Lad ikke din skjoldbruskkirtel stjæle din søvn

• Søvn
• Skjoldbruskkirtelsundhed
• Unikt kvindelig

Ligger du vågen om natten , åbne øjne og venter på, at søfeen drypper hendes magiske støv? Eller måske er du så træt i løbet af dagen, at du sover, og derefter ikke kan falde i søvn om natten.

Alle oplever lejlighedsvis søvnighed i dagtimerne eller en nat med dårlig søvn. Når søvnforstyrrelser bliver normen, kan det dog være tid til at undersøge en medicinsk årsag såsom skjoldbruskkirtelsygdom.

Din krops mange organer og systemer er afhængige af din skjoldbruskkirtel , placeret i bunden af din hals lige under dit Adams æble. Når din skjoldbruskkirtel producerer for lidt eller for meget skjoldbruskkirtelhormon, smider det din krops stofskifte, hvilket kan påvirke din søvn.

For meget hormonproduktion forårsager en overaktiv skjoldbruskkirtlen eller hyperthyreoidisme. Dette kan føre til en angst, hurtig puls og søvnløshed. Du kan have svært ved at falde i søvn og forblive i søvn, og du kan endda sove gåtur.

For lidt skjoldbruskkirtelhormon forårsager en underaktiv skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme. Dette kan resultere i træthed, mangel på energi og overdreven søvnighed i dagtimerne.

Uanset hvad der får dig til at kaste og dreje, kan en søvnoverhaling være i orden.

Team Op med din læge

God søvn kan være undvigende, da mange forskellige faktorer kan bidrage til søvnproblemer. Den lange liste inkluderer blandt andet kroniske fysiske tilstande, psykiske lidelser, neurologiske lidelser og medicin.

Hvis skjoldbruskkirtelsygdom er en synder bag dine rastløse nætter, kan din læge afgøre dette ret let gennem en fysisk undersøgelse og blodprøve. Hjælp din læge med at hjælpe dig ved at dele nye eller usædvanlige fysiske symptomer og ved at føre en søvndagbog.

Tips til bedre søvn

Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove. At få søvn rigtigt hjælper med at øge din produktivitet, energi og fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Uanset hvad der får dig til at kaste og dreje, kan en søvnrevision være i orden. Disse strategier kan hjælpe med at gøre dine pudeproblemer til pudefred:

• Prøv at gå i seng og stå op på samme tid hver dag
• Få så meget naturligt sollys som muligt
• Undgå lyse skærme inden for en til to timer efter sengetid
• Bevæg dig kraftigt i løbet af dagen – sid ikke i mere end en time
• Begræns koffein, nikotin, alkohol og store måltider om natten
• Tag dig tid til afslappende aktiviteter inden søvn
• Opret et roligt og afslappende søvnmiljø