A párterápia költséges lehet. Íme néhány megfizethető alternatíva

Egyre gyakoribb, hogy a párok szakmai párkapcsolati tanácsokat kérnek, gyakran párterápia formájában. A párterápia nagyszerű lehetőség olyan párok számára, akiknek mélyen gyökerező problémákat kell átélniük, személyesen, szakember segítségével. A párterápia, akárcsak az egyéni terápia, hosszú folyamat lehet, amely sok érzelmi sérülékenységet igényel több foglalkozás során. És bár a párterápia nagyon hatékony, sajnos nem minden életképes lehetőség.

A párterápia általában meglehetősen drága. Azok a problémák, amelyek az embereket a párterapeuta kanapéjához viszik, nem az a fajta probléma, amelyet egy munkamenet során el lehet keverni, ami azt jelenti, hogy Önnek és partnerének időt és pénzt kell fordítania a tanácsadásra, amely végül hosszú lehet -távú. De ne hagyja, hogy a párterápia árcédulája elriasztja a kapcsolati segítségtől! A jó hír az, hogy rengeteg lépést megtehet, mielőtt elindulna a terapeuta irodájában! Valamennyi párnak vannak problémái, és sokukhoz szakember szakértelme nélkül lehet hozzájuk fordulni. Rengeteg erőforrás áll rendelkezésre olyan emberek számára, akik úgy érzik, hogy szükségük van valamilyen párkapcsolati támogatásra, de nem képesek (idő, pénz vagy mi miatt) találkozni párok tanácsadójával.

Néhány megfizethető alternatíva a párterápiának:

Önsegítő könyvek

Manapság szinte mindenre vannak önsegítő könyvek, beleértve a kapcsolatokat is! És nem csak a kapcsolatok általában, hanem olyan könyvek is, amelyek speciális kapcsolati problémákkal és specifikus kapcsolattípusokkal foglalkoznak. Bár minden kapcsolat árnyalatai különböznek, minden kapcsolatnak vannak bizonyos alapvető jellemzői, valamint néhány alapvető problémája. A párkapcsolati önsegítő könyvek feltárják, elmagyarázzák és hasznos megoldásokat kínálnak ezeknek a gyakori problémáknak a kezelésére. Az önsegítő könyvek remek alternatívát jelentenek a párterápiával szemben, mivel szuper hozzáférhetőek és nagyon sokféle témát érintenek.

Vannak olyan könyvek, amelyeket önállóan is elolvashat, valamint a párok számára készített könyvek együtt olvasni, a kapcsolat dinamikájától és preferenciáitól függően. Az ilyen típusú könyvek ajánlásokat és tanácsokat kínálnak szakértőktől és valódi emberektől, amelyeket beépíthet a kapcsolatába. Az ilyen típusú könyvek alapján segítséget nyújthat a felmerülő apró problémák kezelésében, megakadályozva, hogy hatalmas, terápiát igénylő problémák felbukkanjanak a sorban.

Online vetélkedők

Ha El sem tudja képzelni, hogy a helyi könyvesbolt önsegítő folyosóján sétáljon a kapcsolati segítség megtalálása érdekében. Fontolja meg az online elérhető kapcsolati források megtekintését. Rengeteg online vetélkedő segíthet a párkapcsolati problémák “diagnosztizálásában” ugyanúgy, mint a terapeuta. Néha nehéz meglátni a jeleket, problémákat és szokásokat, amikor ez a mindennapjaid, online kvíz segíthet tisztázni ezeket a dolgokat, és jó irányba mutat. Ezeknek a vetélkedőknek a kitöltése kevesebb, mint öt percet vesz igénybe, így valójában nincs mentség arra, hogy ne próbálja ki. Az online platformok segítségével megtudhatja kapcsolati személyiségprofilját, konfliktusstílusát, szerelmi nyelvét, a olyan dolgok, amelyeket nagyra értékel a párkapcsolatában, és rengeteg egyéb dolog, csak egy egyszerű kvíz kitöltésével.

Ha ezeket a dolgokat magáról (és partneréről) ismeri, akkor tájékozottabban és több szempontból tájékozódhat. empátia egymás iránt. Ezeknek a vetélkedőknek a rendszeres elvégzése segíthet abban, hogy folyamatosan nyomon kövesse a dolgok menetét, ami lehetővé teszi a problémák kezelését, amikor felmerülnek (vagy akár proaktívan is!), Így elkerülve a drága terapeuta irodáját. p> Az online kapcsolati vetélkedők csak ennyit árulnak el … a szerelmi élet valódi betekintéséért töltsd le az Élvezd és kezdd el párkapcsolatod önsegítő útját. Telepítse most.

