Planet Fitness Total Body Enhancement (Dansk)

Planet Fitness-franchiser rundt om i landet har tilføjet et stykke udstyr til deres fitnesscentre kaldet Total Body Enhancement. I denne artikel forklarer vi nøjagtigt, hvad det er, hvordan du kan bruge det, og hvad fordelene og ulemperne ved dette nyeste stykke terapiteknologi med rødt lys.

Tabel af indhold
– Hvad er total kropsforbedring?
– Hvordan bruges total kropsforbedring
– Total kropsforbedring Brugervejledning
– Hvad skal jeg bære i den samlede kropsforbedringsmaskine
– Hvem bør ikke bruge Total Body Enhancement-maskinen?
– Total Body Enhancement fordele og ulemper
– Total Body Enhancement machine bivirkninger
– Hvad er ubegrænset Total Body Enhancement?
– Hvem foretager Total Body Enhancement maskine?

Hvad er Total Body Enhancement?

Total body enhancement er navnet på en rød terapiboks kombineret med en vibrerende fodplade, der er fremstillet af et firma kaldet Beauty Angel og er designet til brug i planet fitness-motionscentre overalt i landet.

Dette udstyr ligner en stand-up garveringsboks, og det er for det meste hvad jeg t er minus UV-garverør. Der produceres ingen UV i denne kabine, og den er ikke designet til at blive brugt sammen med nogen form for UV-lyskilde. Garverørene udskiftes med rødlysterapirør, der udsender et sikkert, synligt rødt lys.

Den nøjagtige bølgelængde er ukendt for os, selvom vi har sendt en e-mail til virksomheden og beder om specifikationen. Når de har givet os svaret, opdaterer vi denne artikel. Da det er synligt rødt lys, kan du være sikker på, at bølgelængden er et sted mellem 620 nm og 750 nm.

** Opdatering 23. april 2020. Selvom vi ikke har hørt noget svar, har vi læst andre steder, at lysene er i området 580nm- 700nm **

Hver kabine indeholder disse røde lysrør på hver side, der giver hele din krop en sprængning af foryngende rødt lys.

Ud over de røde lysproducerende pærer indeholder kabinen også en vibrerende fodplade ved navn Vibra Shape. Vibra Shape har fire forskellige intensitetsindstillinger. Vi går ikke ind på videnskaben om det på denne side, men undersøgelser har vist, at hele kropsrystning kan give lignende metaboliske fordele som at gå på løbebåndet eksklusive de kardiovaskulære fordele.

Nedenstående er taget fra Beauty Angel-webstedet om Vibra-formplatformen

Takket være Vibra Shape tilbyder BEAUTY ANGEL ikke kun en innovativ Beauty Light-behandling, den giver også træning, der er let på leddene. Den patenterede savfunktion simulerer normal gang, hvilket betyder, at den sidevekslende vibrationsplade er en 100% fysiologisk træningsmetode. Det træner alle musklerne fra benene op i underlivet og ryggen. Uanset om du er ung eller gammel: De fire individuelle Vibra Shape-programmer hjælper dig med hurtigt at nå dit mål. I det samlede privatliv for en lukket kabine, naturligvisBeauty Angel-websted

Sådan bruges Total Body Enhancement

Du kan bruge total kropsforbedring, når du vil. Producenterne anbefaler, at du bruger kabinen 2-3 gange i 12 minutter over en periode på 90 dage. og lad det være 24 timer mellem sessionerne.

Den ideelle anvendelse af den samlede kropsforbedringsbås ville være efter træning. En af de bedste dele af terapi med rødt lys er, at det stimulerer naturlig reparation og reducerer betændelse, hvilket er ideelt, hvis du enten har løftet vægte eller har haft en hård, kardiovaskulær træning.

Den vibrerende platform på sin nedre del sessioner fungerer som en massage ved at ryste dine muskler med blide vibrationer. Perfekt til at løsne sig efter en træning.

De højere intensitetsniveauer er designet til at efterligne virkningerne af at gå på et løbebånd, så det kan være en god idé at undgå det, hvis du allerede har haft en hård træning.

