Kan spise for meget ost give dine børn forstoppelse?
Del
Mac n ost, strengost, pizza med ekstra ost, cheeseburgere – ja, dit barn elsker sandsynligvis dem alle. Men er al den ost i dit barns kost for meget af en god ting? Kan det forårsage forstoppelse?
Ost og andre mejeriprodukter er en god kilde til calcium og protein. Men du undrer dig måske over, om du skal sætte grænser for ost i dit barns kost.
“Når forældre bringer deres barn til at se mig på grund af forstoppelse, taler vi bestemt om kost. Dog er kost ikke den eneste , ”Siger pædiatrisk gastroenterolog, Jacob Kurowski, MD.
Hvad kan forårsage forstoppelse hos børn?
En forstoppelsesdiagnose betyder typisk, at dit barn har hårde afføring, der er svære at passere, som også kan forårsage Nogle børn vil have mindre end tre afføring om ugen, og andre vil ofte passere små mængder i løbet af dagen.
At spise for meget ost, bananer, ris eller mælk kan alt sammen bidrage til problemet, Dr. Kurowski siger. Det kan også være en diæt med lavt fiberindhold, vand og andre væsker.
“Jeg har ikke noget større oksekød med især ost. Det er kulminationen på kosten, ”siger han.
Andre faktorer, der også kan spille en rolle i at forårsage forstoppelse, inkluderer stress, et barns alder og anden adfærd.
” Børn bliver ofte forstoppet, fordi de holder i afføringen, ”siger Dr. Kurowski.
De kan gøre dette af forskellige årsager, herunder:
- Stress.
- Forlegenhed over at bruge et offentligt badeværelse.
- Modvilje mod at stoppe med at spille for at lave et pitstop.
- Fysiske vanskeligheder ved at bruge et toilet.
Toilets størrelse, lyde og placering er undertiden overvældende for små børn, siger han.
Hvordan kan du lette dit barns forstoppelse?
Sørg for, at dit barn spiser sundt, godt afbalancerede måltider. Dette er godt for dit barns generelle velbefindende ind og ud af badeværelset.
For at gøre dette:
- Reducer mulige lovovertrædere. Når Dr. Kurowski arbejder med patienter til at tackle forstoppelse, begynder han med at evaluere et barns kost og spørge, hvilke typer mad og hvor meget barnet typisk spiser. Så kan han foreslå justeringer. For eksempel, hvis et barn spiser mere end 12 ounce ost dagligt, kan han anbefale at reducere det til 4 eller 5 ounce og begrænse andre mælkeprodukter. “Jeg sætter ofte parametre. Jeg beder meget sjældent forældre om at stoppe med at fodre børn med noget, inklusive ost. Vi forkynder moderation,” siger han. “Jeg har ostepinde i mit hus til mine børn, og de drikker mælk.”
- Forøg fødevarer, der kan bekæmpe forstoppelse. Dr. Kurowski anbefaler at arbejde i flere fødevarer, der kan hjælpe med at reducere problemet. Han foreslår ofte at tilføje fiberrige fødevarer såsom grøntsager, frugter (især æbler med skind på), fuldkorn, bælgfrugter og bønner.
- Overvej afføringblødgøringsmiddel i visse tilfælde. Afhængigt af hvor alvorlig forstoppelsen er, kan Dr. Kurowski anbefale en midlertidig over-the-counter afføringsblødgøringsmiddel for at få et barns tarm i bevægelse.
- Få adgang til support efter behov. For børn 3 til 8 år kan han henvise dem til Cleveland Clinics Toileting Clinic. Forældre og børn deltager i ugentlige sessioner i en måned og lærer i separate grupper måder at løse toiletproblemer på.
- Udelukk andre mulige syndere. En gennemgang af medicin og en kontrol af helbredsproblemer såsom irritabel tarmsyndrom hjælper med at opdage eller udelukke andre mulige årsager til forstoppelse.
Dr. Kurowskis mål er at finde en diæt, der fungerer for barnet, og at ændre enhver adfærd eller forhindringer, der kan forårsage problemer i badeværelset. Typisk anbefaler han afføringsblødgøringsmidler i begyndelsen af behandlingen med det mål at fravænne dem, når diæt og adfærd er forbedret.
“Hvis deres fødder ikke rører jorden, når de sidder på toilettet, de har muligvis brug for en trappestol, “siger han.” Toiletter er bygget i størrelse til voksne og ikke til børn. “
Hvis du prøver at justere dit barns kost, men forstoppelse vedvarer, skal du kontakte din læge. Et barn kan være mere villig til at åbne op for pooping og andre følsomme emner med en børnelæge, der er uddannet til at stille aldersmæssige spørgsmål.
Det ultimative mål er at foretage diæt- og / eller adfærdsændringer, så dit barn er et “effektiv pooper,” siger han.
Del
- børn og forstoppelse mejeri