Beszélje meg

Az online párkapcsolati vetélkedők és könyvek hasznos módszerek lehetnek arra, hogy kiderítsék, mi áll a kapcsolatával, de néha pontosan tudjuk, mi a probléma. Ezekben az esetekben (és még azokban az esetekben is, amikor egy külső forrás segítségével fedezzük fel a problémát), fontos ütemezni az időt a partnerével, hogy megbeszélje a kérdéseket. A kérdés ismerete fél siker, valójában arról beszélni, hogy mik a kérdések, és a megoldás megtalálása az egyenlet másik (gyakran nehezebb) fele. Amikor azt mondjuk, hogy megbeszéljük, nem feltétlenül azt értjük, hogy vitatkoznunk kell (bár ez ahhoz vezethet, hogyha nem vagy proaktív), azt értjük, hogy rutinszerű párkapcsolati ellenőrzéseket kell végezned, hogy beszélj arról, ami a fejedben jár, és értékelje a jelenlegi helyzetet.

A rutinszerű ellenőrzések, függetlenül attól, hogy hetente egyszer, havonta egyszer vagy néhány havonta végeznek-e, biztonságos helyet biztosítanak Ön és partnere számára a pozitív és negatív dolgokról való beszélgetésre. konstruktív módon. Sokszor a kapcsolataink sebességkorlátozásai szuper navigálhatók, ha képes nyíltan beszélni róluk, mint partnerségről, amint azok felmerülnek. A párterápia gyakran csak az ilyen típusú beszélgetések formális elősegítése. Ha Ön és partnere bejelentkezéseket vesz fel a rutinjába, akkor egyre kényelmesebb lesz megbeszélnie problémáit, ami hosszú távon elkerülheti a terápiát.

Dátum éjszakák

Tényleg nem tudom eléggé hangsúlyozni ezt. Amellett, hogy rutinszerű párkapcsolati ellenőrzéseket végeznek, Önnek és partnerének rutinszerű randevú éjszakákat kell tartania. Végül is a kapcsolatok nem lehetnek mind üzleti és kiforrott konfliktusmegoldások …. A rutinszerű randevú éjszakai előkészítése segít Önnek és partnerének fenntartani a kapcsolatot, annak ellenére, hogy az élet minden stresszes dolgot rád ölt. A randevú éjszaka filmestet jelenthet, egy új étterem kipróbálását, a város beütését, vagy bármit, amit te és társad együtt szeretnél csinálni. A randevú éjszakán tartózkodni kell attól, hogy ugyanarról a régi öregről beszélj, ehelyett inkább a szórakozásra és a barátság, valamint a romantikus szikra életben tartására összpontosíts.

Minőségi időt töltsön együtt rutinszerűen bebizonyítja partnere számára, hogy elsőbbséget élvez az együtt töltött idő és a párkapcsolat egészsége. A randevú éjszakák néha az első dolgok lehetnek a párkapcsolat stresszes rohamai során, de ezekhez való ragaszkodás segít erősnek maradni a nehéz időkben is. Ez megmutatja az egymás iránti elkötelezettségét is, ami értelmesebbé teheti a konfliktusok megoldását. A rendszeres együtt töltött idő elősegítheti az erős kapcsolat fenntartását a párkapcsolatban, ami hosszú távon elkerülheti a hatalmas problémákat.

Legyen kreatív otthoni ötletekkel és még sok mással egy ingyenes 7- napi próbaverzió a díjnyertes kapcsolati coaching alkalmazásunkról. Kattintson ide.

Menjen csoportos randevúkra

Ha Ön és partnere társasági emberek, akkor nagyon szórakoztató (és hatékony) lehet más párokkal együtt csoportos randevúkon járni. Ez természetesen a rendszeresen tervezett randevú éjszakáján kívül! Sok párkapcsolati probléma kapcsolódik ahhoz az életszakaszhoz, amelyben megtalálod magad. Egy fiatal pár stresszes vagy a pénzügyek és az idősödő szülők miatt? Új szülők vagytok a csecsemő stresszével? Évek óta eltűnt a szikra az együttlét után? Az ilyen típusú problémák gyakran a többi kapcsolati probléma kiváltó okai. Ha hiszed, ha nem, ezek a problémák nem csak Önre és partnereire vonatkoznak. Ha ilyen típusú problémákat tapasztal, valószínűleg társaival és barátaival is. Szuper katartikus lehet, ha meghív egy pár kedvenc pár barátot egy csoportos randevú estére, ahol csoportosan tárgyalja meg ezeket a kérdéseket. Az ilyen típusú megbeszélések során beszélhet jó stratégiákról, és megtudhatja, hogyan kezelik mások ugyanezeket a problémákat.

Bár a barátaival való csoportos terápia ötlete nem tűnhet a legszórakoztatóbb módszernek a péntek este eltöltésére , nagyon hasznos, sőt élvezetes lehet problémáinak egy csoportba juttatása, és a barátai friss perspektívákkal, megoldásokkal és még egy kis empátiával szolgálhatnak. A csoportos randevú valószínűleg nem oldja meg azonnal az összes bajodat, de legalább tudni fogod, hogy támogató barátai vannak körülötted, akik együtt tudnak érezni veled és a helyzeteddel. Ha problémáiról hangosan beszél, és a csoporton belüli problémamegoldás segít elkerülni a párterápiát.

