Keto Green Smoothie (Dansk)
TIL SALG: To nye e-bøger! Besøg butikken!
- Yummly
Dette KETO GREEN SMOOTHIE er fyldt med vitaminer, næringsstoffer og sunde fedtstoffer, der holder dig tilfreds indtil dit næste måltid. Enkelt og sødt, det er den perfekte keto-morgenmad.
Sandhedstid: Jeg har aldrig været meget af en smoothie-person.
Jeg vil bare hellere tygge min mad end at drikke den. Jeg tror, at det at tygge hjælper med at signalere, at jeg har spist et måltid, og det får jeg ikke ved at drikke en smoothie.
Min familie elsker på den anden side absolut smoothies.
Vi har en fancy højtydende blender, fordi min datter laver smoothies hele tiden. I mellemtiden er jeg herovre og spiser bacon og æg. 😉
Indtast denne avocadosmoothie. Jeg spiser noget, hvis du kaster en avocado på den, og dette er ingen undtagelse!
De sunde fedtstoffer fra avocado gør dette så fyldt!
Keto Breakfasts eBook:
Denne keto-grønne smoothieopskrift blev oprettet, mens jeg arbejdede på min seneste e-bog, Keto Breakfasts.
Det er faktisk omslaget til bogen!
Jeg deler denne opskrift med dig her i dag, men i bogen finder du masser af andre opskrifter, der ikke findes på bloggen.
Opskrifter inkluderer:
- Blueberry Coconut Pancakes
- Pumpkin Noatmeal
- Æg i et hul
- Røget pølse hash
Der er i alt 28 opskrifter med kapitler, der spænder fra morgenmad, mens du er på farten til klassiske klassikere til morgenmads siderne!
Få mere info her!
Avocado smoothie:
Dette indlæg indeholder tilknyttede links. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalificerede køb.
Denne avocado smoothie opskrift starter med kun en håndfuld ingredienser: spinat, jordbær, avocado, hampefrø, dit valg af mælk (vi bruger mandel) og et strejf af sødestof.
Enhver blender skal være i stand til at håndtere denne smoothie, men vi har en Blendtec og elsker den. Denne NutriBullet har næsten 15.000 anmeldelser og ligner en vinder til et meget lavere prispunkt.
Du smider virkelig alt i din blender og lader det virke, det er magisk.
Ingrediensbytter:
Hampfrø er valgfri her, men vi elsker de næringsstoffer, de tilføjer. Du kan bruge hørfrø i stedet, hvis du foretrækker det. Begge disse bruges i min keto havregryn, så sørg for at få fat i noget!
Jordbær kunne erstattes med blåbær, hindbær eller brombær, men ernæringsinfo og smag vil ændre sig lidt. De er dog alle lækre muligheder!
Frossen avocado kan købes i de fleste velassorterede købmænd. Den kommer i små bidder og er perfekt til smoothies. Du kan også hugge og fryse din egen avocado.
Sødemidlet, jeg bruger, er Lakanto Liquid Monkfruit Sweetener. Jeg elsker, at du kun har brug for en dråbe eller to, og der er ingen funky eftersmag. Brug min kuponkode THATLOWCARBLIFE i 20% rabat på hele din ordre hos Lakanto. (Vi bruger også deres gyldne sødemiddel, sødemiddel i pulverform og chokoladechips regelmæssigt i mit hus!)
Sødemidlet er ikke strengt nødvendigt, men vi foretrækker lidt mere sødme end vores smoothies, så det er et must for os. Du kan også bruge flydende stevia, hvis det er hvad du har ved hånden.
Flere opskrifter med lavt kulhydratindhold:
Morgenmadspizza: Vi laver dette normalt til en mere blød, men det er også godt om morgenen!
Skafler: Den lave kulhydrat dille folk er begejstrede for!
Keto Breakfat Gryderet: Pakket med så meget godhed!
Bagkar med lavt kulhydratindhold: Du vil ikke tro, hvor lette disse er!
Frittata Muffins: Jeg bruger bacon og broccoli, men disse er lette at ændre.
Ingredienser
- 2 kopper baby spinat
- 1 1/2 kop usødet mandelmælk
- 1 kop frosne jordbærskiver
- ½ kop frosne avocadobiter
- 2 spsk hampfrø
- 3 dråber Lakanto Monkfruit Extract, se note
Instruktioner
- Tilsæt alle ingredienser i en blender, og bland dem, indtil de er glatte.
- Opdel mellem to glas og drik straks.
Noter
Bemærk: Lakanto Monkfruit Extract er ikke strengt nødvendigt, selvom smoothien kun har et strejf af sødme fra jordbærene uden den. Hvis du foretrækker en sødere smoothie, tilsætter du et par dråber monkfrugtekstrakt det pænt. Juster efter behov for at sødes efter din smag.
Ernæringsoplysninger
Udbytte 2 Serveringsstørrelse 1
Mængde pr. Servering Kalorier 148 Samlet fedt 10 g Mættet fedt 2gTrans fedt 0g Umættet fedt 11 g Kolesterol 0 mg Natrium 172 mg Kulhydrater 10 g Net kulhydrater 5 g Fiber 5 g Protein 6 g
Alle oplysninger og værktøjer præsenteret og skrevet på dette websted er kun beregnet til informationsformål. Disse oplysninger gives som en tilladelse, og der er ingen garanti for, at oplysningerne er korrekte.