Mikä on sopeutumiskäyttäytyminen? Määritelmä ja oireet

Kirjoittaja: Corrina Horne

Päivitetty 4. helmikuuta 2021

Lapset aiheuttavat kiukkuja. Aikuiset polkevat jalkojaan ja huutavat. Lapset itkevät. Aikuiset itkevät. Lapset heittävät asioita, kun he ovat raivoissaan. Aikuiset heittävät asioita, kun he tuntevat raivoa. Sopeutumaton käyttäytyminen on epäilemättä osa jokaisen elämää, jossain määrin. Lapsellasi saattaa olla sopeutumatonta käyttäytymistä tai saatat todistaa työtovereidesi satunnaisia kaatumisia. Vaikka se saattaa tuntua monimutkaiselta tai muukalaiselta termiltä, epäsopiva käyttäytyminen on yleinen piirre ihmisten päivittäisessä toiminnassa.

Tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

Lähde: .com

Mikä on sopeutumiskäyttäytyminen?

Sopeutumattoman käyttäytymisen määrittelemiseksi tarvitaan nopea vilkaisu sanoihin itse. Termi ”sopeutumaton” lisää etuliitteen ”mal- ”sanalle” mukautuva ”. Sana” mukautuva ”tarkoittaa sopeutumista, muokkaamista tai muuttamista. Se nähdään usein kasvua, koulutusta ja evoluutiota koskevissa keskusteluissa, jotka kaikki painottavat voimakkaasti eteenpäin etenevää ja jatkuvasti nousee uusiin odotuksiin. Etuliite ”mal” tarkoittaa suoraan ”huono” tai ”huono”. Sopeutumattomaan käyttäytymiseen liittyviä psykologisia rakenteita ei mitata huonoa tai huonoa käyttäytymistä, joten termi ”mal” adaptiivista käyttäytymistä ”käytetään kuvaamaan käyttäytymistä, joka sopeutuu, muokkaa tai sopeutuu huonosti.

Mitä sitten on sopeutumattomuus? Se on sarja käyttäytymistä, jonka joku reagoi ja käyttäytyy sopimattomasti sisäisiin tai ulkoisiin ärsykkeisiin. Esimerkiksi lapsi, joka harjoittaa terveellistä sopeutumista muutoksiin, saattaa esittää vanhemmilleen kysymyksiä aikataulun muutoksista: ”Miksi en mene kouluun? Mitä tapahtui? Mitä teen sen sijaan? Pysytkö kotona kanssani?” ja niin edelleen. Sopeutumattomasti käyttäytyvä lapsi saattaa heittää itsensä maahan, lyödä nyrkkinsä betoniin ja huutaa. Vaikka molempia provosoi pelko tai epämukavuus, toinen navigoi onnistuneesti uudessa maastossa, kun taas toinen lisää itse asiassa aistimuksia, jotka aiheuttavat käyttäytymistä. Siksi sopeutumattomalle käyttäytymiselle on ominaista: se ei ole pelkästään huono käyttäytyminen, vaan käyttäytyminen, joka ei auta tai estä sinua aktiivisesti kasvamasta, muuttumasta ja liikkumasta ympäröivässä maailmassa.

?

Mukautumattomia reaktioita voidaan nähdä kaiken ikäisistä, kansallisista, sosioekonomisista tiloista ja taustoista kärsivillä ihmisillä. On kuitenkin joitain populaatioita, jotka näyttävät olevan erityisen alttiita käyttämään sopeutumattomia vasteita. Näitä ovat ihmiset, joilla on mieliala- ja persoonallisuushäiriöitä, ahdistuneisuushäiriöitä, kehityksen viivästyksiä, vihan historiaa ja heikko tai puuttuva perheen rakenne. Tämäntyyppiset ympäristöt ovat pohjimmiltaan lisääntymiskohteita huonosti sopeutuvalle käyttäytymiselle, koska lapset (tai aikuiset), joiden ainoat reaktiomallit ovat olleet sopeutumattomia, todennäköisesti jatkavat näiden mallien käyttöä. Lapsilla sopeutumattomia reaktioita kutsutaan yleensä kiukutteluiksi, mutta niitä voidaan kutsua myös ”sulamisiksi”, ja aikuisilla näitä reaktioita kutsutaan yleensä häiritseväksi tai sopimattomaksi käytöksi.

