Naturlige behandlinger mod vaginal tørhed og atrofi

Vaginal tørhed er et problem, der kan påvirke kvinder i alle aldre. Udtynding af slimhinden i skeden, hvilket resulterer i symptomer på tørhed, er meget almindelig, når kvinder bliver ældre og kan forekomme før, under og efter overgangsalderen. Der er flere receptpligtige lægemidler til at lindre vaginal tørhed, der involverer topiske og orale østrogener. Der er også naturlige hjemmemedicin, kosttilskud og livsstilsændringer, der kan hjælpe, såvel som over-the-counter smøremidler, der er naturlige og hjælper med at lindre symptomer på vaginal tørhed.

Dette er ting, du kan prøv på egen hånd og eksperimenter med, der ikke kræver recept eller lægebesøg. Når det er sagt, er det vigtigt for dig at diskutere dine symptomer med din læge for at være sikker på, at der ikke er andre faktorer, der forårsager tørhed eller smerter ved samleje såsom infektion tårer allergisk reaktion på sæbe, smøremiddel eller kondom; eller et andet medicinsk problem

Din diæt er sandsynligvis det første sted at starte med at håndtere symptomer på vaginal tørhed. Vaginal smøring kommer fra kirtler i livmoderhalsen såvel som vagina, men størstedelen af den vaginale væske er faktisk fra blodstrømmen og danner dråber af væske rig på natrium, kalium, calcium og andre elektrolytter og proteiner, der siver gennem vaginale celler ind i vaginal lumen eller kanal. At være godt hydreret er afgørende, såvel som at spise en sund kost rig på omega 3-fedtsyrer og proteiner.

En diæt med højt indhold af fedtsyrer kan hjælpe med at producere yderligere vaginal smøring. Rå græskar, sesamfrø, solsikkefrø og fisk (især laks, makrel og tun) er gode valg med højt indhold af fedtsyrer. Vitamin A og B kosttilskud og beta-caroten har også høje niveauer af omega 3 fedtsyrer. Du bør også spise mad, der indeholder isoflavoner, som kan hjælpe med at regulere faldende østrogenniveauer. Fødevarer med et højt indhold af isoflavoner inkluderer hørfrø, soja, bælgfrugter, kirsebær, nødder, æbler og selleri. Jeg anbefaler også, at kvinder supplerer med et multivitamin / multimineral med yderligere B-komplekse vitaminer. Dårlig kost og hydrering påvirker bestemt vaginale sekretioner, blodgennemstrømning og smørhed. Vi ved, at det er godt for vores hud at drikke rigeligt med væske. Tiden i skeden er dybest set hud. Så tænk, hvad der er godt for dit ansigt, er også godt for din vagina!

Regelmæssig træning er også vigtig. Tyve minutters kardiovaskulær aktivitet mindst tre gange om ugen hjælper med at opretholde ikke kun hjertesundhed og blodgennemstrømning (også til skeden) men også hormonbalance. østrogen og testosteron – to hormoner, der falder med alderen og overgangsalderen – har en direkte effekt på vaginal atrofi og tørhed. Regelmæssig motion hjælper med at opretholde hormonbalance ved at stimulere binyrerne og æggestokke.

Vaginal smøring forekommer naturligt og øges også med seksuel stimulering og ophidselse på grund af den øgede blodgennemstrømning til kønsområdet. Det er vigtigt altid at sikre, at du er tilstrækkeligt smurt under samleje, til forhindre traume i skeden eller urinrøret og forhindre også infektion. Der er visse produkter, der er naturlige, der er gode smøremidler, herunder jojoba, kokosolie og aloe. Et vitamin E-suppositorium kan være en addi valgmulighed.

Den gode nyhed er, mine damer, du er ikke alene derude. Dette er et ekstremt almindeligt problem, som alle kvinder står over for, når de bliver ældre. Der er medicinske muligheder, som du bør diskutere med din læge, og der er også ting, du kan gøre alene hjemme, der er lette, sunde og sikre for at optimere vaginal sundhed og smøring.