Post-akut tilbagetrækningssyndrom (PAWS)

Hvad er post-akut tilbagetrækningssyndrom?

Til forstå post-akut tilbagetrækningssyndrom (PAWS), skal man først forstå de to faser af detox eller abstinenssymptomer.

Den første fase af detox, akut abstinens, er primært fysiske abstinenssymptomer, der kan vare fra et par dage og op til to uger. Akutte abstinenssymptomer er de øjeblikkelige eller indledende abstinenssymptomer, der opstår ved pludselig ophør eller hurtig reduktion af brugen af vanedannende stoffer, herunder alkohol.

Mange mennesker søger hjælp gennem en medicinsk overvåget detox eller ved at forsøge at holde op alene eller kold kalkun. Akut tilbagetrækning kan medføre farligere helbredsmæssige konsekvenser – selv livstruende komplikationer – hvis afvænning ikke gennemføres i et overvåget miljø. Dette gælder især for personer, der befinder sig i det akutte tilbagetrækningstrin af alkohol, benzodiazepiner og barbiturater, da disse stoffer har øget risiko for komplikationer uden lægeligt tilsyn, inklusive anfald eller koma. På grund af den brede vifte af akutte abstinenssymptomer, der kan forekomme, og de forskellige vanedannende stoffer, der kan bruges, tilrådes det altid at søge lægehjælp i stedet for at holde op med dig selv eller kold kalkun.

anden fase af detox, kendt som post-akut abstinenssyndrom (PAWS), opstår, når hjernen kalibreres efter aktiv afhængighed. I modsætning til akut abstinens, der primært er fysiske abstinenssymptomer, er symptomerne på postakut abstinens primært psykologiske og følelsesmæssige symptomer. Afhængig af intensiteten og varigheden af alkohol eller anden stofbrug er det kendt, at postakut tilbagetrækning varer mange måneder. Postakutte abstinenssymptomer varer typisk mellem et til to år; sværhedsgraden og hyppigheden af symptomer forsvinder imidlertid, efterhånden som tiden går uden brug af vanedannende stoffer.

Postakut abstinenssyndrom kan ikke kun være ubehageligt, men symptomer kan forekomme sporadisk, hvilket gør PAWS til en kørsel faktor for mange individer til tilbagefald, på trods af hvor engagerede de er i at forblive rene og ædru. Uanset det eller de vanedannende stoffer, der er vanedannende, er PAWS typisk de samme for de fleste individer i tidlig genopretning efter stofbrugsforstyrrelser (SUD).

Almindelige symptomer på post-akut tilbagetrækning

Nogle af de mest almindelige postakutte abstinenssymptomer inkluderer:

• Søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser
• Irritabilitet, aggression, fjendtlighed
• Angst eller panikanfald
• Depression
• Nedsat koncentration
• Mangel på entusiasme eller motivation
• Humørsvingninger (alvorlige højder og lavt humør)
• Træthed eller lav energi
• Tåget tankeproces
• Dårlig hukommelse
• Dårlig impulskontrol
• Øget følsomhed over for stress
• Alkohol eller andet narkotikabegær
• Alkohol eller andre narkotikadrømme
• Apati

Hvorfor opstår post-akut tilbagetrækningssyndrom?

Post-akut vittighed hdrawal syndrom opstår efter det akutte tilbagetrækningstrin og er en naturlig begivenhed, da hjernen langsomt vender tilbage til normal over en periode. Når hjernens kemikalier begynder at regulere, kan deres postakutte abstinenssymptomer svinge, når individets hjerne forsøger at søge en sund ligevægt. PAWS er hjernens måde at rette op på kemiske ubalancer, som den led under aktiv afhængighed. PAWS har en tendens til at forekomme mere almindeligt og intenst blandt personer med alkohol-, benzodiazepin- eller opioidafhængighed.

Almindelige stoffer og deres associerede post-akutte tilbagetrækningssymptomer

Visse stoffer vides at resultere i mere alvorlige postakutte abstinenssymptomer, såsom:

Marihuana

Flere undersøgelser indikerer, at pludselig ophørt anvendelse af marihuana kan resultere i postakut abstinenssyndrom efter afslutning af akut detox. Almindelige PAWS fra marihuana inkluderer søvnløshed, angst, irritabilitet, hovedpine og andre fysiske symptomer, såsom mavesmerter og ændringer i appetit.

Methamphetamin

Almindelige PAWS for methamphetamin inkluderer dårlig impulskontrol, forstyrret søvn eller søvnløshed og irritabilitet.

Opioider

Almindelige PAWS fra opioider inkluderer søvnløshed, depression, angst, intens cravings, muskelspænding og dårlig impulskontrol.

Kokain

Kokain er kendt for forskellige PAWS, der varer i længere perioder. Mange brugere rapporterer symptomer på depression, træthed, lav motivation og dårlig impulskontrol.

Benzodiazepiner

Benzodiazepiner, såsom Xanax, Ativan og Klonopin, er kendt for at have fælles PAWS, herunder intens angst, panikanfald, irritabilitet og alvorlige søvnforstyrrelser, inklusive søvnløshed.