Lähde: unsplash.com

Sopeutumattomia reaktioita ei ole täysin siirretty mielisairauksien ja -olosuhteiden vuosikirjoihin. Riippuvuus, väärinkäyttö ja trauma voivat kaikki aiheuttaa myös sopeutumattomia käyttäytymismalleja, koska tämäntyyppiset käyttäytymiset pyrkivät palauttamaan tasapainon, kun tasapaino on tuhoutunut. Jos tasapainoa – tai toisin sanoen ”turvallista paikkaa” – ei koskaan osoitettu, ei ole lähtötilaa, johon palata. Kaikissa huonosti sopeutuvissa tapauksissa arviointi ja mahdollinen hoito ovat erinomaisia lähtökohtia. Vaikka sopeutumaton käyttäytyminen ei välttämättä kaikki vaadi laajaa psykologista hoitoa, on perusteltu kysymyslinja sen selvittämiseksi, miksi kehosi tai aivosi eivät kykene selviytymään terveillä, tuottavilla tavoilla.

Sopeutumattoman käyttäytymisen seuraukset

Sen sijaan, että saisit huomautuksia kotona, koulussa ja työssä sopeutumattomien vastausten näyttelyn jälkeen, sillä voi olla merkittäviä ja pitkäaikaisia seurauksia. Yksi sopeutumattoman käyttäytymisen merkittävimmistä seurauksista on vieraantuminen. Lapsuudessa lapsilla, jotka harjoittavat huonosti sopeutuvaa käyttäytymistä, on vähemmän todennäköistä läheistä ystävyyssuhdetta ja heillä voi olla vaikeuksia saavuttaa vanhintensa kunnioitus tai huomio. Maladaptivista käyttäytymistä ei usein pidetä käyttäytymisreaktiona kipuun, epämukavuuteen, pelkoon tai sekaannukseen, mutta sitä pidetään usein laiskuuden, häiritsevän taipumuksen, epäkunnioituksen tai harkitsemattomuuden ilmaisuna, kun suurin osa näistä ei yleensä ole lainkaan .

Sopeutumaton käyttäytyminen voi kuitenkin tehdä enemmän kuin vieraantua ikäisistäsi ja auktoriteeteista. Koska sopeutumiskäyttäytyminen voi olla suorapuheista ja kauaskantoista, tämäntyyppinen käyttäytyminen voi häiritä koulua, saada sinut vaikeuksiin työssä ja jopa joutua lain väärälle puolelle, jos tiettyä käyttäytymistä ei hoideta riittävän ajoissa. Sopeutumaton käyttäytyminen merkitsee melkein aina avun tarvetta – laillista, ammattimaista apua -, mutta se voidaan jättää huomiotta, kunnes tapahtuu jotain vakavaa.

Lähde: pexels.com

Mukautuva käyttäytyminen voi olla myös ongelmallista aikuissuhteet, kuten romanttiset suhteet. Jos sinulla on taipumus vihanpurkauksiin, voimakkaaseen eristäytymiseen tai pitkittyneisiin takertuviin tai tarvitseviin käyttäytymishetkiin, saatat harjoittaa sopeutumatonta käyttäytymistä. Lyhyellä aikavälillä nämä saattavat vaatia yksinkertaista sydäntä – sydämeen löytää parempia tapoja selviytyä ja kommunikoida, mutta pitkällä aikavälillä näistä käyttäytymistavoista voi nopeasti tulla syitä suhde irtisanoa. Tämä pätee erityisesti, jos sopeutumattomasta käyttäytymisestä kärjistyy vaarallisia tekoja.

