True Life: Jeg prøvede Ideal Protein-dietten og tabte 25 pund (!)

* Editorens bemærkning: Bare en lille teeny lille påmindelse om, at vi ikke er ernæringseksperter eller læger! Bare en gruppe af forfattere og redaktører – og det er bare den oplevelse, som en af dem havde. Gud ved, at enhver krop er unik, og forskellige ting fungerer for forskellige mennesker. Dette er netop det, der fungerede for Kate! Kontroller åbenbart med din læge, inden du gennemgår en intens livsstil og kostændringer, og hvis noget begynder at føles sløvt … stop! Og ring til din doktor. Husk, uanset hvad det er, der får dig til at føle dig sund, glad og vidunderlig …. GÅ FOR DET. hør undervejs 🙂

Lad mig starte med at sige, Jeg ELSKER MAD. Ligesom Oprah (og millioner af andre) elsker jeg brød. Jeg elsker også slik og stort set alle fødevarer, du ikke skal spise. Når du prøver at tabe noget alvorligt pund, fungerer denne appetit ikke til din fordel – desværre. Jeg vidste, at jeg var nødt til at foretage en ændring for at nå mine mål, men jeg ville virkelig ikke sulte mig selv.

Jeg har tidligere lavet HCG-dietten (den diæt, hvor du kun kan indtage 500 kalorier om dagen), og jeg følte, at jeg dybest set var på min dødsseng eller i fuld HANGRY-angrebstilstand til enhver tid – så jeg vidste, at jeg ikke ville vende tilbage til det. Så chattede jeg med en ven (ikke ” Det starter altid på den måde …) der gjorde programmet Ideal Protein og tabte mere end 50 pund.

Så jeg tænkte – lad os gøre det!

Du kan ikke bare gøre den ideelle proteinprotokol – du er nødt til at tilmelde dig gennem et af deres licenserede centre. Jeg valgte Fremont Spine and Wellness (men der er snesevis i byen, du kan finde noget i nærheden af dig med deres tracker), hvor jeg lærte alt om Ideal Protein Protocol fra Dr. Marnie Hansen. Ud over at være en certificeret kiropraktor er hun en ideel protein-træner, som virkelig har været igennem vægtkampen. Hun er den førnævnte ven, der delte, at hun brugte programmet til at tabe mere end 50 pund, og det ændrede hendes liv alvorligt. Til gengæld ønskede hun at hjælpe med at ændre min.

Og det gjorde hun, fordi Spoiler Alert – jeg er ned 25 pund, og det føles fantastisk.

Fuldstændig afsløring, jeg startede denne diæt i min tungeste vægt nogensinde. Når det kommer til at kaste babyens vægt (i det mindste for mig), er STRYGELEN VIRKELIG. Jeg lavede dietten i 5 uger. Her er hvad man kan forvente:

UGE NUL:
Denne uge handler om at lære om programmet. Det er en god idé at vide, hvad du går ind i, ikke? Den ideelle proteinprotokol er en fire-fase, lavt kulhydrat, moderat protein, ketogen vægtstyringsplan med fokus på livsstilsændringer. Søjlerne i programmet er ernæringsvejledning, løbende coaching, support og uddannelse. Denne uge handler det kun om prep! Mød din træner, sæt dine mål og afvej. Det er rigtigt, gå på den skala (lukkede øjne), og bliv målt. Jeg lærte, at jeg har en høj procentdel af muskler, så det var positivt (det eneste positive). Dette fancy skala, du træder på, fortæller ikke kun din vægt, men også din metaboliske alder. Yikes, tilsyneladende er jeg gammel.

UGE ÉN:
På dette program har du leveret tre færdigpakkede måltider en dag: morgenmad, frokost og en snack. Du laver din egen middag (et protein og en grøntsag), og du har lov til at snack på godkendte grøntsager hele dagen. Dag et og to følte jeg mig ret god. Måltiderne er overraskende velsmagende – ikke som diætmad. Dag tre havde jeg en ret intens hovedpine, fordi jeg ikke drak nok vand (tilsyneladende er dette en almindelig bivirkning på grund af din kropsafgiftning). Jeg vil gerne give et særligt råb til disse ideelle proteiner: Chokolade brownie, jordnødde smørbar og æble havregryn. Tak fordi du fik mig gennem mine vanvittige, sindssyge og unormale sukkerbehov. Jeg tabte 7 pund og et par centimeter (en fra taljen) i den første uge alene. Jeg forlod min aftale og følte mig ret stolt af mig selv og selvsikker på min evne til at holde mig på sporet. Jeg sendte også en sms til alle, jeg kender, for at fortælle dem, at jeg tabte sig – som på en eller anden måde fik jeg 7 til at ligne en helt anden person. Morhormoner er nødder. #SomeoneTakeMyPhoneAway. UGE TO:
Dette var en temmelig hektisk arbejds- og mama-pligtuge. Min baby kom ned med en tre-dages feber, og jeg indrømmer, at jeg havde svært ved at komme i mine grøntsager og tage mig af mig. Jeg vidste ikke snyde og sidde fast med det, hvilket var et sandt mirakel folk. Jeg rejste også for min “rejse med en babyserie” til Mt. Rainier og formåede at holde sig på sporet. Jeg savnede faktisk et måltid (anbefales ikke), men snyder ikke! Der var masser af fristelser, men jeg blev stærk. Det betalte sig, og jeg tabte yderligere 4 pund. Folk begyndte at kommentere, at mit ansigt så tyndere ud. Jeg var samtidig meget glad og på en eller anden måde fornærmet på samme tid. Jeg ryster på mig selv lige nu. I denne uge var hovedpine væk, og jeg havde ikke lyst til sukker mere. Jeg følte mig også mæt.