Du behøver ikke bruge det efter træning. Du kan bruge det som en enkeltstående behandling. Vi går ikke ind på alle fordelene ved terapi med rødt lys her, men kig på vores side “Næsten alt hvad du behøver at vide om rødlysterapi” for en bedre forståelse af, hvordan dette kan hjælpe dig.

Et almindeligt spørgsmål, vi bliver stillet, er “hvordan bruger jeg maskinen?”. Fra folk, vi har talt med, er personalet på planet fitness ikke sikker på, hvordan og hvorfor folk skal bruge dette, og instruktioner er ikke frit tilgængelige.

Planet fitness, hvis du lytter, tilføj nogle instruktioner til stand eller i det mindste træne dit personale i, hvordan de bruger det!

Vi har forsøgt at sammensætte en forklaring på, hvordan du bruger maskinen nedenfor.Du skal være opmærksom på, at hver planet fitness-motionscenter, der har en total kropsforbedringsbås, kan have lidt forskellige modeller, men forhåbentlig skal nedenstående billede i det mindste hjælpe dig med at finde ud af det.

Total krop Forbedring Brugervejledning

Før du begynder, er der et par tip:

• Fjern alle smykker, inklusive piercinger.
• For at opnå de bedste resultater skal du fjerne alle kosmetik
• Stå lige op og i midten af enheden under applikationen.
• Bøj knæene let.
• Brug overliggende stropper til støtte og for at øge muskelspændingen. .
• Det anbefales at bære øjenbeskyttelse eller holde øjnene lukkede

Hvert program på 12 minutter starter med en opvarmningsfase og slutter med en afkølingsfase. Et vibrationsprogram varer normalt i 10 minutter af 12-minutters sessionen. Lamperne forbliver oplyste i hele 12 minutters session. Stemmeguide-meddelelser informerer dig i starten og slutningen af VibraShape-sessionen.

VibraShape giver dig mulighed for at vælge mellem fire forskellige programmer, der hver har forskellige niveauer af målrettet muskelstimulering, træning og massageintensitet.

For at kontrollere den samlede kropsforbedringsmaskine skal du bruge den controller, der er placeret inde i kabinen.

Klatre ind i kabinen, luk og placer dig selv i midten.

Nu skal du vælge den vibrerende intensitet. For at gøre dette:

• Tryk på venstre eller højre på kontrolenheden (nr. 2 eller # 12 på diagrammet), indtil fødderikonet lyser.
• Tryk op eller ned for at vælge det ønskede program.

Du vil se et nummer i displayet, dette er det program, du vælger. Nummer 1 er det mildeste og nummer 4 er det mest energiske.

Det anbefales at starte med nummer 1, så du kan opleve vibrationerne og se om du har bivirkninger.

For at starte 12-minutters session: tryk på startknappen.

Platformen begynder at vibrere, og lysene tændes. For bare at slukke for lamperne, men lade den vibrerende platform være tændt, skal du trykke på start / stop-knappen. For at slukke for alt skal du holde start / stop-knappen nede.

Du kan også skrue blæserhastigheden op og ned. Brug bare venstre og højre pileknap for at vælge blæserikonet og tryk derefter op eller ned for at vælg et ventilatorintensitetsniveau.

Under denne proces skal du høre en stemmeguide, når du trykker på knapperne. Hvis du ikke her her, kan du tænde den. For at gøre dette skal du trykke på venstre eller højre, indtil stemmevejledningsikonet lyser (nr. 10 på diagrammet) og derefter trykke ned.

Hvad skal jeg bære i den samlede kropsforbedringsmaskine

Hvis du kun bruger maskinen til vibrationsfunktionen, er det ligegyldigt hvad du har på dig. Brug bare dit sædvanlige gymtøj / aktivt tøj.

Hvis du vil drage fordel af terapi med rødt lys, skal du udsætte de områder, du vil behandle, for det røde lys. Rødt lys trænger ikke igennem tøjet. Det skal skinne direkte på din hud.

Vi anbefaler, at du udsætter så meget af din hud, som du kan, eller som du har det godt med. Hvis du skal bruge tid på en af disse maskiner, kan du lige så godt tage fuld fordel.
Selvom vi ikke anbefaler at gå nøgen (du vil ikke give nogen et uventet chok!) At være i dit undertøj ville tillade dig for at bevare din beskedenhed samt udsætte et meget stort område af din krop for lyskilden.

