Top 10 Opskrifter til ren spisning!

2020 er næsten forbi … tungt suk. God befrielse! At bringe et nyt år med sunde føle sig godt mad … simpelthen forberedt selvfølgelig! Tjek vores Top 10 favoritter! Nu blev vi tydeligt båret og har meget mere end 10 opskrifter til ren spisning her, men der er bare så meget god mad at spise, vi måtte dele!

Deltag i januar Clean Eating Challenge på Laughing Spatula | Velkommen til The Kitchen – vores private Facebook-gruppe. Hundredvis er allerede tilmeldt og følger. Lad os dele rejsen og lære, når vi går! Deling af tip, tricks, træningshacks og værktøjer til at navigere de første 31 dage i 20201!

Vi elsker kammeratskabet med at have så mange mennesker om bord for at navigere rent med os – slutte sig til denne gruppe på Facebook for at chatte om dine mål, kampe, sejre, yndlingsopskrifter osv. Vi opfordrer til samtalen. Det bedste er, at denne gruppe er privat, så kun medlemmer kan se vores diskussioner. Det er som en hemmelig klub med gratis nemme opskrifter!

Sunde snacks! Vi elsker snacks, og vi skal have dem hver dag!

Mini Quishe i Wonton -I år brugte vi lang tid på at skabe toteable lækkerier med Wonton Wrappers. Vidste du, at en indpakning kun har 17 kalorier – boom! Tjek disse … alt sammen med ernæringsoplysninger selvfølgelig! rens køleskabet med broccoli, pølse, peberfrugter … himlen er grænsen for, hvad du kan sætte i disse skønheder! Varmt eller koldt … delish til morgenmad eller en let frokost!

Southwest Egg Rolls in Won Ton – Bagt ikke stegt og fyldt med grount kalkun og veggies med Southwest krydderier som spidskommen og chilipulver. Gør et stort parti. Frys gode og under 100 kalorier hver!

Hurtig syltede løg går på alt! Vi elsker dem på salater, sammies og salatindpakninger. De tilføjer et ton smag med næsten ingen kalorier og det tager kun få minutter at lave dem i mikrobølgeovnen … Ja mikrobølgeovnen!

Vores foretrukne måltider til ren spisning til frokost eller middag! Du vil elske madresterne med disse lækre, sunde måltider hele ugen!

Vores personlige favorit, som vi laver igen og igen, er disse Sheet Pan Fajitas. Lavet med magre kyllingebryster og friske grøntsager. Alt spredes på en arkpande, kastes lidt olivenolie og krydderier og bages op. Serveres over salat eller i en salatindpakning for virkelig at reducere disse kulhydrater og øge disse grøntsager!

Vi har også en rejer Fajita version, der koger op med et øjeblik! Lav en arkpande fuld af protein og grøntsager og spis den hele ugen.

Meditteranean Chicken in a Skillet – we all ved, at den mediteranske diæt er måden at spise, men gør det let for kokken! Delikat blanding af krydderier over kylling og grøntsager i en pande!

Dette er den ene! Dette er den, vi altid starter med, når vi spiser rent. Store smagsoplevelser, let RUL MED EN PANNE I EN SKÅL – du skal prøve det for at tro, hvor godt det er!

Mens vi er på emnet for enkle sunde lagner til middage … tjek denne Pølse og Veggie Sheet Pan Dinner med søde kartofler til en sund kulhydrat, rosenkål og magert kyllingepølse til et ark fyldt med sund mad!

Malet kalkun søde kartoffel stegepande. Smagfulde mexicanske krydderier tilføjer et spark til en stegepande, lækkert og sundt måltid! Server det lige op eller over en salat. Dette sunde, rene, spisende 20 minutters måltid med får din madkasse til at smile!

Blomkålris med feta og timian! Denne super let at lave sideskål er blevet fastgjort på Pinterest over 50 tusind gange! Tjek hvad al hoopla er over cauli-ris med denne lækre og sunde opskrift. Denne var nødt til at gøre vores Top 10 opskrifter til ren spisning runde op!

SOUP HELE DAGEN med denne tynde ristede rød peber suppe der kommer sammen på få minutter!

Denne ristede citronkylling med rosmarin er Paleo og Whole30 godkendt … tal om squeaky clean! Skær kylling op eller brug lår og trommestikker kombineret med en lækker og let marinade. Kast med kartofler, og i ovnen går det til et komplet måltid med én gryde!

Og selvfølgelig er en sund salatdressing påkrævet.

Vores # 1 sunde opskrift er så let at fremstille og forkæle Skinny Caesar Dressing! Læs de fantastiske anmeldelser!

Lad os tale måltidets forberedelse. Hvis du ønsker at indstille dig selv til succes, er det nødvendigt med en vis mængde madlavning. Disse græske salatmåltidsskåle inkluderer crunchy bagt garbanzoer, der gør denne lækre salat til at gå!

Den bedste jordbær spinatsalat! – Crunchy, sund og sprængfyldt med smag. Vi laver denne salat hele året rundt!

Hej hvad er der til dessert! Jeg fik en sød tand, du ved! Ren spisning behøver ikke at være en kedelig … giv dig selv en godbid og øg dine chancer for succes! Vi elsker disse chokolade cupcakes med 100 kalorier! Lav et dobbelt parti, de fryser rigtig godt!

Skinny Yogurt Frozen Sammies! Nu falder disse muligvis ikke i kategorien ren spisning på grund af den piskede topping, men klokker ind på under 100 kalorier hver, vi måtte kaste dem i blandingen … brug enhver frugt, du kan lide! Blåbær, ferskner og hindbær er blot nogle få, vi har prøvet!

Til en helt ny dig efter 31 dages rent spise !

Deltag i vores private Facebook-gruppe sammen med hundreder af andre mennesker til januar Clean Eating Challenge! Vi ses der!

Kathi & Rachel