TRE UGE
Gør dig klar til at rejse til Hawaii, så denne uge handler om forberedelse!Jeg gik ind på klinikken og fik mad i 2 uger. Denne gang fik jeg valgt de ting, jeg kan lide, og som jeg følte var lettere for mig at spise på farten, da jeg rejser (de første to uger blev maden valgt til mig). Side-note, jeg kan varmt anbefale krus kage og vanilje budding (SÅ GOD). Jeg holdt på sporet og tabte yderligere 5 pund. Du skulle ikke træne intenst i løbet af første fase på Ideal Protein planen, så jeg holdt tingene lette med 30 minutters gåture og yoga her og der. Jeg drejede et par gange og gik bare i mit eget tempo.

FIRE UGE
Hawaii-bundet! Ummm … her når vi kommer til “vi” er alle menneskelige “,” vi alle begår fejl “del af min rejse. Især på en nat, mens jeg var på min hawaiiske ferie, indtog jeg (grundlæggende) min kropsvægt i Mai Tais og stak. Jeg mener, kom nu. Stranden, solen i mit ansigt, salt i mit hår. Jeg måtte forkæle mig, og det gjorde jeg også. I slutningen af min rejse var jeg lidt bange for at vende hjem og veje ind på klinikken. Men til min glade overraskelse tabte jeg på en eller anden måde yderligere 4 pund! Hvad? Vi konkluderede, at det var alt for ekstra at gå plus jeg spiste mindre portioner, end jeg ville have haft tidligere – en anden positiv vane, jeg hentede fra min hjælpsomme træner.

UGE FIVE
Min sidste uge på kost, og jeg ønskede at slutte på en høj tone. Denne uge var jeg helt perfekt og blev endda på kontoret for at bruge træningsudstyret. På min første aftale nogensinde på klinikken med Dr. Marnie, satte hun sig sammen med mig og fik mig til at skrive min “HVORFOR” erklæring ned. Grundlæggende, hvad er min grund til at deltage i programmet. Det var super nyttigt at gå tilbage og læse min erklæring: “Jeg vil ikke være et tandstikker, jeg vil bare være sund for mig selv, min familie og min datter Jeg vil være omkring for at se hende vokse op, og det gør ikke ondt at se godt ud, mens du gør det. Min sidste indvejning kommer, og jeg kommer ned yderligere 5 pund. Jeg køber straks et nyt par jeans, for hvorfor ikke! Jeg tjente dem.

Så der har du det folkens! Jeg gjorde det ideelle protein Program i 5 uger, og jeg tabte 25 pund. De betalte mig ikke for at skrive dette – det er heller ikke en annonce. Efter at have været igennem mange diæter i mit liv, da jeg fandt noget, der virkelig virkede for mig, syntes jeg det var værd at dele det med andre, der måske finder det, gør det samme for dem. Jeg har det så meget bedre med min krop. Mit tøj passer bedre, jeg kan godt lide den måde, jeg ser ud på fotos, og jeg har mere energi.

Men selvfølgelig alt dette er ikke gratis. Ideel protein er ikke billigt, men for mig var det det værd. De fleste af centrene har du oprindeligt lagt ned $ 399, som inkluderer den første uge med mad, produkter og coachinggebyrer (husk, du har løbende ugentlige aftaler). Derefter koster det $ 99 om ugen for mad og kosttilskud. Så i de fem uger ser du på omkring $ 800. JEG VED! Det lyder super dyrt. Men husk også, at du næsten ikke handler efter dagligvarer, som du normalt gør, og (hvis du er god) heller ikke spiser ude.

Uanset hvad skal du bare finde ud af, hvad der fungerer for dig – og din tegnebog. Jeg kunne godt lide Ideal Protein, fordi programmet har struktur og regler på plads, der hjalp mig med at holde mig selv ansvarlig, og da jeg manglede det – havde jeg en god coach til at hjælpe mig med at løfte mig op. * Faktisk var det ikke kun min træner, men hele personalet der er fantastisk. Patricia er en anden træner der, der ofte hjalp mig med at komme tilbage på sporet. Det er virkelig en holdindsats. *

Efter mine fem uger, og da jeg vidste, at jeg ville skrive denne artikel, tænkte jeg – lad os få fat i nogle gals, der også gjorde det og lave et fotoshoot! Årsag når du har det godt med dig selv, hvorfor pokker ikke. Tjek galleriet for at møde nogle af de andre damer, der “har haft succes med programmet, og en særlig tak til Brooks Running for at klæde os til moderigtigt fit og fab.

Et af de største emner jeg” Jeg har haft med kostvaner eller programmer tidligere, at når jeg krydser mållinjen for programmet, bliver jeg skør og falder lige tilbage i dårlige vaner og får vægten tilbage. Dr. Marnie understreger vigtigheden af de fire faser i programmet, der er sat på plads, for at hjælpe dig med at opretholde din succes, og det kan jeg vidne om som en person, der i øjeblikket er i “vedligeholdelsesfasen” af programmet … indtil videre så godt!

Ideal Protein har centre overalt i byen og staten og mere information, end du muligvis kunne drømme om online. Hvis du vil bruge Fremont-klinikken som jeg gjorde (fordi mine damer er så FAB), skal du ringe til 206-634-1300 eller tjekke dem online.