zenvaner

“Hvis du vil have andre til at være lykkelige, skal du øve medfølelse. Hvis du vil være glad, praktiser medfølelse. ” – Dalai Lama

Af Leo Babauta

Alt for ofte er tendensen i vores samfund, at folk adskilles fra hinanden til blive afskåret fra menneskehedens store masse og derved blive dehumaniseret lidt mere for hvert trin.

Biler har ført os ud af gaden, hvor vi plejede at hilse på hinanden og stoppe for at båse har taget væk lidt af menneskeheden i arbejdet, ligesom fabrikker og endda computere til en vis grad. Fjernsynet har plantet os fast i vores stuer i stedet for ude med andre mennesker. Selv biografer, hvor mange mennesker mødes , afskær os fra ægte samtale, fordi vi stirrer på en storskærm.

Og mens jeg ikke holder fast ved nogen af disse opfindelser (undtagen måske aflukke), er det, vi skal passe på, tendensen fra denne individualitet til at få os til at fokusere på os selv til udelukkelse af vores medmennesker. Tendensen til egoisme snarere end at give, på at hjælpe os selv es snarere end at hjælpe vores brødre og søstre i menneskeheden.

Jeg siger ikke, at vi alle er sådan, men det kan ske, hvis vi ikke er forsigtige.

Så slå tilbage mod vores moderne verdens egoisme og grådighed og hjælp et medmenneske i dag. Ikke næste måned, men i dag.

At hjælpe et medmenneske, selvom det kan være ubelejligt, har et par ydmyge fordele:

1. Det får dig til at føle dig bedre med dig selv;
2. Det forbinder dig med en anden person, i det mindste et øjeblik, hvis ikke for livet;
3. Det forbedrer livet for en anden, i det mindste en smule;
4. Det gør verden til et bedre sted, et lille skridt ad gangen;
5. Og hvis den venlighed videregives, kan den formere sig og formere sig.

Så tag bare et par minutter i dag, og vær venlig med en anden person. Det kan være noget lille eller starten på noget stort. Bed dem om at betale det frem. Sæt et smil på andres ansigt.

Ved du ikke, hvor du skal starte? Her er en ekstremt ufuldstændig liste bare for at få dig til at tænke – jeg er sikker på at du kan komme med tusindvis mere, hvis du tænker over det.

