Urinsyre-diæt: Disse fødevarer hjælper dig med at holde urinsyre på normale niveauer

Tilstedeværelse af høj urinsyre i blodbanen kan forårsage gigt. For at forhindre denne tilstand er det vigtigt at holde øje med dine spisevaner. En sund kost og korrekt medicinering kan hjælpe dig med at opretholde urinsyre på normale niveauer. Nedenfor er nogle af de fødevarer, du skal tilføje i din diæt for at holde urinsyren på normale niveauer …

Æbler
Tilføj æbler i din kost. Da de er beriget med æblesyre, neutraliserer de urinsyre i blodstrømmen. Dette giver lindring til patienter, der lider af høj urinsyre.

Æblecidereddike
Indtagelse af æblecidereddike er også gavnligt for mennesker, der lider med høj urinsyre. Du kan tilføje 3 teskefulde eddike til 1 glas vand. Du kan få det 2-3 gange hver dag. At drikke æblecidereddike hjælper med at behandle tilstanden med høj urinsyre.

St.Botanica Æblecidereddike med honning med modereddike msponemg
fransk bønnesaft
Drikke ekstraheret juice af Franske bønner er et effektivt middel til behandling af gigt. Denne sunde juice bør indtages to gange om dagen, da den forhindrer produktionen af høj urinsyre i blodet.
Vand
En anden grund til at have tilstrækkeligt vand hele dagen. Vand hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen, herunder overskydende tilstedeværelse af urinsyre. Så tag mindst 8-9 glas vand hver dag.
Kirsebær
Da de har antiinflammatoriske stoffer kaldet anthocyaniner, hjælper det med at reducere urinsyreniveauerne. De forhindrer også urinsyre i at krystallisere og blive deponeret i leddene. En anden grund til at du skal have kirsebær, er at de neutraliserer syrer og hjælper med at forhindre betændelse og smerte.
Bær
Brug bær, især jordbær og blåbær. Beriget med antiinflammatoriske egenskaber, inklusive dem i din kost, er gavnligt for at forhindre høje urinsyreniveauer i blodet.
Frisk grøntsagssaft
Har gulerodssaft og tilsæt rødbedsaft og agurksaft i den. Dette er et effektivt middel til behandling af højt urinsyre i blodet.
Mejeriprodukter med lavt fedtindhold
En anden måde at behandle højt urinsyre er ved at indtage mejeriprodukter med lavt fedtindhold i din kost. Gå efter mælk med lavt fedtindhold og ostemasse og forhindrer højt urinsyre i blodet.
Kalk
Da limejuice indeholder citronsyre, kan et opløsningsmiddel af urinsyre hjælpe dig med at forhindre højt urinsyreniveau. Klem en halv limejuice i et glas vand, og få den hver dag.
C-berigede fødevarer
At inkludere fødevarer beriget med C-vitamin er en anden måde at opretholde urinsyreniveauerne på. Disse fødevarer nedbrydes urinsyre og skyller den ud af kroppen. Inkluder fødevarer som kiwi, amla, guava, kiwi, appelsiner, citron, tomat og andre grønne bladgrøntsager.

Olivenolie
Kog dine fødevarer med koldpresset olivenolie. Dette er en sund start, da den indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber.
Figaro Olivenolie msponemg
Selleri frø
En af de mest populære hjemmemediciner til behandling af høje urinsyre niveauer er ved at indtage selleri frø .
Pinto bønner
Pinto bønner er fyldt med folinsyre, som hjælper med at sænke urinsyre naturligt. Du kan også spise solsikkefrø og linser for at mindske risikoen for høje niveauer af urinsyre.
Højfibre fødevarer
Tilføjelse af fødevarer med et højt indhold af kostfibre hjælper også med at sænke urinsyreniveauerne i blodet. De absorberer urinsyre fra blodbanen og hjælper med at eliminere overskydende urinsyre fra din krop gennem nyrerne. Hvis du er blevet diagnosticeret med høj urinsyre, skal du øge forbruget af diætopløselige fibre som havre, æbler, appelsiner, broccoli, pærer, jordbær, blåbær, agurker, selleri, gulerødder og byg.
Bananer
Har bananer som at medtage dem i din kost er gavnligt ved at sænke overskydende urinsyreniveauer.
Grøn te
En anden måde at behandle høj urinsyre er ved at indtage grøn te hver dag. Dette hjælper med at kontrollere hyperurikæmi eller høje urinsyreniveauer og sænker også risikoen for at udvikle gigt.
Korn
Har korn, der er mere basiske. Du kan indtage jowar og bajra.
Tomater, agurker og broccoli
Har tomater, agurker og broccoli, før du begynder dit måltid. Dette er den bedste måde at forhindre dannelsen af højt urinsyre i dit blod på. Deres alkaliske natur er nyttigt at opretholde urinsyre i blodbanen.
Omega 3
Tilføj omega 3 fedtsyrer. Du kan have hørfrø, fisk som laks, makrel, sild, sardiner og valnødder, da de hjælper med at reducere hævelse og betændelse!
Ting at undgå
Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Mens høj urinsyre normalt er forbundet med en proteinrig diæt, har nylige undersøgelser vist, at sukker også kan være en potentiel årsag. Mest almindeligt tilsat sukker inkluderer bordsukker, con sirup og majssirup med høj fructose.
Fruktose fører især til høje niveauer af urinsyre. Det er bedst at kontrollere madmærker for sukker inden køb.
Foretrækker at spise mere hele fødevarer og mindre raffineret emballeret for at reducere sukkerindtagelsen.
Undgå alkohol
Har du bemærket, at når du spiser alkohol, ture til loo stiger? Alkohol gør dig dehydreret og udløser høj urinsyre. Dette sker, da din nyre har travlt med at filtrere produkterne i blodet på grund af alkohol i stedet for urinsyre og andet affald.
Administrer dine insulinniveauer br> For meget insulin i kroppen kan føre til høje niveauer af urinsyre og vægtøgning. Det er bedst at få dine insulinniveauer kontrolleret, når du besøger din læge, selvom du ikke har diabetes mellitus.