Næringsstoffer, der er essentielle for sårheling
C-vitamin er afgørende for sårheling.
Ud over at få ordentlig hvile og holde det skadede område rent , sårheling kræver korrekt ernæring. Ifølge WoundEducators.com øger patienter, der ikke spiser nærende mad, deres risiko for infektion, hvilket sænker sårhelingsprocessen. Hvis du spiser en sund kost, kan du øge dit immunforsvar og fremskynde sårgenopretningen. Her er fem næringsstoffer, der er vigtige for sårheling:
Protein
Protein er kritisk under sårhelingsprocessen, fordi det hjælper kroppen med at reparere beskadigede væv. Når du bestemmer, hvor meget protein du har brug for om dagen, vil din kliniker overveje flere faktorer, såsom din diæthistorie og dybden af dit sår. Hvis du ikke vil spise kød hver dag, er der andre måder, du kan øge dit proteinindtag på. National Alliance of Wound Care and Ostomy foreslår at tilsætte mælkepulver til varme korn og kartoffelmos og spise desserter, der indeholder æg.
C-vitamin
C-vitamin hjælper kroppen med at danne nyt kollagen, så det er en vigtig antioxidant til sårheling, ifølge University of Maryland Medical Center. Gode kilder til C-vitamin inkluderer citrusfrugter, papaya, mørke bladgrøntsager, kiwier og peberfrugter.
Zink
Zink hjælper i sårhelingsprocessen ved at hjælpe med at opretholde holdbarheden af hud og slimhinde membraner, som National Institutes of Health påpeger. Derudover kan dette næringsstof øge dit immunforsvar. Jo stærkere dit immunsystem er, desto bedre vil det være i stand til at bekæmpe infektioner i dit sår. Zink findes i mange forskellige fødevarer, herunder rødt kød, linser, cashewnødder og græskarfrø.
Kulhydrater
Når du kommer sig efter et sår, er det afgørende at fylde din diæt med kulhydrater. Glukose er en af hovedtyperne af kulhydrater og giver energi til hvide blodlegemer, øger kollagenproduktionen og fremmer fibroblastvækst, ifølge University of Nottingham. Havregryn, frugt, pasta og ris er alle gode kilder til kulhydrater.
A-vitamin
A-vitamin er et andet vigtigt næringsstof til sårgendannelsesprocessen, fordi det hjælper med at kontrollere inflammatorisk respons ifølge Alternativ medicin gennemgang. Dette vitamin findes i gulerødder, squash, æg, søde kartofler og grønkål.
Advanced Tissue er landets førende inden for levering af specialiserede sårplejeartikler til patienter, der leveres til både hjem og langvarige plejefaciliteter.