Symptomer på post-akut tilbagetrækning og tilbagefald

Postakutte abstinenssymptomer, der vedvarer eller tilfældigt forekommer under tidlig genopretning, kan blive en risikofaktor for tilbagefald. Symptomerne kan være ubehagelige, og uden sunde håndteringsevner kan de føre til et tilbagefald, uanset hvor engageret man er i at forblive ren og ædru. At lære om symptomerne på postakut abstinenssyndrom sammen med implementering af sunde copingstrategier er den mest effektive måde at forhindre tilbagefald på.

Coping with PAWS

I starten var post- akutte abstinenssymptomer kan begynde at føles som om du er på en følelsesladet rutsjebane med humørsvingninger, der spænder fra glad, til irritabel, til trist. Det kan være overvældende i starten, men når du gør fremskridt i dit opsving, begynder symptomerne på postakut abstinenssyndrom at forsvinde. Efter tid kan du gå en måned uden at opleve PAWS, og pludselig dukker de op igen uventet. En af de sværeste dele af PAWS er ofte uforudsigeligheden af forekomsten af symptomer, hvilket gør PAWS til en vigtig barriere for at komme sig efter en stofbrugsforstyrrelse (SUD).

Vær tålmodig og giv den tid, da symptomerne vil falde med tiden i sværhedsgrad og forekomst, så længe der er fortsat afholdenhed. At lære sunde håndteringsstrategier til styring af PAWS er en af de bedste måder at overvinde de ubehagelige symptomer, der kan forekomme.

Et par sunde håndteringsstrategier for PAWS inkluderer:

Øv dig selvpleje

Selvpleje er vigtig i de næste 12 til 48 måneder, mens man håndterer symptomer på postakut abstinenssyndrom. Giv dig selv mange pauser i løbet af dagen, og husk at bruge positive affirmationer, såsom “Jeg er stærk” eller “Jeg er det værd.” Vigtigst, vær god mod dig selv; mentalt, fysisk og åndeligt.

Tag dig tid til at fokusere på dig selv, mens du praktiserer sund selvplejepraksis, såsom motion, sunde måltider, meditation, ordentlig hygiejne, etablering af positive og støttende relationer og udtryk for dine følelser og følelser til et betroet familiemedlem, ven eller terapeut. Når du er i aktiv afhængighed, lægges selvpleje ofte på hænderne, hvilket gør selvpleje afgørende, mens du er i opsving, da helbredelse er den modsatte adfærd som aktiv afhængighed.

Uddann dig selv om post-akut tilbagetrækningssymptomer

Få så meget uddannelse i symptomer på postakut abstinens for at være forberedt på uventede symptomer. Du kan gå et par uger uden PAWS, men vågne op en morgen efter at have forstyrret, urolig søvn, ekstrem træthed, irritabilitet og vredeudbrud samt forskellige humørsvingninger. Hvis du ikke er forberedt på det, kan du risikere tilbagefald. Uddannelse er nøglen til at være forberedt og lære at håndtere de forskellige symptomer.

Træning

At være fysisk aktiv hjælper med at reducere fysisk og mental spænding samt angst, depression og andet symptomer.

Start en journal

Overvej at skrive i en journal som en måde at få opmærksomhed og indsigt i dine symptomer og dokumentere dine oplevelser ved hjælp af forskellige håndteringsevner. Det er også en sund måde at udtrykke dig selv og dine følelser / følelser på.

Hold et notesblok

Hvis du har problemer med at huske ting, kan opbevaring af en notesbog eller papir i nærheden hjælpe dig holde styr på vigtige oplysninger, såsom din daglige tidsplan, opgavelister og andre vigtige oplysninger. Brug af din smartphone til at planlægge daglige påmindelser om aftaler eller til at udføre opgaver er også en fantastisk måde at forhindre at glemme ansvar og forpligtelser.

Tal om det, du oplever

Deling af følelser, følelser og eventuelle postakutte abstinenssymptomer, du oplever hos mennesker, du stoler på, såsom familie, jævnaldrende i 12-trinsmøder, en rådgiver eller en nær ven er nyttigt til at udtrykke dig selv.

Vær venlig at Dig selv

Vær god mod dig selv. Øv dig positiv selvsnak, herunder at minde dig selv om, at det, du oplever, er normalt, og at “også dette skal passere.” Vær forsigtig med de tanker, du har, og vær tålmodig med dig selv.

Undgå udløsere

Undgå situationer, herunder udløsere, der kan starte en trang til at bruge eller situationer, der er angst- provokerende, såsom høje eller overfyldte steder. Dette hjælper med at reducere udløsningen af eller irritation af postakutte abstinenssymptomer.

Øv dig på afslapningsteknikker

Afslapningsteknikker, såsom meditation, hjælp mindske angst, spænding og overvældende tanker eller følelser.

Hjælp er tilgængelig

Selvom postakut abstinenssyndrom kan være en meget udfordrende proces, mens hjernen og kroppen begynder at helbrede og omlægge selv til liv uden brug af alkohol eller andre stoffer, hjælp er tilgængelig.Der er mange polikliniske behandlingsprogrammer til rådighed for at guide dig gennem den post-akutte tilbagetrækningsfase under bedring for at forhindre tilbagefald. Kontakt en af vores dedikerede behandlingsudbydere i dag for at lære mere om de forskellige muligheder, der er tilgængelige for at hjælpe dig, når du navigerer PAWS.