Vitex Agnus-Castus: Hvilke fordele ved Chasteberry understøttes af videnskab?
Vitex agnus-castus er især kendt for sin evne til forbedre forhold, der påvirker kvindens reproduktive system.
Letter symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS)
En af de mest populære og velundersøgte egenskaber ved Vitex agnus-castus er dens evne til at reducere symptomer på PMS.
Disse inkluderer:
- forstoppelse
- irritabilitet
- deprimeret humør
- migræne
- brystsmerter og ømhed
Forskere mener, at vitex virker ved at sænke niveauet af hormonet prolactin. Dette hjælper med at genbalancere andre hormoner, herunder østrogen og progesteron – hvilket reducerer PMS-symptomer (4).
I en undersøgelse tog kvinder med PMS Vitex agnus-castus i tre på hinanden følgende menstruationscyklusser. I alt rapporterede 93 procent af dem, der fik vitex, et fald i PMS-symptomer, herunder:
- depression
- angst
- cravings
Undersøgelsen omfattede dog ikke en kontrolgruppe, og placeboeffekter kan ikke udelukkes (5).
I to mindre undersøgelser fik kvinder med PMS 20 mg af Vitex agnus-castus om dagen eller placebo i tre menstruationscyklusser.
Dobbelt så mange kvinder i vitex-gruppen rapporterede om et fald i symptomer inklusive irritabilitet, humørsvingninger, hovedpine og brystfylde sammenlignet med dem, der blev givet placebo (6, 7).
Vitex agnus-castus ser også ud til at hjælpe med at reducere cyklisk mastalgi, en type brystsmerter forbundet med menstruation. Forskning tyder på, at det kan være lige så effektivt som almindelig lægemiddelbehandling – men med langt færre bivirkninger (8, 9, 10).
Imidlertid rapporterer to nylige anmeldelser, at selv om vitex synes nyttigt at reducere PMS-symptomer, fordelene ved det kan overvurderes (11, 12, 13).
Bedre designede undersøgelser kan være nødvendige, før der kan drages stærke konklusioner.
Kan reducere overgangsalderen symptomer
De hormonbalancerende virkninger af Vitex agnus-castus kan også hjælpe med at lindre symptomer på overgangsalderen.
I en undersøgelse blev vitex-olier givet til 23 kvinder i overgangsalderen. Kvinder rapporterede om forbedrede overgangsalderen, herunder bedre humør og søvn. Nogle genvandt endda menstruationen (14).
I en opfølgende undersøgelse fik 52 yderligere præ- og postmenopausale kvinder en vitex-creme. Af undersøgelsesdeltagerne oplevede 33 procent store forbedringer, og yderligere 36 procent rapporterede moderate forbedringer i symptomer, herunder nattesved og hedeture (14).
Ikke alle undersøgelser har dog observeret fordele. Et nyere og større dobbeltblindt, randomiseret, kontrolleret forsøg – guldstandarden i forskning – gav kvinder en placebo eller en daglig tablet indeholdende en kombination af vitex og perikon.
Efter 16 uger blev vitex-supplement var ikke mere effektivt end placebo til at reducere hedeture, depression eller andre menopausale symptomer (15).
Husk, at kvinder i mange undersøgelser, der rapporterede fordele, fik tilskud, der blandede Vitex agnus -castus med andre urter. Derfor er det vanskeligt at isolere virkningen af vitex alene (16).
Kan øge fertiliteten
Vitex kan forbedre fertiliteten hos kvinder på grund af dets mulige effekt på prolactinniveauer (17).
Dette kan især være tilfældet hos kvinder med lutealfasefejl eller en forkortet anden halvdel af menstruationscyklussen. Denne lidelse er knyttet til unormalt høje prolactinniveauer og gør det vanskeligt for kvinder at blive gravid.
I en undersøgelse fik 40 kvinder med unormalt høje prolactinniveauer enten 40 mg Vitex agnus-castus eller et lægemiddel. medicin. Vitex var lige så effektivt som lægemidlet til at reducere prolactinniveauer (18).
I en anden undersøgelse hos 52 kvinder med lutealfasedefekt resulterede 20 mg vitex i lavere prolactinniveauer og forlængede menstruationsfaser, mens deltagerne fik en placebo så ingen fordele (19).
Endnu en undersøgelse gav 93 kvinder – som uden held havde forsøgt at blive gravid i løbet af de sidste 6-36 måneder – et supplement, der indeholdt Vitex agnus-castus eller placebo.
Efter tre måneder oplevede kvinder i vitex-gruppen en forbedret hormonbalance – og 26 procent af dem blev gravide. Til sammenligning blev kun 10 procent af dem i placebogruppen gravide (20).
Husk, at tilskuddet indeholdt en blanding af andre ingredienser, hvilket gjorde det vanskeligt at isolere virkningen af vitex.
Uregelmæssige perioder kan også hæmme kvinder i planlægningen af en graviditet. Tre yderligere undersøgelser rapporterer, at vitex er mere effektiv end placebo til forbedring af menstruationscyklusser hos kvinder med uregelmæssige menstruationer (21, 22, 19).
Resumé
Vitex agnus-castus kan reducere symptomer på PMS og overgangsalder, selvom undersøgelsesresultaterne er blandede. Ved potentielt at nedsætte prolactinhormonniveauerne og stabilisere menstruationsperioder kan det også øge fertiliteten.