Vaikka sopeutumaton käyttäytyminen saattaa olla tuhoisa kaikilla elämänaloilla, on olemassa hoitovaihtoehtoja saatavilla. Nämä hoidot voivat tapahtua kouluhoidon muodossa kouluikäisille lapsille tai tavalliselle puhe- tai käyttäytymisterapeutille aikuisille. Terapeutit voivat auttaa tunnistamaan mahdolliset sopeutumattomien käyttäytymismallien pysyvät mallit ja pystyvät todennäköisesti selvittämään taustalla olevan syyn, olipa kyseessä trauma, merkittävä vihan tai ahdistuksen lähde tai todellinen häiriö.

Sopeutumaton käyttäytyminen ja Mielenterveyden häiriöt

Sopeutumiskäyttäytyminen on erityisen yleistä mielenterveys-, mieliala- ja persoonallisuushäiriöissä, koska kaikkiin näihin olosuhteisiin liittyy jonkin verran häiriöitä, puutetta tai pelkoa. Terve mieli ei yleensä johda sopeutumiseen, mutta epäterveellinen mieli menee usein ensin siihen. Ahdistus ja siihen liittyvät häiriöt ovat tunnettuja sopeutumattomista, koska nämä häiriöt johtavat usein uhriensa eristäytymiseen ja lisääntyvät päivittäin. Masennus voi soveltuu myös sopeutumattomuuteen, koska apatia, unen puute ja haluttomuus voidaan kaikki luonnehtia sopeutumattomaksi käyttäytymiseksi. Useimmat mielialahäiriöt pitävät sopeutumatonta käyttäytymistä sairauden oireena. Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön aikana sopeutumiskyvyttömyys saattaa olla sosiaalisten tilanteiden välttämistä kokonaan sen sijaan, että otettaisiin järjestelmät käyttöön tukemaan itsesi sosiaalisissa tilanteissa. Posttraumaattisessa stressihäiriössä vältettävä käyttäytyminen on esimerkki sopeutumattomasta käyttäytymisestä. jonkin aikaa pitämään laukaisijat loitolla, mutta se ei ole pitkäaikainen, terveellinen ratkaisu.

Kehitysviiveet sekä mieliala- ja mielenterveyshäiriöt ovat hyvin usein tiedossa n huonosti sopeutuvalle käyttäytymiselle, kuten tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivinen häiriö (ADHD), vastustava defianttihäiriö (ODD), autismin taajuushäiriö (ASD) ja muut. Nämä olosuhteet tunnetaan kaikki häiritsevästä, toistuvasta tai itsestimulaarisesta käyttäytymisestä, jotka kaikki voivat kuulua sopeutumattomien sateenvarjoihin. Nämä käyttäytymismallit herättävät stimulaatiota, käsittelevät keskittymiskyvyn puutetta, herättävät jonkun läheisyyden huomion ja paljon muuta. Sopeutumattomat käyttäytymismallit eivät usein saa aikaan toivottua vastausta, jos vastaus annetaan lainkaan.

Lähde : pxhere.com

Mikä on sopeutumiskäyttäytyminen

Sopeutumiskäyttäytyminen on mitä tahansa käyttäytymisen muotoa, joka on suunniteltu vastaamaan tilanteeseen, reagoimaan siihen tai sopeutumaan tilanteeseen, mutta ei kykene tekemään niin tehokkaasti. Viha on yleinen muoto sopeutumattomasta käyttäytymisestä. Huutaminen, tavaroiden heittäminen tai muiden loukkaaminen tapahtuu usein vihassa kuulemisen vuoksi, mutta kaikki se onnistuu vaimentamaan mielipiteesi ja suurentamaan aggressiotasi. Tämä on siis sopeutumaton, koska se on tehoton aiotun tarkoituksensa saavuttamiseksi.

Sopeutumattomaan käyttäytymiseen kutsutaan usein virheellisesti useita asioita, joista suurin osa viittaa hahmoihin tai puutteisiin, ja monet niistä ovat täysin virheellisiä. . Laiskuutta, ihottumaa, impulsiivisuutta, huomiotta jättämistä ja poissaoloa on kaikkia käytetty kuvaamaan sopeutumattomia käyttäytymismalleja. Vaikka tällaisissa käyttäytymistyypeissä voi olla joitain sopeutumattomia elementtejä, sopeutumatonta käyttäytymistä toteutetaan harvoin tarkoituksella. Sen sijaan on usein ikään kuin ruumis tai mieli olisi autopilotissa, joka näyttää tällä hetkellä parhaimmalta näyttävän toimintatavan, joka kiertyy hallitsemattomasti tai kaatuu.

