Natten fravænning 101 – Hvornår og hvordan man kan afvænne natten
Husk, at når du var oppe klokken 3 betød det, at du havde en god nat? Ingen? Er alt lidt tåget, siden du havde en baby? Efter de skøre, tåge nyfødte dage længes de fleste forældre efter en uafbrudt nattesøvn (og sandsynligvis et regelmæssigt brusebad). Tag hjertet, det lovede land kan være tættere end du tror; du kan muligvis starte fravænning om natten.
Natten fravænning – Hvornår skal du afvænne natten
Er din baby klar til fravænning om natten? En banebrydende babymonitor som Nanit kan fortælle dig, hvis du besøger din baby om natten mere end du har brug for. Men generelt, hvornår sker det?
Vores hjemmehørende ekspert til søvn til spædbørn, Dr. Natalie Barnett, siger ja, hvis din baby er 4-6 måneder gammel. “Mange, men ikke alle, babyer er i stand til at klare sig natten igennem uden mad efter 4 måneder. Efter 6 måneder er næsten alle raske babyer i stand til fysisk og neurologisk at gå 12 timer uden mad.”
Før du begynder at vænne natten, er det vigtigt at have to ting på plads.
Først skal du strukturere fodring i dagtimerne, så din baby får alle de kalorier og ernæring, de har brug for i løbet af dagen. Hvis du fjerner om natten fodres, skal du kompensere for det i løbet af dagen, ellers vil din baby vågne op sulten. Dr. Barnett anbefaler mælkefodring hver 2,5-3 timer og 3 faste fodringer om dagen, hvis din baby er startet med faste stoffer.
For det andet vil du have, at din baby skal falde i søvn uafhængigt i begyndelsen af natten. En baby, der falder i søvn alene, er mere tilbøjelige til at slå sig ned om natten uden din indblanding. De finder deres egen vej tilbage til at sove i stedet for at se på mad eller trøst. Hvis du har brug for hjælp til at få din baby til at falde asle ep på egen hånd, tjek vores indlæg om at rejse en uafhængig sovekabine.
Natten fravænning – Hvordan afvænes natten
Når du har lagt grundlaget, hvad er den bedste måde at afvænne din baby fra natfeeds?
“Der er en række muligheder, der afhænger af din baby og din forældrestil “siger Dr. Barnett. Du kan gradvist skære ned på natfoder, tage en midtvejs tilgang eller gå koldt kalkun.
Hvis du vælger at vænne din baby gradvist, foreslår Dr. Barnett at skære ned på den mælk, de får ved hver fodring om natten over et par uger. Reducer antallet af ounce, din baby tager for hver natfoder hver få dage, indtil de ikke længere fodrer om natten.
Hvis du ammer, skal du sygeplejerske i kortere og kortere perioder over et par uger. Dr. Barnett foreslår, at du bruger 10 eller 15 minutter som start punkt “efter 4 eller 5 måneder skal din baby være i stand til at få al den mad, de har brug for på 10 eller 15 minutter, så arbejd ned derfra.” Du vil også gerne være opmærksom på, hvordan din baby suger. Så snart de holder op med at spise og begynder at trøste med at suge, skal du låse dem op og lægge dem pakke i krybben.
Hvis din stil falder et sted i midten, så giv din baby en chance for at komme tilbage til at sove på egen hånd, men sæt en tidsbegrænsning på gråd. Hvis de ikke har slået sig ned i den periode, skal du gå ind, klappe dem på ryggen, vippe dem eller bare fodre dem. Det er op til dig. Forøg mængden af tid, du lader dem græde hver nat, for eksempel, giv dem 20 minutter om aftenen, 30 minutter om aftenen to og 40 minutter om aftenen tre. Dr. Barnett anbefaler denne tilgang til yngre babyer (nærmere 4 måneder) snarere end at lade dem græde på ubestemt tid.
Hvis du er en afrivningstype, skal du sørge for, at de får alle de feeds, de har brug for i løbet af dagen, fjern derefter det ønskede natfoder eller alle feeds, og lad din baby græde, indtil de sætter sig.
Night Weaning – Hvad du kan forvente
Så hvordan tager det lang tid?
Hvis du tager en gradvis tilgang, kan det tage et par uger. En midtvejsmetode kan tage lidt kortere tid, men vil sandsynligvis kræve en uge eller mere. Hvis du fjerner foderet med kalkun, skal det tage omkring 3 dage.
Før du starter på din valgte sti, skal du sørge for, at din baby får nok mad i løbet af dagen. “Processen vil blive trukket mere ud, hvis din baby er sulten,” siger Dr. Barnett. “Hvis alt er på plads, skal din baby virkelig ikke have brug for de natlige feeds.”
At bryde sammenhængen mellem mad og søvn vil også hjælpe dine chancer for succes. Dr. Barnett anbefaler fodring ved opvågning fra 4 måneder. “Forud for 4 måneder er det helt passende, at din baby falder i søvn, men de kan, men omkring 4 måneder vil du gerne overgå til fodring, når de vågner om dagen i stedet for at fodre i søvn. Det er en så stærk søvnforening . ”
Som enhver form for søvntræning kan fravænning af nat være en udfordring. Dr. Barnett giver en vis beroligelse” Overgang fra at spise om natten er en stor ændring, og store ændringer kommer med frustration.Din baby er ikke sur eller føler sig forladt, de vil vende tilbage til at sove, og de lærer at gøre det uden et feed. ” Når du ved, hvad du hører, er frustration, kan det være lidt lettere, når din baby græder. ”Det er okay for din baby at være frustreret,” siger hun. “Jeg ville aldrig ønske, at en baby skulle gøre noget, de ikke er klar til at gøre, men din 4-6 måneder gamle er sandsynligvis klar til natvænning. Dette er et helt passende niveau af frustration for din baby at opleve. ”
En god videomonitor kan også hjælpe med at dæmpe din frygt. Du kan nemt kontrollere, om din baby er klemt fast i hjørnet af deres krybbe, eller om deres fod sidder fast i lamellerne, så du ved, at de ikke græder af ubehag.
Alt dette sagt, det vigtigste du kan gøre er at være konsekvent. “Jeg kan ikke understrege konsistens nok,” siger Dr. Barnett. “Fravænning vil tage længere tid, end det har brug for, hvis du ikke holder dig til din plan.” Det hjælper også med at være sikker på din tilgang. Babyer føder dit humør, så når du er sikker på dig selv, er de også det.
Hav tillid til din baby og dig selv. Indstil dem til succes, stol på, at de finder en måde, og chancerne er, at du begge får en bedre nats søvn.