Együtt nyaralni

A nyaralás ötlete meglehetősen drága megoldásnak tűnhet. hogy a terápiás lista megfizethető alternatívái közé kerüljön, de ne feledje, hogy nem minden vakációnak kell Hawaii-kirándulásnak lennie! Ha úgy találja, hogy Ön és partnere küzd a kapcsolattartás mellett, hasznos lehet egy közös vakáció ütemezése, hogy minőségi időt tölthessen párként. Néha nem csak randevú éjszakára van szükség, hogy valóban felélessze érzelmi és fizikai kapcsolatát. Mint korábban mondtuk, a vakációnak nem kell pazarnak vagy drágának lennie, nem is kell elhagynia a városát! Foglaljon szállodai szobát két éjszakára, táborozzon a közeli State Parkba, vagy legyen pazarabb, és tervezzen kiruccanást egy új városba, amelyet meg akart látogatni. A nyaralás sajátosságai ezen a ponton kívül vannak: több időt töltenek együtt, és talán újraélesztik az elveszett romantikát.

A közös nyaralás segíthet visszaállítani azokat a negatív szokásokat, amelyekben párként éltek. A minőségi együtt töltött idő arra is emlékeztetheti Önt, hogy miért éppen ezzel a személlyel vagy együtt. Könnyű lehet hagyni, hogy a kicsi, napi bosszúságok odáig fajuljanak, hogy problémád legyen. Az a fajta probléma, amely párterápiát igényel ….Ha együtt szokott vakációzni a megszokott környezetén kívül, akkor segíthet túljutni ezeken az apróságokon, emlékezetbe véve azokat a fontos dolgokat, amelyek megéri a kapcsolatokat.

Tudta? A “minőségi idő” az 5 szeretetnyelv egyike. Tudjon meg többet arról, hogyan fejezheti ki és fogadhatja szerelmét a Relish-szel. Töltse le most és élvezze egy hétig ingyen.

Párok műhelyei

Ha el akarja kerülni a teljes körű terápiás foglalkozást, de továbbra is úgy gondolja, hogy szüksége van egy képzett, személyes tanácsadó segítségére, Önnek és partnerének érdemes megfontolnia a párok műhelyébe való elmozdulást. A párok műhelyei egyes órák formájában jöhetnek, egynapos műhelyek, hétvégi műhelyek, sőt olyan páros lelkigyakorlatok, amelyek műhelyeket hoztak létre egy hosszú hétvége vagy hét folyamán. Mindezek a lehetőségek biztosítják az Ön és partnere számára az erőforrásokat, hogy csoportosan eligazodhassanak kapcsolati problémáiban. párosokkal foglalkozó műhelyek és tanfolyamok vannak mindenféle dologra, például a konfliktusok megoldására, a hűtlenség navigálásában, a függőség kezelésében, a válás előtti / szakítás előtti tanácsadásban és a párok intenzív tanácsadásában, amelyekbe beiratkozhat, hogy segítsen megoldani problémáit gether.

Ezek a műhelyek a speciális készségek mellett széles keretet is kínálhatnak, amelyek segíthetnek eligazodni ezekben a nehéz problémákban. Ez az opció drága és meglehetősen intenzív lehet, de néha csak egyszeri munkamenetre van szükséged párként, hogy a kapcsolatod helyreálljon. És bár ez az egyik legdrágább lehetőség, mindenképpen olcsóbb lesz, mint a hosszú távú párterápia. Gondoljon erre a költekezésre, mint befektetés a kapcsolata jövőbeni sikerére, ami felbecsülhetetlen értékű.

Élvezet

A párterapeuta elkerülésének másik nagyszerű módja a párkapcsolatban való részvétel coaching. A párkapcsolati coaching segít a kapcsolatod jelenlegi állapotának felmérésében, a párkapcsolati célok megalkotásában és az e célok felé való aktív haladásban. A Relish egy párkapcsolati coaching alkalmazás, amely megkönnyíti ezeket a dolgokat, kapcsolatba lépve egy párkapcsolati edzővel, amely segíthet eligazodni a jelenlegi problémáidban. A párkapcsolati coaching átfogása és a célok eléréséhez szükséges erőfeszítések megtétele (ami gyakran nagyon-nagyon nehéz is lehet) elősegíti a problémák korai kezelését, erősebb kötelék és kapcsolat kialakítását Ön és partnere között, és megakadályozza a mélyreható a hervadás és a terápia szükségessége miatt kiváltott problémák.

A párkapcsolati coaching még azoknak a pároknak is előnyös, akiknek jelenleg nincsenek problémáik. Sok baj adódhat, ha Ön és partnere nem egy oldalon állnak a jövőbeli terveivel kapcsolatban. Ha olyan kapcsolati edzőt használ, mint a Relish, hogy partnerként segítsen a célok kitűzésében, akkor már korán tisztázhatja céljait, ami biztosítja, hogy egyetértjen abban, hogy kapcsolatának jövője mit jelent. Ezeknek a céloknak a kezdetektől való megteremtése segít abban is, hogy együtt haladjon közös jövőképével!

Készen áll arra, hogy megtegye az első lépést egy egészségesebb és boldogabb kapcsolat felé? Szerezzen szakértői párkapcsolati tippeket, korlátlan egy-egy coachingot, vetélkedőket és még sok mást a Relish szolgáltatással. Kezdje még ma az ingyenes próbaverziót!