Langtidshukommelse
En langvarig hukommelse er alt hvad du husker, der skete mere end et par minutter siden. Langsigtede minder kan vare i kun et par dage eller i mange år.
Langsigtede minder er ikke alle af samme styrke. Stærkere minder gør det muligt for dig at huske en begivenhed, procedure eller kendsgerning – for eksempel at Paris er Frankrigs hovedstad. Svagere minder kommer ofte kun til at tænke på ved at spørge eller minde.
Langsigtet hukommelse er heller ikke statisk. Du aftrykker ikke en hukommelse og lader den ligesom uberørt. I stedet reviderer du ofte hukommelsen over tid – måske ved at flette den med en anden hukommelse eller inkorporere, hvad andre fortæller dig om hukommelsen. Som et resultat er dine minder ikke strengt konstante og er ikke altid pålidelige.
Der er mange forskellige former for langsigtede minder. Disse minder dannes og bevares ikke i en enkelt del af hjernen; i stedet er processen med at oprette og gemme langsigtede minder spredt over flere regioner. De to store underinddelinger er eksplicit hukommelse og implicit hukommelse. Eksplicitte minder er dem, du bevidst husker, såsom en begivenhed i dit liv eller en bestemt kendsgerning. Implicitte minder er dem, du gør uden at tænke over, som at cykle – du lærte engang hvordan, og du huskede hvordan, men gør det nu uden bevidst tanke. Selvom det er nyttigt at forstå disse forskelle i den type hukommelse, vi bærer på lang sigt, er inddelingerne flydende: forskellige former for hukommelse blandes ofte og blandes. For at lære mere om de forskellige typer langtidshukommelse, se vores eksplicitte (erklærende) hukommelse og implicitte (ikke-deklarative) hukommelsessider.
Hvor godt du kan huske noget afhænger til dels af hvor hurtigt og klart dine sanser indtager oplevelsen, når det sker. Hvis din hjerne registrerer, hvad du ser, hører, føler, smager og lugter med perfekt præcision, kan den huske dem bedre senere. Hos mange mennesker med dårligere hukommelse ligger det grundlæggende problem i hjernens evne til at registrere sensoriske oplysninger tydeligt – ikke dens evne til at “huske.”
Det er derfor, når det kommer til forbedring af hukommelse, det er vigtigt at fremskynde og skærpe hjernens evne til at behandle det, du tager ind gennem dine sanser. Vision og lytning er vigtigst, da det, du ser og hører i mange minder, udgør det meste af hukommelsen. Flere af øvelserne i BrainHQ er eksplicit designet til at forbedre auditiv og visuel behandling, så din hjerne kan tage det, du ser og hører med den hurtighed og nøjagtighed, den har brug for, for at danne en stærk hukommelse. Hvis du gerne vil forbedre din hukommelse ved at forbedre din hjernebehandling, kan du prøve BrainHQ.