Koffeinfølsomhed: Dosering og behandling

Nogle mennesker er mere modtagelige for koffeinfølsomhed end andre. For eksempel kan ældre voksne være mere følsomme over for dets virkninger på søvn.

Nogle grupper ønsker måske at begrænse eller undgå koffein helt for at forhindre komplikationer eller farlige effekter. Disse grupper inkluderer:

Gravide kvinder

De fleste eksperter er enige om at forbruge færre end 200 milligram (mg) koffein om dagen, hvilket svarer til en 12 ounce kop kaffe, er generelt sikkert for de fleste gravide kvinder. Andre kilder siger, at 300 mg dagligt sandsynligvis ikke er forbundet med bivirkninger under graviditeten.

Under graviditet bevæger koffein sig over placenta, og det udviklende foster kan ikke eliminere dette stof. Derfor er fosteret afhængigt af kvindens nyrer for at rydde koffein fra kroppen. Graviditet gør det sværere for kvindens nyrer at rydde koffein. Som et resultat bør gravide kvinder være opmærksomme på deres forbrug af koffein.

Høje niveauer af koffein kan påvirke fosteret, der udvikler sig. Kvinder, der spiser meget kaffe, kan forårsage indsnævring af blodkarrene, der leverer moderkagen og øget føtal hjerterytme. Dette kan forringe iltlevering til det voksende foster.

Børn og unge

Nogle virksomheder markedsfører koffeinholdige drikkevarer til børn og unge til en række forskellige formål. Børn og unge bør dog ikke drikke stimulerende indeholdende drikkevarer.

Koffein kan påvirke unges neurologiske udvikling og hjerte-kar-systemer. Børn og unge kan også udvikle en fysisk afhængighed af koffein.

Disse grupper har større risiko for utilsigtet at indtage højere doser koffein, fordi de normalt ikke er opmærksomme på forskellen mellem energidrikke og sportsdrikke. At drikke en energidrik i stedet for en elektrolyt-sportsdrink kan resultere i indtagelse af en stor dosis koffein.

Ældre voksne

En faktor, der kan bidrage til indflydelsen af kaffe og koffeinforbrug på søvn, er ældre alder. Undersøgelser har vist, at ældre voksne er mere følsomme over for koffeinens søvnløshed, selv når man kontrollerer for søvnløshedsrelaterede variabler, der opstår med alderen.

Sammenlignet med yngre voksne synes middelaldrende og ældre voksne at være mere følsomme over for 400 mg koffein, selv når der ikke er nogen forskelle i stofskifte. Med alderen antyder forskere, at ændringer i adenosinreceptorer bidrager til dårligere søvnindikatorer.

Koffeins hovedmål er en persons adenosinreceptorer. Disse er involveret i:

• reguleringen af søvninduktion
• virkningen af koffein på søvn
• ophidselse
• søvnen -vågnecyklus

Aldring skifter balancen mellem adenosinreceptorer i forskellige hjernegrupper, hvilket påvirker søvn og koffein.