Hvem skal ikke bruge maskinen til total kropsforbedring?

Producenten siger, at følgende bør ikke bruge maskinen:

• Personer med en kropsvægt på mere end 300 kg
• Gravide kvinder
• Personer med epilepsi
• Mennesker med sygdomme, der forårsager lysfølsomhed eller forværres af lys.
• Folk under 18 år skal have forældrenes tilladelse
• Folk, der tager medicin eller urtemedicin, der forårsager lysfølsomhed ( fx antibiotika, antiinflammatoriske midler, svampedræbende midler eller perikum).
• Mennesker med DVT (dyb venetrombose)
• Mennesker med friske sår efter en operation ation eller kirurgi
• Mennesker med pacemakere
• Mennesker, der lider af retinal løsrivelse
• Mennesker med akut osteoporose

Total kropsforbedring fordele og ulemper

Der er virkelig ingen ulemper ved at bruge denne maskine. Især hvis du allerede har et planet-fitness-gym-kort. Der er kun to, jeg kan tænke på;

1. Manglen på vejledning om, hvordan man bruger maskinen
2. Du bliver nødt til at opgradere dit grundlæggende gym-medlemskab til planeten fitness sort kort (mere om dette nedenfor)

Efter min mening er begge disse mindre punkter.

Fordelene er omfattende.Hvis du har læst gennem dette websted, vil du vide, at vi er lidenskabelige med rødlysterapi og alle de fordele, det medfører. For de af jer, der allerede skal på et fitnesscenter på planeten eller overvejer at deltage, nedenfor er blot et par fordele, som jeg tror, du vil finde nyttige.

• Opbygning af kollagen i hud
• Forbedret hudfarve
• Hud, der føles bedre
• Reduktion af hudens ruhed
• Færre fine linjer

Maks. kropsforbedring af maskinens bivirkninger

Bortset fra at føle sig lidt underlig stående på en vibrerende platform eller lidt dum uden at vide, hvordan man tænder maskinen, er der et par andre bivirkninger, som producenten advarer om.

• Kløe i områder af kroppen, der trænes
• Kvalme og svimmelhed
• Hurtigt og kort fald i blodtryk
• Hurtig hyperglykæmi i tilfælde af diabetes

Disse er alle knyttet til brugen af Vibra Shape. Vibrationer kan forårsage eller forværre helbredsproblemer. Hvis du er usikker på, om du har et problem, der kan forværres, er det klogt at tale med din læge, før du bruger denne maskine.

Selvom jeg ikke har oplevet nogen af disse, reagerer alle forskelligt på forskellige stimuli, så du skal være forsigtig ved dit første forsøg med denne maskine.

Hvad jeg med sikkerhed kan informere dig om er, at der i øjeblikket ikke er nogen bemærkede bivirkninger ved behandling med rødt lys. I alle de udførte undersøgelser (over 4000 til dato) er der ikke observeret negative bivirkninger.

Hvad er ubegrænset total kropsforbedring?

Ubegrænset total kropsforbedring er en funktion med den dyreste Planet fitness-medlemskabsmulighed. Når jeg siger dyrest, er det slet ikke dyrt! Det koster normalt $ 21,99 pr. Måned, selvom dette varierer fra sted til sted.

Dette medlemskab er kendt som Planet Fitness Black-kortet. Det giver dig mulighed for at have ubegrænsede til samlede kropsforbedringssessioner uden ekstra omkostninger, forudsat at planetens fitness-franchise har en af disse boder og er en deltagende placering.

Som terapisessioner med rødt lys i skønhed eller garvning kan det være potentielt koster mere end dette for et kursus, er det en god handel

Hvem fremstiller Total Body Enhancement-maskinen?

Et tysk firma kaldet Beauty Angel fremstiller de samlede body enhancement-maskiner. Beauty Angel er et mærke af et større firma kaldet JK Group. Denne gruppe tyske virksomheder har produceret wellness- og skønhedsudstyr i over 40 år og har repræsentation i mere end 50 lande.

Hvorfor er lysene hvide?

Lysene skal ikke være hvid. Hvis de er det, er denne maskine ikke en terapimaskine med rødt lys.