Zink til acne: Her ' s Hvad man skal overveje
Acne er en almindelig hudlidelse, men det gør det ikke let at leve med. Uanset om du er 15 eller 50, kan acne være smertefuldt, forstyrrende og pinligt.
Med noget så almindeligt som acne er der ikke nogen overraskelse, at listen over mulige behandlinger er lang. Så hvordan ved du, hvad der er dine penge værd?
Nogle acne-behandlinger – som aktuelle behandlinger indeholdende retinoider – er blevet kaldt guldstandarden i acne-medicin.
Andre, som f.eks. zink, tilbydes som billige, lette at finde alternativer.
Nedenfor diskuterer vi, hvad du har brug for at vide om det faktiske bevis bag zink som en acne behandling, for at hjælpe dig med at afgøre, om det er din tid værd eller ej.
Lidt om acne
Halvtreds millioner mennesker i USA har acne, ifølge American Academy of Dermatology. Mens tilstanden er mest almindelig blandt unge, kæmper mange voksne også med den.
Du ved sandsynligvis hvad acne er, men bare i tilfælde: det er en hudtilstand præget af udbrud af whiteheads, blackheads, papules, pimples og / eller cystiske læsioner.
Disse udbrud er forårsaget af olie og døde hudceller, der tilstopper porerne.
Acne kan være smertefuldt og pinligt og endda efterlade ar i alvorlige tilfælde. Der er adskillige mulige behandlinger tilgængelige for acne, herunder medicin med retinoider, antibiotika og tørringshjælpemidler som salicylsyre. Lejlighedsvis foreslås zink som en billig, let at finde acne-løsning, men forskningen om dette er blandet.
Lidt om zink
Zink er et mineral du kommer igennem din diæt.
Den findes i en række forskellige fødevarer, men er især rig på østers, oksekød, berigede kornprodukter, svinekoteletter, mørkt kødkylling og skaldyr.
De fleste amerikanske voksne får masser af zink naturligt i deres kost, ifølge National Institutes of Health.
Mennesker med risiko for mangel inkluderer: vegetarer, gravide og ammende kvinder, personer med seglcelleanæmi, alkoholikere og mennesker med fordøjelsessygdomme som kronisk og colitis ulcerosa.
Tegn på zink mangel inkluderer: nedsat vækst, manglende appetit, nedsat immunitet, hårtab, diarré, impotens, hypogonadisme, øjen- og hudlæsioner, vægttab, forsinket sårheling og mental sløvhed.
Selvom acne ikke betragtes som et tegn på zinkmangel, har nogle undersøgelser fundet en sammenhæng mellem acne og lave serumzinkniveauer.
Zinkmangel er kun almindelig i “udviklingslande”, herunder nogle i Sydøstasien og Afrika syd for Sahara.
Zink kan købes i kosttilskud og kan findes i form af zinkgluconat, zinksulfat og zinkacetat.
National National Institutes of Health rapporterer imidlertid, at der ikke er klare beviser for, hvilken af disse zinkformer der er bedst med hensyn til absorption, tolerabilitet eller biotilgængelighed.
Beviset: Topisk zink til acne
Topiske former for zink inkluderer zinkoxid, calamin og zinkpyrithion.
I årenes løb er topisk zink blevet brugt i en række dermatologiske behandlinger, herunder dem mod skæl, bleudslæt (og andre hudirritationer), vorter, rosacea, melasma (misfarvning) og ja, acne.
Ifølge en anmeldelse offentliggjort i tidsskriftet Dermatology Forskning og praksis, flere undersøgelser har undersøgt brugen af zink som en topisk løsning på acne. Resultaterne er blandede.
- Aktuelt zinksulfat har vist sig at være ineffektivt i behandlingen af acne, samtidig med at det forårsager “signifikant” irritation.
- En undersøgelse af kun 47 patienter fandt, at en fem procent zinksulfatopløsning gav fordele for mennesker med mild acne sammenlignet med en forskellige behandlingsmetoder.
- Anti-acne medicin inklusive zinkacetat eller octoat har vist sig at være som eller mere effektive end medicin uden for både acne sværhedsgrad og antal læsioner.
Beviset: Oralt zink til acne
Der er nogle tegn på, at lave serumzinkniveauer – eller lave niveauer af zink i kroppen – kan korrelere med acne, selvom linket ikke er dybtgående.
En undersøgelse målte zinkniveauer i serum hos 100 deltagere med acne og 100 uden.
Dem med acne havde niveauer af serumzink lige lidt lavere end dem uden acne, hvilket fik forskerne til at konkludere, at denne forskel ikke var statistisk signifikant.
De skrev imidlertid “zinkniveauer kan være relateret til sværhedsgraden og typen af aknelæsioner hos patienter med acne vulgaris.”
Et par undersøgelser har også analyseret virkningen af oral zinktilskud på acne og viste lovende resultater.
Selvom forskning, der blev offentliggjort i International Journal of Research in Dermatology, sagde, at der ikke blev fundet lave zinkniveauer hos patienter med acne, tog 220 mg zinksulfat to gange dagligt øgede zinkniveauer og “eksponentielle” resultater blev set i acne-sværhedsgrad efterhånden som disse niveauer steg.
En ældre undersøgelse (1977) sammenlignede oral zinktilskud med A-vitamin i behandlingen af acne og fandt, at de begge havde lignende positive resultater, og konkluderede, at der suppleres med 135 mg zink dagligt, hvor antallet af acne læsioner markant efter fire uger og fortsatte med at gøre det indtil afslutningen af 12-ugers undersøgelsen.
Inkluderingen af A-vitamin havde ingen virkninger.
Mens mest lovende forskning på oral zink kommer fra zinksulfat, denne form kan forårsage kvalme, opkastning og diarré.
Dommen om zink for acne
Det stærkeste bevis for brug af zink i behandlingen af acne synes at være forbundet med orale tilskud af zinksulfat.
Imidlertid b fordi der er risiko for bivirkninger med zinksulfat, er det vigtigt, at du følger doseringsinstruktionerne på flasken, hvis du beslutter at tage den. Og når du er i tvivl, så tænk ikke to gange om at konsultere en sundhedspersonale.
Selvom der ikke er noget, der viser, at zink utvetydigt er effektivt til behandling af acne, er det en billig mulighed, der kan være værd udforske.
Med andre ord er der sandsynligvis bedre muligheder derude, men hvis du udelukker bivirkninger, har du ikke meget at tabe ved at udforske denne behandling.