Sådan ved du hvad du skal bruge på en træner

Så vær opmærksom på bogstaverne efter din træners navn og spørg hvad der er forbundet med hver og en. (Husk, mange virksomheder derude vil dele ud certifikater til to-dages kurser; det er ikke det, du skal kigge efter.) Og mens topcertificeringer betyder, at du betaler et større gebyr, betyder det også, at du får en højtuddannet træner, siger Burns. De bedste undervisere har et par års træning af nye klienter under deres bælte og en solid uddannelse, siger Perkins.

“Til sidst tænk kvalitet over kvantitet,” siger Perkins. Det er bedre at træne to gange om ugen med en god personlig træner; det er som om du får halvanden tid. Du kommer ud af hver session efter at have lært mere om form, teknik og træningsprogrammering, som du kan bruge i din individuelle træning, siger hun.

Prøv træning i lille eller stor gruppe – Lille gruppe personlig træning (dig og to til fire andre klienter) koster $ 30 til $ 45 i timen i Life Time Fitness. Mens samarbejdede træningssessioner (kun dig og en anden klient) koster $ 45 til $ 60 i timen.

I mellemtiden tilbyder mange andre fitnesscentre som Crunch og Golds Gym lignende gruppetræningstilbud, træning i lille gruppe på Equinox er typisk centreret om en bestemt type øvelse, såsom at arbejde med kettlebells eller TRX-kabler, siger Burns.

Du ofrer måske en-til-en opmærksomhed, men med så få klienter pr. session, du ofrer virkelig ikke meget for at spare alvorlige penge, siger Jenn Mathis, en certificeret personlig træner og regional direktør ved Golds Gym. Plus, da vi alle har en tendens til at træne hårdere og nyde vores træning mere, når vi er sammen med andre, kan træning i en gruppe faktisk øge dine resultater, siger hun. Win win.