' Jeg var usund ': 3 trin, der hjalp kvinden med at tabe 103 pund, omdanne sundhed

Om for seks år siden var Anja Taylor på et lavt punkt. Hun havde fået 100 pund på bare et år og vejede 333 pund på 5 fod 6 tommer høj. Hun led: Hun havde konstant acne under hagen og på nakken; hendes menstruationscyklus var uregelmæssig; hendes knæ generede hende – og hendes læge diagnosticerede hende med gigt bare 20 år gammel.

“Jeg vidste bare, at jeg var usund,” sagde hun. På det tidspunkt levede Taylor alene for første gang og nyder en masse fastfood og junkfood.

“Ikke at have begrænsninger førte mig til at spise hvad jeg ville. Og fordi jeg havde i mit hoved (var jeg allerede) fed, steg jeg lige i vægt, ”fortalte den 26-årige fra Denton, Texas I DAG.

Taylor var altid lidt tungere end sine venner og tænkte på sig selv som “større”. Hun regnede med, at hun aldrig ville tabe sig, så hun prøvede ikke rigtig. Mens hun hadede at shoppe i store butikker, der passede ældre kvinder, overbeviste hun sig om, at hendes vægt ikke var et problem.

“Du vågner op i din krop hver dag. For mig gjorde jeg ikke bemærker virkelig, at der er en stor vægtøgning, “sagde hun.

Men så begyndte hun at opleve helbredsproblemer. Ved 22 lærte hun, at hun havde polycystisk ovariesyndrom, PCOS, hvilket er grunden til, at hun oplevede uregelmæssige perioder .

I december 2015 indså Taylor, at hun var nødt til at gøre noget, men hun vidste ikke, hvordan eller hvor hun skulle begynde. Træningen føltes overvældende.

“Når dit helbred ikke er godt, er det virkelig svært at komme i gymnastiksalen. At skubbe din krop i gymnastiksalen er endnu vanskeligere, end folk tror, ”sagde hun.

I februar 2016 gik hun til sine første spin-klasser. Selvom hun kæmpede gennem 50-minutters klassen, nød hun virkelig det og vendte tilbage. Hun købte også færdigretter fra lokale måltidsvirksomheder, hvilket gjorde det lettere for hende at spise mere grøntsager og magert protein og færre kulhydrater.

“Jeg har fuldtidsskole og arbejde, så jeg er ude af stand til måltidsforberedelse, “sagde hun.” Måltidsplanerne giver mig variation. “

Faldende vægt hjalp med at forbedre hendes helbred. Hun oplever ikke længere knæsmerter, og hendes menstruationscyklus er regelmæssig igen. Hun elsker al den nye energi, hun har.

“Jeg er taknemmelig for, at min krop er i stand til at udføre fysisk. Før jeg tabte mig, var jeg fanget i min egen krop. Jeg har ikke ikke se at arbejde som en opgave, men snarere en gave og velsignelse, ”sagde hun.

Taylor tabte konsekvent i vægt fra februar til december 2016 og tabte 103 pund. Men i oktober brød hun op med hende forlovede på syv år, startede et nyt job, begyndte at tage collegeundervisning på fuld tid og kom ud af sporet.

“Jeg fik cirka 20 pund tilbage,” sagde hun. “Jeg lagde et stort pres på mig selv på grund af vægtøgningen.”

Mens hun opretholdt sine sunde vaner og ikke fik nogen ekstra vægt, tog det hende måneder at tabe de ekstra 20 pund. Nu ved 230 pund håber hun at tabe yderligere 50 pund. Hun har for nylig tilføjet nye træningskurser og mere hjemmelavet mad og madlavning til sin rutine.

“Der er mange udfordringer i livet kaster på dig, så det er virkelig svært. Du skal overvinde det, ”sagde hun.

Hun delte dette råd til andre i håb om at tabe sig:

Find noget, du elsker.

Da hun kæmpede gennem sin første spin-klasse indså Taylor, at hun elskede det. Tidligere tvang hun sig altid til at træne, som hun hadede.

“Jeg var ikke en fitnessfan. Jeg forstod det ikke,” sagde hun. “Hvis du har ikke det sjovt, du bliver udbrændt. ”

Sæt rimelige mål.

Tidligere da hun tænkte på vægttab, Taylor tænkte ofte på at kaste enorme mængder af vægt. Men at tænke på at tabe 150 pund lammede hendes indsats.

“I tidligere forsøg tænkte jeg altid på det store antal,” sagde hun. “Jeg fokuserede bare på den måned.”

At tage det måned for måned hjalp hende med at få succes.

Har en ven.

Taylor mødte mange venner på sit motionscenter, der holdt hende motiveret, selv når hun ikke ønskede at træne. De støttede hende, da hun fik og opmuntrede hende til at holde sig til sine sunde vaner.

“Lad nogen holde dig ansvarlig,” sagde hun og tilføjede, at hun var mere succesrig, da hun indså, at hun var “ikke alene om dette.”

For mere inspiration til vægttab, tjek siden Min vægttabsrejse. Og hvis du leder efter support, kan du tilmelde dig vores Start DAG nyhedsbrev.