltoztat más agyi vegyszereket, amelyek fokozzák a depresszió érzését. ”

A depresszió és az alkoholfogyasztás veszélyei

Az egyik Az alkohol jól ismert mellékhatása, hogy képes eltávolítani a gátlásokat – vadul táncolni egész éjjel, vagy csúszni a lepedők között egy éjszakai alkalmi mulatságért. Csökkentettük a gátlásokat, mert Dr. Joshua Gowin a Psychology Today című cikkében írtak szerint az agy prefrontális és temporális kéregterületei csökkent aktivitást tapasztalnak. A prefrontális kéreg irányítja a döntéshozatalt és a logikus gondolkodást. Míg befolyás alatt van, ez az agyterület kevésbé gátolt cselekvéseket tesz lehetővé.A kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik “nehéz” mennyiségű alkoholt fogyasztanak, “ötször nagyobb az öngyilkosság kockázata, mint a társadalmi fogyasztóknál” – áll az International Journal of Environmental Research and Public Health 2010-es cikkében. Ezenkívül a Szervekkel való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások igazgatósága megállapította, hogy 2008-ban 16 bejelentő államban csaknem egyharmada öngyilkosságot érintett alkohol. Howard Samuels őszintén fogalmaz: a depresszió és az alkohol kombinációja sokkal inkább halálos lehet a csökkent gátlások miatt, növelve az öngyilkosság kockázatát. “Jobban fogja érezni magát, amikor elkészíti az első skót lövést” – mondja. “És akkor egyre többet és többet iszol, és … másnap a depressziód öngyilkossági gondolatokká válik.”

A megfelelő gyógyszeres kezelés figyelembe vétele

Míg a depresszió bizonyos helyzetekben jelentkezik – bizonyos ideig bizonyos ideig lecsökken, miután elvesztette szerettét vagy elbocsátották munkáját – sokak számára a depresszió egy kémiai összetevővel is rendelkezik a legjobban gyógyszeres kezeléssel. A depresszió és más mentális betegségek kezelésére használt gyógyszerek és az alkohol szintén nem keverednek.

“Ha iszik, akkor ellensúlyozza az antidepresszáns hatásait” – mondja Samuels. Ezen a ponton minden előnye származik a gyógyszerek érvénytelenné tehetik, sőt fokozhatják az alkoholfogyasztás negatív hatásait.

Ha az alkoholt szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-k) keverik, ami a hangulati rendellenességek kezelésére használt gyógyszerek általános osztálya, az eredmény a koordináció, a motoros készségek, a reakcióidő és az éberség elvesztése lehet, ami a szokásos feladatokat legjobb esetben is kockázatosabbá teszi. A monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI), a mentális egészségi állapotok kezelésére használt gyógyszerek másik csoportjának szedése közben történő ivás veszélyesen magas vérszintet okozhat. nyomás.

A szorongás csökkentésére gyakran felírt benzodiazepinek ugyanarra a GABA neurotranszmitterre irányulnak, mint az alkohol. Ez azt jelenti, hogy inni és ezeket a gyógyszereket egyidejűleg szedni erősíti mindkét vegyi anyag nyugtató hatását, ami a DiSalvo szerint “képes lassú y a pulzusunk és a légzőrendszerünk veszélyes szintre csökken. ”

Kezelés keresése

Az ivás és a depresszió közötti riasztó kapcsolat ellenére jó hírek is vannak. Jacob azt írja, hogy a depresszió tünetei körülbelül egy hónap alatt “nagymértékben csökkennek”, miután elengedték az alkoholt. Ne feledje, hogy a depresszió súlyosbodhat, még mielőtt javulna, különösen a kijózanító elvonási időszakon keresztül. könnyebben kezelhetők a depresszió kiváltó okai, akár nehéz élethelyzet, akár kémiai egyensúlyhiány.

“Az ivás és a depresszió nem jó kombináció. Ha valamelyikével vagy mindkettővel problémája van, kérjen segítséget ”- írja Hannah Sentenac, a Huffington Post bloggerje, aki korábban az alkoholfogyasztást„ társadalmilag elfogadható módszerként használta a jobb érzés érdekében ”. “Nem vagy egyedül, bízz bennem. Ezek a problémák sokkal elterjedtebbek, mint a legtöbb ember észreveszi. ”

Ezenkívül a tudatosság és az érdekérvényesítés az együtt létező rendellenességekkel, például a depresszióval és az ACU-val kapcsolatban, naponta növekszik. A szerhasználattal és a mentális egészségi állapottal egyaránt foglalkozó programok szélesebb körben elérhetőek, beleértve a terápiás megoldásokat is. A segítség odakint van, és amint megteszi a bátor lépést, hogy elérje, van remény is.