Kost

Der findes ingen overordnet diæt for mennesker med lupus. Imidlertid er lupus en systemisk sygdom, så vedligeholdelse af gode ernæringsvaner hjælper din krop med at forblive så sund som muligt. Generelt anbefaler læger en diæt bestående af ca. 50% kulhydrater, 15% protein og 30% fedt. Men da mennesker med lupus ofte oplever symptomer som vægttab eller gevinst, betændelse, osteoporose, nyresygdom, forhøjet blodtryk og åreforkalkning, kan det også være nødvendigt at tage visse specifikke ernæringsmæssige hensyn i betragtning. Hvis du har brug for hjælp til at styre din vægt eller foretage sunde madvalg, skal du tale med din læge. Han / hun kan give dig mere specifikke oplysninger og henvise dig til en registreret diætist, hvis det er nødvendigt.

Fødevarer, der skal undgås

Visse fødevarer, herunder hvidløg og lucerne, skal undgås af folk med lupus. For nylig er der også opstået uenighed om, hvorvidt aspartam inducerer lupus. Forskere har imidlertid konkluderet, at der ikke er noget, der tyder på, at aspartam forårsager lupus.

Vægtændringer, forhøjet blodtryk og nyresygdom

Ofte oplever mennesker med lupus vægttab eller gevinst på grund af appetitløshed, usunde kostvaner eller nedsat energi og mobilitet. Hvis du oplever vægttab eller tab af appetit, skal du tale med din læge. Han / hun kan hjælpe dig med at finde årsagen til problemet og tage skridt til at rette det. Vægtøgning kan skyldes mange faktorer, herunder reduceret aktivitetsniveauer og overspisning på grund af steroidbrug eller øget stress. Husk dog, at kvinder med lupus mellem 35 og 44 år oplever en risiko for varmeanfald, der er 50 gange den normale befolkning. Derfor er det meget vigtigt, at du prøver at holde dig til en diæt med lavt kolesterolindhold og mættede fedtstoffer. En diæt med lavt natriumindhold er også afgørende for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk (over 120/80 mmHg for mennesker med lupus) og nyresygdomme.

Steroidmedicin såsom prednison kan også forårsage betydelig vægtøgning og omfordeling af fedtforretninger i kroppen. Mens du tager steroider, kan dit kolesterol-, triglycerid- og blodsukker (glukose) niveau øges. Af disse grunde er det absolut nødvendigt, at du følger en diæt med lavt fedtindhold og lavt kolesteroltal. Du behøver ikke skære alle de fødevarer, du elsker, ud, men koncentrer dig om at spise fuldkornsbrød og korn og magre proteinkilder som kylling og fisk. Når du har brug for en snack, skal du kigge på rå grøntsager – de har lavt sukkerindhold og kalorier og giver den perfekte mad til “græsning”. Prøv at spise dem uden Ranch dressing eller vegetabilsk dip, fordi disse ting bærer masser af fedt og kalorier. Hvis du har brug for noget, der skal ledsage dine grøntsager, så prøv lettere dyp som hummus. Det er også vigtigt, at du minimerer alkoholindtagelse, fordi du kombinerer alkohol med kortikosteroider, Tylenol, warfarin og andre lupusmedicin kan være meget skadelige for din lever og mave. For dem, der tager methotrexat, er alkohol aldrig tilladt.

Inflammation

En diæt med høj omega -3 fedtsyrer kan hjælpe med at afbøde betændelse. Selvom omega-3 ikke er blevet undersøgt tilstrækkeligt i lupus, antyder undersøgelser af den generelle befolkning, at disse essentielle fedtsyrer også kan øge humør og forbedre kardiovaskulær sundhed. Fisk, nødder og hør er fremragende kilder til omega-3 og kan let indarbejdes i hverdagens måltider. Prøv at undgå mættede fedtstoffer, såsom dem i oksekød og stegte snackfødevarer, da disse fedtstoffer vides at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kan faktisk stimulerer immunforsvaret.

Osteoporose / Osteopeni

Hvis du har osteoporose eller osteopeni, vil din læge sandsynligvis anbefale, at du tager calcium og vitamin D-tilskud ud over din normale knogle medicin, da D-vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium. Det er vigtigt, at du også prøver at spise mad, der er rig på calcium, såsom mælk, let is / frossen yoghurt, cottage cheese, budding, mandler, broccoli, beriget korn, appelsiner, yoghurt, hård ost, sojabønner og sojamælk, marinebønner østers, sardiner og spinat. Disse fødevarer hjælper med at holde dine knogler så sunde og stærke som muligt.

Andre lægemidler

Visse medikamenter kræver overholdelse af streng diætkontrol. Din læge og apotek vil sandsynligvis opdatere dig om disse regler, men flere oplysninger om diætbegrænsninger og overvejelser, der ledsager visse lægemidler, kan også findes i afsnittet “Lupusbehandling”.