Sopeutumiskäyttäytyminen ei välttämättä ole sidoksissa mihin tahansa häiriöön, ihmisryhmään tai taustaan. Se voi tapahtua varakkaiden ja hyvin toimeentulevien perheissä yhtä helposti kuin köyhyydessä.Sopeutumaton käyttäytyminen voi olla indikaattori ihanteellisemmasta kotielämästä tai lapsuudesta, mutta se voi yhtä helposti johtua toisesta pelon, kivun tai epävarmuuden lähteestä. Maladaptiveihin käyttäytymisiin liittyy usein diagnoosi. Suurin osa ihmisistä ei kuitenkaan hakeudu minkäänlaiseen hoitoon, ennen kuin tämä käyttäytyminen on kasvanut riittävän merkittäväksi välittömän hoidon tarpeen vuoksi.

Jos sinulla on tai epäilet olevasi sopeutumattomasti käyttäytyvää tai joku tuntemastasi on, älä pelkää tavoittaa apua. Perhe ja ystävät voivat antaa sinulle rehellistä palautetta käyttäytymisestäsi, ja henkilökohtainen tai online-terapeutti voi arvioida mielessäsi tapahtuvaa. He voivat myös luoda suunnitellun hoitosuunnitelman auttaa minimoimaan joitain epäsopivan käyttäytymisen tapauksia ja tekemään tilaa terveellisemmille ja tehokkaammille sopeutumisille.

Verkossa toimitettu kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) huonosti sopeutuvien käyttäytymisten hoitamiseksi on tehokasta. Esimerkiksi tutkimus osoitti tehokkuuden online-hoidosta ihmisille, joilla on sosiaalista ahdistusta. 12 osallistumisen ja kolmen kuukauden seurannan aikana 24 osallistujaa havaitsi merkittävän parannuksen sosiaalisessa ahdistuksessa. Tämä tulos on verrattavissa ja joissakin tapauksissa parempi kuin kasvotusten hoito . Online-CBT: n osoitettiin olevan hyödyllinen myös masennukseen, vammaisuuteen ja elämänlaatuun liittyville ihmisille.

BetterHelp voi auttaa

Jos harkitset verkkohoitoa, BetterHelp voi tukea sinua . Heidän online-lisensoidut ammattilaiset voivat auttaa sinua oppimaan positiivisia tapoja käsitellä tilanteita, jotka aiheuttavat sopeutumattomia käyttäytymismalleja. Jos asut jonkun kanssa, jolla on epäsopiva käyttäytyminen, yksi online-terapeutteistamme tarjoaa emotionaalista tukea ja ymmärrystä, kun sinä yhdessä terapeutin kanssa tutkit tapoja käsitellä terveellisesti käyttäytymistä. Olitpa käyttäytymässäsi sopeutumattomasti tai elätkö jonkun sellaisen kanssa, voit tavata online-terapeutin kotonasi tai missä tahansa muualla on mukavin tavata terapeutin, jopa autosi. Tapaat myös sinulle sopivana ajankohtana. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Neuvonantajien arvostelut

”Pidän hänen lähestymistavastaan todella, hän löytää aina tapoja rohkaista toivottavaa käyttäytymistä henkilökohtaisen tilanteeni ja on onnellinen siitä, että hän on neuvonantajani. ”

” Peter on hyvä kuuntelija, hyvin ennakoivalla tavalla. Hän antaa sinulle aina ohjausta siihen, miten käsittelet tunteitasi ja miten saavuttaa haluamasi käyttäytyminen asioissa, jotka huolestuttavat sinua tai uhmaavat sinua. Edistyin hänen kanssaan suuresti, ja rakastan hänen lähestymistapaansa. ”