1. Smil og vær venlig. Nogle gange kan en simpel lille ting som dette sætte et smil og varm følelse i andres hjerte og gøre deres dag lidt bedre. De kan så gøre det samme for andre.
2. Ring til en velgørenhedsorganisation for at melde sig frivilligt. Du behøver ikke gå til et suppekøkken i dag. Bare kig op på nummeret, ring op, og lav en aftale for at melde dig frivilligt engang i den næste måned. Det kan være den velgørenhed, du kan lide. Frivilligt arbejde er en af de mest fantastiske ting, du kan gøre.
3. Donér noget, du ikke bruger. Eller en hel kasse med noget. Aflever dem til en velgørenhedsorganisation – andre kan bruge dit rod til god brug.
4. Giv en donation. Der er mange måder at donere til velgørenhedsorganisationer online eller i dit lokale samfund. Brug disse penge på en mere positiv måde i stedet for at købe en ny gadget eller et nyt outfit.
5. Omdiriger gaver. I stedet for at få folk til at give dig fødselsdags- eller julegaver, skal du bede dem om at donere gaver eller penge til en bestemt velgørenhedsorganisation.
6. Stop med at hjælpe. Næste gang du ser nogen trukket over med et fladt dæk eller på en eller anden måde har brug for hjælp, skal du stoppe og spørge, hvordan du kan hjælpe. Nogle gange er alt, hvad de har brug for, et skub eller brugen af din mobiltelefon.
7. Lær. Tag dig tid til at lære nogen en færdighed, du kender. Dette kan være at lære din bedstemor at bruge e-mail, lære dit barn at cykle, lære din kollega en værdifuld computerfærdighed, lære din ægtefælle hvordan man rengør darn-toilettet. OK, den sidste tæller ikke med.
8. Trøst nogen i sorg. Ofte vil et knus, en hjælpsom hånd, et venligt ord, et lytende øre, komme langt, når nogen har mistet en elsket eller lidt noget lignende tab eller tragedie.
9. Hjælp dem med at handle. Hvis nogen i sorg synes at være gået tabt og ikke ved hvad de skal gøre, så hjælp dem med at gøre noget. Det kunne være at lave begravelsesarrangementer, det kunne være at lave en lægeudnævnelse, det kunne være at foretage telefonopkald. Gør ikke det hele selv – lad dem også handle, fordi det hjælper i helingsprocessen.
10. Køb mad til en hjemløs person. Kontanter er ofte en dårlig idé, hvis de skal bruges til stoffer, men at købe en sandwich og chips eller noget lignende er en god gestus. Vær respektfuld og venlig.
11. Lån dit øre. Ofte har en, der er trist, deprimeret, vred eller frustreret, bare brug for nogen, der vil lytte. At lufte og tale gennem et problem er en enorm hjælp.
12. Hjælp nogen på kanten. Hvis nogen er selvmord, bed dem om at få hjælp. Hvis de ikke gør det, skal du ringe til en selvmordshotline eller en læge for at få råd.
13. Hjælp nogen med at blive aktiv.En person i dit liv, der ønsker at blive sund, har muligvis brug for en hjælpende hånd – tilbud om at gå gå eller løbe sammen, at deltage i et fitnesscenter sammen. Når de først er kommet i gang, kan det have dybe virkninger.
14. Lav en opgave. Noget lille eller stort, som at rydde op eller vaske en bil eller vaske op eller klippe en græsplæne.
15. Giv en massage. Kun når det er relevant naturligvis. Men en massage kan gå langt for at få nogen til at føle sig bedre.
16. Send en dejlig e-mail. Bare en hurtig note, der fortæller nogen, hvor meget du sætter pris på dem, eller hvor stolt du er af dem, eller bare tak for noget, de gjorde.
17. Vis påskønnelse offentligt. At rose en person på en blog, foran kolleger, foran familien eller på en anden offentlig måde, er en fantastisk måde at få dem til at føle sig bedre med sig selv.
18. Donér mad. Rens dit skab med dåse varer, eller køb et par poser med dagligvarer, og doner dem til et hjemløst husly.
19. Bare vær der. Når nogen du kender har brug for, er det nogle gange bare godt at være der. Sid med dem. Tale. Hjælp, hvis du kan.
20. Vær tålmodig. Nogle gange kan folk have svært ved at forstå ting eller lære at gøre noget rigtigt. Lær at være tålmodig med dem.
21. Vejled et barn. Dette kan være svært at gøre i dag, men ofte har forældre ikke råd til at ansætte en vejleder til deres barn, der har brug for hjælp. Ring til en skole, og frivillig din vejledningstjeneste.
22. Opret en plejepakke. Suppe, læsestof, te, chokolade … alt hvad du tror, personen måske har brug for eller har glæde af. Godt for en person, der er syg eller på anden måde har brug for afhentning.
23. Giv din stemme. Ofte har de magtesløse, de hjemløse, de forsømte i vores verden brug for nogen til at tale for dem. Du behøver ikke selv at påtage dig denne sag, men slutte dig til andre for at underskrive et andragende, tale op til et rådsmøde, skrive breve og på anden måde høre et behov.
24. Tilbyd børnepasning. Nogle gange har forældre brug for en pause. Hvis en ven eller en anden elsket i dit liv ikke får den chance meget ofte, skal du ringe til dem og tilbyde at passe en gang. Opsæt en aftale. Det kan gøre en stor forskel.
25. Kærlighed. Du skal blot finde måder at udtrykke din kærlighed til andre, uanset om det er din partner, barn, andet familiemedlem, ven, kollega eller en helt fremmed … bare udtryk din kærlighed. Et knus, et venligt ord, at bruge tid, vise små venlighed, være venlig … det hele betyder mere end du kender.

Hvor langt det lille lys kaster bjælkerne!
Så skinner en god gerning i en træt verden.
– William Shakespeare